Współczesny świat nie daje zbyt wielu okazji do odpoczynku i rozluźnienia. Masz poczucie, że żyjesz w ciągłym stresie, pośpiechu, a niekiedy nawet frustracji? Dzięki poradnikowi „Wrzuć na luz. Relaksacja w 7 krokach” dowiesz się jak szybko zrelaksować się nawet będąc w pracy. Znajdziesz w nim proste ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się jak kontrolować emocje w chwilach stresu, zmniejszyć napięcie i szybko osiągnąć stan wyciszenia.

pod patronatem wellnessday.eu


Przedstawione metody opierają się przede wszystkim na technikach zaczerpniętych z programowania neurolingwistycznego (NLP) oraz jogi. Debra Lederer zajmuje się tą tematyką już od wielu lat prowadząc kursy relaksacyjne. Michael Hall, posiadający ogromną wiedzę z zakresu NLP, w przystępny sposób tłumaczy dlaczego przedstawione w książce metody są skuteczne. Ćwiczenia te w większości opierają się na afirmacjach, pracy z oddechem, wizualizacjach oraz przyjmowaniu odpowiedniej postawy ciała gwarantującej błyskawiczną relaksację.

Dzięki metodom zawartym w książce:

  • pozbędziesz się stresu
  • zaczniesz cieszyć się życiem
  • łatwiej będziesz radził  sobie z problemami
  • będziesz wyluzowany


Fragment książki:

"Dzięki wykonywaniu ćwiczeń błyskawicznej relaksacji będziesz coraz bliżej swojego naturalnego stanu odprężenia. Ten stan tkwi w twoim wnętrzu, to zawsze obecna część ciebie. Osiągając go, poczujesz się wyciszony, pełen energii, wewnętrznie skupiony, skoncentrowany, rozluźniony i zrelaksowany. Oznaki bycia odprężonym, takie jak pozycja twego ciała, sposób oddychania, sposób wypowiadania się, będą wskazywały, że osiągnąłeś ten naturalny stan. W miarę ćwiczeń twój umysł będzie się stawał coraz bardziej skoncentrowany i świadomy, a wtedy poczujesz się spokojniejszy, bardziej skupiony i wyciszony. Będziesz mieć więcej energii. Odkryjesz wiele różnych technik i strategii, które pozwolą Ci czuć się wspaniale. Im bardziej będziesz świadomy swojej psychiki, myśli i przekonań, tym bardziej będziesz kontrolować swój naturalny stan odprężenia. Wiele osób ćwiczących błyskawiczną relaksację odnajduje w sobie więcej miłości - do siebie, do swoich rodzin i bliźnich."

 

Recenzja Wellnessday.eu
Takie książki lubimy - konkretne i pełne praktycznych ćwiczeń! :) Winniśmy Wam jednak ostrzeżenie - jeżeli zamierzacie kupić sobie po prostu kolejną książkę o relaksacji, licząc na to, że po jej przeczytaniu Wasz poziom stresu w magiczny sposób sam opadnie - to nie jest dobra książka. Ta książka wymaga bowiem pracy i zaangażowania czytelnika. Będzie to wspaniały przewodnik po reduowaniu stresu, pracy z afirmacjami i wizualizacjami dla zdyscyplinowanych osób, którzy lubią pracować samodzielnie. Bardzo bardzo polecamy i jesteśmy dumni, że taka świetna książka ukazała się pod naszym patronatem!



Informacja o autorach:

Debra Lederer - ukończyła studia psychologiczne na University of Michigan. Posiada certyfikat instruktora jogi i prowadzi kursy redukcji stresu dla firm i osób indywidualnych. Jej programy treningowe zawierają wiele szybkich i skutecznych technik zmniejszania stresu we wszystkich aspektach życia. Prowadzi też z powodzeniem praktykę konsultingową w Nowym Jorku.

Michael Hall - jest autorem wielu rewolucyjnych prac o komunikacji, neurolingwistyce, emocjach i motywacji. To jeden z najbardziej błyskotliwych specjalistów w dziedzinie programowania neurolingwistycznego. Pracuje także jako psychoterapeuta i trener w Grand Junction, w Kolorado.

 

Tytuł: Wrzuć na luz. Relaksacja w 7 krokach
Autor:     Debra Lederer, Michael Hall
Data wydania: styczeń 2015
ISBN: 978-83-7489-581-1
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Format: 120 x 195
Liczba stron: 144
Cena: 19,90 PLN
Wydawnictwo GWP >>

Książki polecane

Życie niesie ze sobą wiele problemów. Zwłaszcza życie współczesnej kobiety.

Jak sobie z nimi poradzić i... nie zwariować? Pomoże ci w tym Katarzyna Miller

Każdego dnia kobiety zadają sobie pytania: Jak być szczęśliwą? Jak być pewną siebie? Jak nie być ofiarą? Jak pogodzić życie rodzinne z pracą zawodową?

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu