Praktykowanie jogi staję się ostatnio coraz bardziej modnym sposobem na radzenie sobie ze stresem, pracę nad umysłem i ciałem, relaksem dającym ukojenie zmęczeniu i spiętemu ciału.

Atrakcyjność jej wynika z korzyści jakie daje jej praktykowanie, dla ciała, ale również dla umysłu, których coraz częściej zarzucany jest tysiącem informacji i myśli nie dających nam ani chwili wytchnienia. Coraz częściej zwykłe metody nie dają rezultatów. Kiedy po pracy pełnej wyzwań wracasz do domu, gdzie czekają Cię kolejne obowiązki, a chwila odpoczynku na fotelu daje chwilowe ukojenie jedynie ciału fizycznemu, w głowie ciągle kotłuje się myśl za myślą, planowanie, analizowanie, ciągły proces myślowy zakłócający relaks.

Kontynuacją tego jest sen, najczęściej odzwierciedlający nasze myśli, będący kontynuacją procesów zachodzących w głowie. Kiedy więc mamy czas na regenerację? Co dalej można się domyśleć. Poranek budzony przez czarne myśli, dopisujące scenariusze przepełnione lękiem i czarnowidztwem. A gdzie w tym odnaleźć można radość?

Ten sam poranek widziany oczami i umysłem osoby wypoczętej, rysuje zupełnie inne pejzaże. Ciało wolne od spięć, z umysłem czystym od myśli, ma szanse na zobaczenie w każdym dniu zupełnie czegoś innego. Radości z poznawania bez etykietowania, rozmaitości kolorów, które zauważasz będąc wolnym od analizowania dnia wczorajszego. Stan odprężenia i odpoczynku umysłu daję właśnie praktykowanie jogi. To czas tylko dla Ciebie, w którym najcenniejszym punktem uwagi jesteś tylko Ty i twoje ciało. To podróż zbliżająca Cię do poznania siebie, swojego ciała, spięć które w nim występują, oddechu dającego cenny pierwiastek życia oraz odczucia lekkości.

Czas spędzony na praktykowaniu jogi daje Ci spokój, wewnętrzną harmonię i wyciszenie, stające się stanem jak najbardziej pożądanym. Rozpoczyna się on na zajęciach kiedy pod okiem nauczyciela pracujecie nad uwolnieniem ciała ze spięć i osiągasz chwilowy stan ukojenia. Stan tzw. „radości” staje się jednak tak przyjemnym stanem, że pragniesz zwiększyć jego ilość na więcej niż tylko godzinę podczas zajęć. Czujesz przypływ energii, świeży umysł, nowe pomysły to wszystko sprawia, że chcesz więcej. Więcej dbałości o to co najcenniejsze. O ciało, w którym funkcjonujesz codziennie. Owa radość rozprzestrzenia się powoli na cały obszar Twojego życia.  Za spokojnym umysłem idzie lekkie ciało, radość doświadczania każdego dnia, takim jaki jest, osadzenie się w Tu i Teraz. Radość w byciu z bliskimi, w dzieleniu się troskami ale i zmartwieniami. To wolność od spięć, wewnętrznego rozbicia i konfliktów.


Radość to pozytywny stan emocjonalny, który jest przeciwieństwem smutku. Jest to uczucie szczęścia, rozbawienia, zabawy i zadowolenia.
Ja dodałabym do tego element czyniący ją bardziej trwałym stanem, czyli lekkość ciała i umysłu.

 

 

Ekspert Wellnessday.eu: Agata Surdy-Kruszyńska

Agata Surdy-Kruszyńska - Nauczycielka jogi, trenerka biznesu, akredytowany coach ICF ACC.

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu