Joga przywraca sprawność po udarze i nie tylko
- Szczegóły
- Opublikowano: 23 październik 2012 23 październik 2012
Pilotowe badanie wykazało, że ćwiczenie jogi w grupie może być pomocne w powrocie do sprawności ruchowej osób po przebytym udarze do tego stopnia, że dłuższa rehabilitacja nie będzie już konieczna. O komentarz badań poprosiliśmy eksperta - Katarzynę Chustecką, instruktorkę hatha jogi.
Spaceruj - zmniejszysz ryzyko raka piersi
- Szczegóły
- Opublikowano: 06 październik 2012 06 październik 2012
Znów aktywność fizyczna okazuje się być niezbędna w profilaktyce różnych chorób, także nowotworów. Naukowcy doszli do wniosku, że codzienne przynajmniej półgodzinne spacery, mogą zmniejszyć ryzyko raka piersi aż o 30%.
Aktywność fizyczna wzmacnia starzejący się mózg
- Szczegóły
- Opublikowano: 09 sierpień 2012 09 sierpień 2012
Ćwiczenia również zwiększają krążenie krwi w mózgu i pomagają w wytworzeniu przez organizm noradrenaliny, która jest neuroprzekaźnikiem wykorzystywanym przez mózg do przesyłania informacji.
Aktywność fizyczna obniża ryzyko upadku starszych osób
- Szczegóły
- Opublikowano: 07 sierpień 2012 07 sierpień 2012
Jak twierdzą naukowcy, starsze osoby mogą zredukować ryzyko poważnych upadków poprzez regularne ćwiczenia fizyczne i suplementancję witaminy D.
Ćwiczenia w klubie fitness, czyli dlaczego warto ćwiczyć w grupie
- Szczegóły
- Beata Mąkolska Beata Mąkolska
- Opublikowano: 06 sierpień 2012 06 sierpień 2012
Ćwiczyć można samemu, z koleżanką, w grupie, w klubie fitness, w domu, w plenerze... możliwości jest wiele. A dlaczego warto ćwiczyć w klubie fitness? Oto najważniejsze powody!
Taniec brzucha, taniec piękna - siła kobiecej energii, która tkwi w każdej z nas...
- Szczegóły
- Wywiad Wywiad
- Opublikowano: 01 sierpień 2012 01 sierpień 2012
Jak twierdzi miłość do tej muzyki, do tego tańca po prostu ma w sobie. Pierwszy raz odkryła targ arabski, gwar, ruch, harmider i muzykę, której nie mogła się oprzeć, w 2007 roku, w Paryżu. W styczniu kolejnego roku przyjaciółka przysłała jej w prezencie czerwoną chustę z monetkami. I tak się zaczęło – najpierw kurs tańca brzucha, później dwa obozy aż... sama zaczęła prowadzić zajęcia dla kobiet. Dziś Dorota Hołownia uczy tańca brzucha ponad sto kobiet. Bo to taniec, który tkwi w każdej kobiecie, taniec, który który wyzwala kobiecość i kocie ruchy w każdej z nas.
Aktywność osób 50+
- Szczegóły
- Agnieszka Przetak Agnieszka Przetak
- Opublikowano: 23 lipiec 2012 23 lipiec 2012
Wraz z wiekiem zdrowie człowieka pogarsza się, podobnie jak jego możliwości ruchowe. Należy zatem robić wszystko, aby ten proces odkładać w czasie możliwie najdłużej, gdyż dłuższe bycie sprawnym fizycznie oznacza dłuższe bycie samodzielnym. Ruch jest podstawowym elementem zdrowego stylu życia, terapii różnorakich zaburzeń psychosomatycznych oraz przeciwstawiania się stresom.
16 milionów Polaków w ogóle nie ćwiczy
- Szczegóły
- Opublikowano: 18 lipiec 2012 18 lipiec 2012
Aż 66 proc. dorosłych mieszkańców naszego kraju, tj. 19,6 mln, nie wykonuje aktywnego wysiłku związanego z przemieszczaniem się do lub z pracy (albo w ogóle nie pracuje zawodowo, nie studiuje, nie uczy się). Najmniej aktywni w trakcie przemieszczania się do lub z pracy są mieszkańcy dużych miast, co jest prawdopodobnie związane z lepszym systemem komunikacji miejskiej. W mniejszych miastach aktywność fizyczna jest większa, zwłaszcza w przypadku kobiet.
Jazda konna - aktywność, która ma wiele korzyści
- Szczegóły
- Agnieszka Przetak Agnieszka Przetak
- Opublikowano: 03 lipiec 2012 03 lipiec 2012
Jasną sprawą jest, że jazdę konną najlepiej zaczynać w dzieciństwie, ale równie jasne jest to, że na naukę nigdy za późno. Najważniejsze by nie bać się koni, bo potrafią to wyczuć i wówczas stać się podejrzliwe wobec człowieka.
Umiarkowane ćwiczenia fizyczne są najbardziej efektywne
- Szczegóły
- Opublikowano: 20 grudzień 2011 20 grudzień 2011
Fitness kojarzy ci się z brakiem tchu i potem na całym ciele? Nie koniecznie tak intensywny wysiłek może być najlepszy dla twojego ciała. Naukowcy pod kierownictwem badaczki Steriani Elavsky, dowiedli właśnie, że to umiarkowany trening jest najbardziej efektywny i przynosi poprawę nastroju!
