Problemy w relacjach z partnerem możesz rozwiązać na psychoterapii par. Trudne przeżycia i doświadczenia omówisz na psychoterapii indywidualnej.

Rodzaj terapii oraz jej skuteczność zależą od problemu, z którym się zmagasz. Kłopoty osobiste możesz rozwiązać na psychoterapii indywidualnej, a trudności w związku pokonasz na terapii par.

Psychoterapia indywidualna

Psychoterapia indywidualna to cykl cotygodniowych spotkań z psychologiem. Może trwać od kilku tygodni do nawet kilku lat, a pojedyncza wizyta zajmuje około godziny. Usługi te zazwyczaj świadczy poradnia psychologiczna. Dzięki rozmowom ze specjalistą masz okazję znaleźć przyczynę problemów, pogłębić wiedzę na swój temat, a w rezultacie pozbyć się kłopotów. Zaletą chodzenia na terapię indywidualną jest fakt, że specjalista skupia całą swoją uwagę tylko na tobie. Nie musisz otwierać się przed kolejnymi ludźmi, więc czujesz się bezpiecznie. Ten rodzaj terapii sprawdzi się, jeśli lubisz pracować samodzielnie lub masz opory przed ujawnianiem swoich problemów innym.

Psychoterapia grupowa

Psychoterapia grupowa polega na cyklicznych spotkaniach osób, które zmagają się z trudnościami życiowymi. Twoje problemy mogą być zbieżne z trudnościami innych ludzi (na przykład depresja, alkoholizm) lub zupełnie odmienne. Ważne, by w twoim zespole znalazły się osoby w zbliżonej sytuacji życiowej, ale o różnych poglądach, przeżyciach i doświadczeniach. Jako członek grupy opowiesz pozostałym o swoich problemach, po czym reszta podzieli się własnymi przeżyciami, zada pytania i zastanowi się nad rozwiązaniem trudności. W tym wypadku psychoterapeuta pełni jedynie rolę moderatora, opiekuna i obserwatora, pozwalając grupie na samodzielne działanie. Gdy jednak zajdzie taka potrzeba, specjalista może się uaktywnić. Dzieje się tak, chociażby w przypadku konfliktu między tobą a członkami zespołu. Psychoterapia grupowa jest dla ciebie, jeśli lubisz współpracować z ludźmi, chętnie dzielisz się swoimi spostrzeżeniami, masz problemy interpersonalne lub cenisz sobie doświadczenie innych. Pamiętaj jednak, że praca w zespole polega na zasadzie wzajemności – otrzymujesz wsparcie, ale oferujesz je także innym.

Psychoterapia par i małżeństw

Psychoterapia par i małżeństw okaże się skuteczna, jeśli w twoim związku pojawia się zdrada, konflikt, wypalenie, brak porozumienia lub inne problemy. Na spotkania mogą się zgłosić małżeństwa oraz pary nieformalne, zarówno heteroseksualne, jak i homoseksualne. Wraz z psychoterapeutą i partnerem poszukasz źródeł trudności i postarasz się porozumieć z drugą połową. Terapia może obejmować od kilku do kilkudziesięciu spotkań. Na pierwszych trzech opowiesz o swoim związku i trudnościach, z którymi się zmagasz.

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu