Dieta śródziemnomorska poprawia zdrowie psychiczne i fizyczne

salatka

Naukowcy twierdzą, że dieta śródziemnomorska poprawia nam zdrowie psychiczne, a fizyczne.

 

Ciekawy przepis na szpinak - zwycięskie przepisy z konkursu

minipizze

Od 18-go marca do 7-go kwietnia na Wellnessday.eu trwał konkurs PRZEPIS NA SZPINAK. Oto zwycięskie przepisy z tego konkursu.

 

Powrót do naturalnego odżywiania: osiem kroków do zmiany stylu żywienia na zdrowszy.

zdrowe-odzywianie

Nawyki utrwalają się latami, dlatego trudno w ciągu jednego dnia zrewolucjonizować swój sposób żywienia. Jak zmienić styl odżywiania na zdrowszy? Oto kilka rad dietetyka Anny Grzechowiak, które krok po kroku pomogą ci zacząć się odżywiać w bardziej zdrowy, naturalny sposób.

 

Jednorazowa dieta czy trwała zmiana stylu odżywiania? O niebezpieczeństwach szybkiego odchudzania rozmawiamy z dietetykiem, Anną Grzechowiak.

diety-a-styl-zycia

Tabletki odchudzające na przemian z najnowszą dietą – to najlepszy sposób na zepsucie swojego układu pokarmowego, a nie na zrzucenie kilogramów. O tym dlaczego jednorazowe diety w długim okresie czasu nie działają i w jaki sposób mądrze się odchudzać rozmawiamy z dietetykiem Anną Grzechowiak.

 

Co jeść na stres? Czyli dieta w walce ze stresem

odpornosc

O zajadaniu stresu mówimy jako o czynności negatywnej – o to na skutek presji chwytamy za to co jest pod ręką i faszerujemy się szkodliwym cukrem, tłuszczami nasyconymi, słonymi przekąskami. Taka dieta nie złagodzi negatywnego wpływu stresu na nasze ciało i samopoczucie. Co zatem możemy jeść aby być bardziej odpornymi na stres?

 

Zmiana odżywiania na zdrowsze - Rady dietetyka - cz2.

odchudzanie

Dobra dieta to taka, która zainspiruje Cię do zdrowego odżywiania. Taka, która da Ci wskazówki, siłę i chęci do zdrowego odżywiania przez całe swoje życie.

 

Zboża na siedem dni tygodnia

68---fot-archiwum

Biała mąka to także tylko i wyłącznie pszenica, a zbóż przecież i to tych uprawianych w Polsce jest tyle, że moglibyśmy przez siedem dni tygodnia jeść codziennie inne. Dlatego, jeśli już wybieramy pieczywo, starajmy się by było to pieczywo z pełnego przemiału i oprócz wypieków z pszenicy przynajmniej co jakiś czas wybierajmy też te z żyta.

 

3 sposoby na rozgrzanie się zimą: czerwień, kasza jaglana i przyprawy.

jak-sie-rozgrzac-zima

Zima to piękna pora roku, zwłaszcza gdy świeci słońce, jest lekki mróz, a my szosujemy na nartach w górskim kurorcie. Co jednak jeżeli spędzamy zimę w mieście, zachmurzone niebo przysłania słońce, a minusowe temperatury zatrzymują nas w domu? Jeżeli masz dość zimy i nie możesz doczekać się cieplejszej pogody - polecamy ci kilka sposobów na rozgrzanie się!

 

Psycholog: miłość do jedzenia wysysamy z mlekiem matki

Od urodzenia jedzenie jest mocno związane z emocjami, a potem wzmacniamy ten pierwotny przekaz, bo towarzyszy wszystkim ważnym chwilom w życiu – mówi kierownik Zakładu Psychologii Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach dr Monika Bąk–Sosnowska.
Jak podkreśliła, podczas karmienia noworodek zaspokaja nie tylko głód, ale - dzięki przytulaniu - także emocjonalną potrzebę bliskości i bezpieczeństwa.

 

Lekkie Święta, czyli maksymalnie połowa porcji...

pierniczki

Bez względu na to, czy jesteś na diecie, czy też po prostu chcesz zdrowo się odżywiać mam dla Ciebie do zaproponowania kilka rad. Pomogą one każdemu przeżyć święta smacznie i „lekko”.

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu