Twoje życie uczuciowe przypomina zagracony pokój? Stres nie pozwala ci funkcjonować, a świat jawi się jako bezwzględna dżungla? Dobija cię rutyna?
Jeśli odpowiedź na każde z tych pytań jest twierdząca, to znak, że pora na emocjonalny detoks. Jak go zrobić? Z pomocą przybywa terapeutka Joanna Godecka. „Nie odkładaj życia na później” to skuteczny program naprawczy, który pomaga wrócić na właściwe tory.



Stres. Stan wzmożonego napięcia nerwowego, będący reakcją na działanie negatywnych bodźców fizycznych lub psychicznych. Powszechne zjawisko uważane za jedną z chorób cywilizacyjnych XXI wieku, które dotyka 98% osób. Aż blisko ¼ światowej populacji boryka się z nim codziennie. Wśród najpopularniejszych źródeł stresu wymienia się kłopoty finansowe, nadmiar pracy i obowiązków, problemy zdrowotne bliskich, a także te mniej oczywiste: tłok, korki, hałas i zgiełk miasta. Rzeczywistość pokazuje, że nie tylko boimy się stawiać czoło nieprzyjemnym emocjom, ale też przejawiamy tendencję do zamartwiania się na zapas, zajadania stresu słodyczami, ukrywania kompleksów pod drogimi ubraniami oraz gromadzenia niepotrzebnych przedmiotów.

Stres to tylko jeden z czynników, które nie pozwalają normalnie funkcjonować, żyć tu i teraz. Pozostałe to rozpamiętywanie przeszłości, pracoholizm, samotność, pośpiech, życie w wiecznej prowizorce. Joanna Godecka czerpiąc z doświadczenia wyniesionego z własnego gabinetu, opisuje metody psychologiczne mające ułatwić zdiagnozowanie problemów i oczyszczenie życia z tego wszystkiego, co jest w nim zbędne. Książka zawiera również liczne ćwiczenia, które pomagają cieszyć się chwilą i pokazują, jakie zmiany warto wprowadzić w życie, by zaczęło przynosić więcej radości, przyjemności i satysfakcji.

    Mam wrażenie, że talent do szczęśliwego życia nie jest czymś, co zostało nam ofiarowane i wystarczy po ten prezent wyciągnąć rękę. Sami musimy o taką umiejętność zadbać. To nasze najważniejsze zadanie. Jednak, jak słusznie zauważył Konfucjusz, „człowiek potyka się o kretowiska, nie o góry”. Owe kretowiska to nasze kompleksy, złe przyzwyczajenia, słabości, pielęgnowanie pamięci o porażkach, lęk przed ryzykiem i tym podobne…

Ta książka skierowana jest zatem do tych wszystkich, którzy nie wiedzą, jak poprosić o więcej, do tych, którzy żyją od weekendu do weekendu, a wracając z urlopu, mają wrażenie, że to, co najlepsze właśnie się skończyło, i czeka ich już tylko szara rzeczywistość. Także do tych, którzy nie wiedzieć kiedy, zastąpili swoje młodzieńcze plany strategią przetrwania lub też grzęzną w źle urządzonej codzienności, nie mogąc ruszyć do przodu.

– fragment książki

 

Recenzja Wellnessday.eu
Ciekawa pozycja dla wszystkich, których "coś męczy", ale nie do końca wiedzą co, którzy chcieliby "coś" zmienić, a nie wiedzą od czego zacząć, których życie jawi się jako dość rutynowe, przewidywalne, szare i sami nie wiedzą co z tym zrobić...

Mamy tutaj inspiracje i wskazówki, które mają za zadanie ułatwić nam podniesienie jakości życia. Nazwy rozdziałów rozpoczynające się od nakreślenia problemu np. "O rutynie i braku elastyczności..." pozwolą czytelnikowi odnaleźć się w treści i wrócić do wybranych zagadnień.

Nie bez znaczenia jest fakt, że autorka jest dziennikarką, która od lat pisze artykuły - dzięki czemu książka jest dość lekko napisana i lekko się ją czyta - będzie to zatem przyjemność dla czytelniczek (choć przyjemność mimo wszystko nakłaniająca do refleksji). Dla równowagi autorka gdzieniegdzie przytacza różne badania naukowe, raczej nie napawające optymizmem, a definiujące negatywne aspekty społeczeństw napakowanych technologią, odizolowanych od bliskości. Te momenty nadają całości powagi i przydadzą się tym, którzy lubią statystyki i dowody naukowe, zaś raczej kierują się racjonalizmem.
Introwertyków szczególnie powinny zainteresować fragmenty, w których autorka udziela rad i wskazówek jak prowadzić tzw. small talk (bardzo fajne!), zaś osoby, które odmawiają sobie życia tu i teraz, niech dokładnie wczytają się w rozdział jedenasty ("O delegowaniu szczęścia na przyszłość") - zgrabnie opisana tendencja do zbytniego umartwiania się i odkładania życia TU i TERAZ na bliżej nieokreślone "kiedyś", a także rezygnacji ze sprawiania sobie przyjemności. Ten rozdział mógłby być obowiązkową lekturą kobiet, które czekają, czekają i czekają... (aż dzieci się wyprowadzą, aż one same schudną... itd, itp)... czekają, by wreszcie w pełni cieszyć się życiem....aż nagle dochodzą do momentu, że "pół życia minęło" i zaczyna się panika. Tutaj pięknym nawiązaniem do tego jest zegar na okładce. :)

Druga część książki to "Dziesięć zasad dobrej codzienności" - czyli strategie do wprowadzenia od zaraz, dzięki którym łatwiej nam będzie osiągnąć harmonię i satysfakcję. Mamy tutaj trochę technik relaksacyjnych, trochę pomysłów na pracę ze sobą, sporo wskazówek, przykłady z życia wzięte.
Podsumowując: łatwe w odbiorze, przyjemne w czytaniu, lekkie, ale z sensem i przekazem treści, praktyczne wskazówki.  :)
 

 


Joanna Godecka – dyplomowany life coach, terapeutka, konsultantka i komentatorka zagadnień związanych z praktyką obecności, relacjami, poczuciem własnej wartości, samooceną kobiet. Ukończyła IV stopniowe Seminarium Collina P. Sissona z tytułem Praktyka Integrującej Obecności, a także Nową Szkołę Oddechu z tytułem Diploma Master Practicioner. Pracuje w nurcie TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach). Jest członkiem International Association of Coaching w Maryland (USA) oraz Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów TSR.


Tytuł: „Nie odkładaj życia na później”
Autorka: Joanna Godecka
Data premiery: 30 stycznia 2019
Cena: 34,90 zł
Liczba stron: 224
Wydawnictwo Muza
 

Książki polecane

Bałaganiarstwa się nie dziedziczy, nie jest ono także związane z brakiem czasu, to raczej nagromadzenie błędnych przekonań o porządkowaniu.

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu