Joga przywraca sprawność po udarze i nie tylko

Pilotowe badanie wykazało, że ćwiczenie jogi w grupie może być pomocne w powrocie do sprawności ruchowej osób po przebytym udarze do tego stopnia, że dłuższa rehabilitacja nie będzie już konieczna. O komentarz badań poprosiliśmy eksperta - Katarzynę Chustecką, instruktorkę hatha jogi.

 

Spaceruj - zmniejszysz ryzyko raka piersi

spacery-a-rakpiersi

Znów aktywność fizyczna okazuje się być niezbędna w profilaktyce różnych chorób, także nowotworów. Naukowcy doszli do wniosku, że codzienne przynajmniej półgodzinne spacery, mogą zmniejszyć ryzyko raka piersi aż o 30%.

 

Aktywność fizyczna wzmacnia starzejący się mózg

Ćwiczenia również zwiększają krążenie krwi w mózgu i pomagają w wytworzeniu przez organizm noradrenaliny, która jest neuroprzekaźnikiem wykorzystywanym przez mózg do przesyłania informacji.

 

Aktywność fizyczna obniża ryzyko upadku starszych osób

Jak twierdzą naukowcy, starsze osoby mogą zredukować ryzyko poważnych upadków poprzez regularne ćwiczenia fizyczne i suplementancję witaminy D.

 

Ćwiczenia w klubie fitness, czyli dlaczego warto ćwiczyć w grupie

klub-fitness

Ćwiczyć można samemu, z koleżanką, w grupie, w klubie fitness, w domu, w plenerze... możliwości jest wiele. A dlaczego warto ćwiczyć w klubie fitness? Oto najważniejsze powody!

 

Taniec brzucha, taniec piękna - siła kobiecej energii, która tkwi w każdej z nas...

dorota-holownia

Jak twierdzi miłość do tej muzyki, do tego tańca po prostu ma w sobie. Pierwszy raz odkryła targ arabski, gwar, ruch, harmider i muzykę, której nie mogła się oprzeć, w 2007 roku, w Paryżu. W styczniu kolejnego roku przyjaciółka przysłała jej w prezencie czerwoną chustę z monetkami. I tak się zaczęło – najpierw kurs tańca brzucha, później dwa obozy aż... sama zaczęła prowadzić zajęcia dla kobiet. Dziś Dorota Hołownia uczy tańca brzucha ponad sto kobiet. Bo to taniec, który tkwi w każdej kobiecie, taniec, który który wyzwala kobiecość i kocie ruchy w każdej z nas.

 

Aktywność osób 50+

aktywna-50

Wraz z wiekiem zdrowie człowieka pogarsza się, podobnie jak jego możliwości ruchowe. Należy zatem robić wszystko, aby ten proces odkładać w czasie możliwie najdłużej, gdyż dłuższe bycie sprawnym fizycznie oznacza dłuższe bycie samodzielnym. Ruch jest podstawowym elementem zdrowego stylu życia, terapii różnorakich zaburzeń psychosomatycznych oraz przeciwstawiania się stresom.

 

16 milionów Polaków w ogóle nie ćwiczy

aktywnosc-polakow

Aż 66 proc. dorosłych mieszkańców naszego kraju, tj. 19,6 mln, nie wykonuje aktywnego wysiłku związanego z przemieszczaniem się do lub z pracy (albo w ogóle nie pracuje zawodowo, nie studiuje, nie uczy się). Najmniej aktywni w trakcie przemieszczania się do lub z pracy są mieszkańcy dużych miast, co jest prawdopodobnie związane z lepszym systemem komunikacji miejskiej. W mniejszych miastach aktywność fizyczna jest większa, zwłaszcza w przypadku kobiet.

 

Jazda konna - aktywność, która ma wiele korzyści

jazda-konna

Jasną sprawą jest, że jazdę konną najlepiej zaczynać w dzieciństwie, ale równie jasne jest to, że na naukę nigdy za późno. Najważniejsze by nie bać się koni, bo potrafią to wyczuć i wówczas stać się podejrzliwe wobec człowieka.

Umiarkowane ćwiczenia fizyczne są najbardziej efektywne

pływanie-cwiczenia-fizyczne

Fitness kojarzy ci się z brakiem tchu i potem na całym ciele? Nie koniecznie tak intensywny wysiłek może być najlepszy dla twojego ciała. Naukowcy pod kierownictwem badaczki Steriani Elavsky, dowiedli właśnie, że to umiarkowany trening jest najbardziej efektywny i przynosi poprawę nastroju!

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu