Co jeść zimą i jesienią dla zdrowia? Czego unikać? Pytamy dietetyczki Anny Grzechowiak

galeria-wellnessday

Choć sklepy i markety zapewniają nam dostęp do takich samych produktów spożywczych przez cały rok, jesienią i zimą warto zmodyfikować swoją dietę, dostosowując ją do chłodnej pory roku. O to co jeść jesienią i zimą, a czego lepiej unikać zapytaliśmy Annę Grzechowak, dietetyczkę, ekspertkę Wellnessday.eu.

 

Catering dietetyczny, czyli jak zdrowo zjeść na mieście?

dieta

Gotowanie w domu jest jak dodatkowy etat, który wymaga zaangażowania, planowania i oczywiście pewnych umiejętności. Nie każdy jest mistrzem w kuchni, dla wielu gotowanie to monotonny obowiązek. W dobie ciągłego braku czasu pozbywanie się części obowiązków może wyjść na zdrowie.

 

Mleko: pić czy nie? Czy mleko naprawdę szkodzi?

mleko

Z jednej strony „pij mleko – będziesz wielki”, a z drugiej „biała śmierć”. Aż trudno uwierzyć, że oba hasła dotyczą tego samego produktu. Zwolennicy i przeciwnicy toczą nieustanny bój, a pomiędzy nimi zwykli konsumenci, którzy najzwyczajniej w świecie nie wiedzą co wybrać, by nie zaszkodzić ani sobie, ani swoim najbliższym.

 

Dieta śródziemnomorska poprawia zdrowie psychiczne i fizyczne

salatka

Naukowcy twierdzą, że dieta śródziemnomorska poprawia nam zdrowie psychiczne, a fizyczne.

 

Ciekawy przepis na szpinak - zwycięskie przepisy z konkursu

minipizze

Od 18-go marca do 7-go kwietnia na Wellnessday.eu trwał konkurs PRZEPIS NA SZPINAK. Oto zwycięskie przepisy z tego konkursu.

 

Powrót do naturalnego odżywiania: osiem kroków do zmiany stylu żywienia na zdrowszy.

zdrowe-odzywianie

Nawyki utrwalają się latami, dlatego trudno w ciągu jednego dnia zrewolucjonizować swój sposób żywienia. Jak zmienić styl odżywiania na zdrowszy? Oto kilka rad dietetyka Anny Grzechowiak, które krok po kroku pomogą ci zacząć się odżywiać w bardziej zdrowy, naturalny sposób.

 

Jednorazowa dieta czy trwała zmiana stylu odżywiania? O niebezpieczeństwach szybkiego odchudzania rozmawiamy z dietetykiem, Anną Grzechowiak.

diety-a-styl-zycia

Tabletki odchudzające na przemian z najnowszą dietą – to najlepszy sposób na zepsucie swojego układu pokarmowego, a nie na zrzucenie kilogramów. O tym dlaczego jednorazowe diety w długim okresie czasu nie działają i w jaki sposób mądrze się odchudzać rozmawiamy z dietetykiem Anną Grzechowiak.

 

Co jeść na stres? Czyli dieta w walce ze stresem

odpornosc

O zajadaniu stresu mówimy jako o czynności negatywnej – o to na skutek presji chwytamy za to co jest pod ręką i faszerujemy się szkodliwym cukrem, tłuszczami nasyconymi, słonymi przekąskami. Taka dieta nie złagodzi negatywnego wpływu stresu na nasze ciało i samopoczucie. Co zatem możemy jeść aby być bardziej odpornymi na stres?

 

Zmiana odżywiania na zdrowsze - Rady dietetyka - cz2.

odchudzanie

Dobra dieta to taka, która zainspiruje Cię do zdrowego odżywiania. Taka, która da Ci wskazówki, siłę i chęci do zdrowego odżywiania przez całe swoje życie.

 

Zboża na siedem dni tygodnia

68---fot-archiwum

Biała mąka to także tylko i wyłącznie pszenica, a zbóż przecież i to tych uprawianych w Polsce jest tyle, że moglibyśmy przez siedem dni tygodnia jeść codziennie inne. Dlatego, jeśli już wybieramy pieczywo, starajmy się by było to pieczywo z pełnego przemiału i oprócz wypieków z pszenicy przynajmniej co jakiś czas wybierajmy też te z żyta.

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu