W ramach programu wellness PRAKTYKA WDZIĘCZNOŚCI poprosiliśmy Agatę Surdy-Kruszyńską, wspaniałą nauczycielkę jogi, aby opowiedziała o tym, jak można uczyć się wdzięczności za ciało jakie mamy - dzięki jodze.



To, że praktykowanie jogi przybliża nas do samopoznania i odkrywania jest rzeczą oczywistą. Oczywistą dla tych, którzy ją praktykują.

Przyjrzyjmy się jednak bliżej temu czym owe samopoznanie i odkrywanie w istocie jest.
Żyjąc w biegu codziennych zadań zatracamy coś, co jest istotnym czynnikiem wpływającym na jakość naszego życia czyli komunikacją z ciałem. Tak, dobrze zrozumiałaś - komunikacja odbywa się nie tylko na poziomie wymiany informacji i danych między dwoma osobnikami, ale również w naszym ciele. Brzmi trochę tajemniczo, ale prawdziwie. Komunikacja ta pomaga w utrzymaniu naszej sprawności umysłowej, fizycznej umożliwiającej wykonywania ruchów według naszych potrzeb i nie tylko.

Komunikacja ciała odbywa się w dwojaki sposób.
- Pierwszym jest - zaniedbanie, kiedy ciało przemawia bólem, spięciem i sztywnością. Chcąc nie chcąc odczuwamy to dość wyraźnie, nie zawsze jednak na nie reagując. Lekceważymy sygnały udając, że to przejdzie, że mnie to nie złamie, wytrzymam jeszcze wiele (ale twoje ciało niekoniecznie!).
- Drugim sposobem jest wdzięczność. Wdzięczność ciała za to, że w nie inwestujemy. Czasami mały, a częsty nakład uwagi na pracę z ciałem w jodze skutkuje, dużą jego za to wdzięcznością. Za bycie w sobie podczas praktyki, skupieniu się na potrzebach ciała i jego obecności.

Wdzięcznością tę poczujesz nie inaczej jak:
- w większej odporności,
- w większej elastyczności,
- wewnętrznym poczuciu radości i chęci do działania,
- w niespożytej energii,
- lepszym funkcjonowaniu układów: hormonalnego, krążenia, krwionośnego, pokarmowego itd.


W owej wdzięczności znajdziesz duże pozytywne zmiany.
WDZIĘCZNOŚĆ to nic innego jak akceptacja i radość z posiadania tego co do ciebie należy, zdrowia, warunków fizycznych, obecności bliskich, których chcesz mieć obok siebie. Radość z kolei prowadzi do zadowolenia czyli po prostu szczęścia. Nagle przestajesz skupiać uwagi na tym czego Ci brakuję dążąc do posiadania, a skupiasz się na tym co już masz budując mocne fundamenty.
Budujesz SIŁĘ, którą od dawna w sobie masz.
Nagle pogoń za posiadaniem zamieni się w stan samospełnienia i wykorzystania istniejących już zasobów. Odkrywając je odkrywasz siebie i mądrość, którą jesteś.

To proste równanie:
WDZIĘCZNOŚĆ = akceptacja  --- > która prowadzi do cieszenia się z tego co już masz ----> co prowadzi do zadowolenia ---> finalnie dając szczęście oraz SIŁĘ.

Jedyny wkład z inwestycję jaką jest zdrowie, będzie przełamanie oporu przed zmianą na lepsze. Równanie jest banalne i zgodne z naturą jaką w sobie masz.

 


 

Ekspert Wellnessday.eu: Agata Surdy-Kruszyńska

Agata Surdy-Kruszyńska - Nauczycielka jogi, trenerka biznesu, akredytowany coach ICF ACC.


 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu