Ciało, które ćwiczy jogę, jest piękne..

 

joga

Joga jest wspaniałą ścieżka rozwoju. Poprzez taką pracę z ciałem dostępujemy przywileju kontaktu ze sobą, jaką trudno uchwycić przy dzisiejszym tempie życia. Praktyka jogi to intymność ze sobą, to ogromna wdzięczność za to, że mam ciało i bezwarunkowe pokochanie go takim, jakie jest... - mówi Katarzyna Chustecka.

 

Pilates – ćwiczenia, które zmieniają ciało i umysł

Pilates zmienia ciało i... umysł. Nie tylko wpływa na wysmuklenie sylwetki, ale także jest pewną formą medytacji, która niesamowicie odpręża i dodaje energii.

 

Nordic walking - idealny ruch dla kobiet

nordic-walking

Na zajęciach Nordic Walking przeważają kobiety. Nic dziwnego, to ruch, który jest idealny dla kobiet. Twierdzi tak również instruktorka Nordic Walking, Pani Małgorzata Figurska, którą zapytaliśmy o zdanie. Dlaczego tak się dzieje?

 

PILATES - najważniejsze pytania. Rozmawiamy z instruktorką

Z Panią Sylwią Słomińską, spotykamy się tuż po zajęciach pilates w klubie fitness tylko dla Pań Mazowiecka 13. Spora grupa Pań udaje się do szatni, a my siadamy niedaleko recepcji w wygodnych rattanowych fotelach.

 

Jak mieć lepszą koordynację ciała?

Wiele wschodnich sztuk walki, ćwiczeń aerobowych czy statycznych, ma na celu nie tylko poprawę elastyczności i gibkości, ale także - koordynacji naszego ciała. Jakże często zazdrościmy np. tancerzom niezwykłej precyzji ruchów, wyważonych i dokładnych w każdym fragmencie!

 

Dlaczego rezygnujemy z ćwiczeń w klubie fitness?

Zapisanie się na zajęcia do klubu fitness wydaje się banalnie proste: iść i kupić karnet. Często jednak przed tym działaniem musimy podjąć kilka decyzji. Bywa jednak, że konieczność ich podjęcia skutecznie zniechęca nas do wykonania pierwszego kroku i pójścia do klubu fitness. Oto 4 najczęściej wymieniane powody, dla których rezygnujemy z ćwiczeń w klubie: brak pieniędzy, brak czasu, wstyd i niechęć do ćwiczeń w ogóle.

 

Ciężarne unikają ćwiczeń fizycznych

Według najnowszych badań, aż trzy na cztery kobiety w ciąży nie są aktywne fizycznie. Naukowcy z University of North Carolina w Chapel Hill przeprowadzili w latach 1999 i 2006 r wywiady z 1.280 kobiet w ciąży. Okazało się, że jedynie 23% ciężarnych angażuje się w aktywność fizyczną zgodnie z zaleceniami państwowych i prywatnych służb zdrowia.

 

Spaceruj dla zdrowia

Według badań CBOS z 2003 roku aż 59% Polaków nie uprawia wcale aktywności fizycznej. Jedynie 5% z nas regularnie spaceruje.

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu