Powrót do naturalnego odżywiania: osiem kroków do zmiany stylu żywienia na zdrowszy.

zdrowe-odzywianie

Nawyki utrwalają się latami, dlatego trudno w ciągu jednego dnia zrewolucjonizować swój sposób żywienia. Jak zmienić styl odżywiania na zdrowszy? Oto kilka rad dietetyka Anny Grzechowiak, które krok po kroku pomogą ci zacząć się odżywiać w bardziej zdrowy, naturalny sposób.

 

Jednorazowa dieta czy trwała zmiana stylu odżywiania? O niebezpieczeństwach szybkiego odchudzania rozmawiamy z dietetykiem, Anną Grzechowiak.

diety-a-styl-zycia

Tabletki odchudzające na przemian z najnowszą dietą – to najlepszy sposób na zepsucie swojego układu pokarmowego, a nie na zrzucenie kilogramów. O tym dlaczego jednorazowe diety w długim okresie czasu nie działają i w jaki sposób mądrze się odchudzać rozmawiamy z dietetykiem Anną Grzechowiak.

 

Co jeść na stres? Czyli dieta w walce ze stresem

odpornosc

O zajadaniu stresu mówimy jako o czynności negatywnej – o to na skutek presji chwytamy za to co jest pod ręką i faszerujemy się szkodliwym cukrem, tłuszczami nasyconymi, słonymi przekąskami. Taka dieta nie złagodzi negatywnego wpływu stresu na nasze ciało i samopoczucie. Co zatem możemy jeść aby być bardziej odpornymi na stres?

 

Zmiana odżywiania na zdrowsze - Rady dietetyka - cz2.

odchudzanie

Dobra dieta to taka, która zainspiruje Cię do zdrowego odżywiania. Taka, która da Ci wskazówki, siłę i chęci do zdrowego odżywiania przez całe swoje życie.

 

Zboża na siedem dni tygodnia

68---fot-archiwum

Biała mąka to także tylko i wyłącznie pszenica, a zbóż przecież i to tych uprawianych w Polsce jest tyle, że moglibyśmy przez siedem dni tygodnia jeść codziennie inne. Dlatego, jeśli już wybieramy pieczywo, starajmy się by było to pieczywo z pełnego przemiału i oprócz wypieków z pszenicy przynajmniej co jakiś czas wybierajmy też te z żyta.

 

3 sposoby na rozgrzanie się zimą: czerwień, kasza jaglana i przyprawy.

jak-sie-rozgrzac-zima

Zima to piękna pora roku, zwłaszcza gdy świeci słońce, jest lekki mróz, a my szosujemy na nartach w górskim kurorcie. Co jednak jeżeli spędzamy zimę w mieście, zachmurzone niebo przysłania słońce, a minusowe temperatury zatrzymują nas w domu? Jeżeli masz dość zimy i nie możesz doczekać się cieplejszej pogody - polecamy ci kilka sposobów na rozgrzanie się!

 

Psycholog: miłość do jedzenia wysysamy z mlekiem matki

Od urodzenia jedzenie jest mocno związane z emocjami, a potem wzmacniamy ten pierwotny przekaz, bo towarzyszy wszystkim ważnym chwilom w życiu – mówi kierownik Zakładu Psychologii Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach dr Monika Bąk–Sosnowska.
Jak podkreśliła, podczas karmienia noworodek zaspokaja nie tylko głód, ale - dzięki przytulaniu - także emocjonalną potrzebę bliskości i bezpieczeństwa.

 

Lekkie Święta, czyli maksymalnie połowa porcji...

pierniczki

Bez względu na to, czy jesteś na diecie, czy też po prostu chcesz zdrowo się odżywiać mam dla Ciebie do zaproponowania kilka rad. Pomogą one każdemu przeżyć święta smacznie i „lekko”.

 

Jabłka korzystne na kobiece serca

jablko

Dwa jabłka dziennie mogą chronić kobiety przed chorobami serca, ponieważ przyczyniają się do obniżania poziomu cholesterolu – donoszą naukowcy z Florida State University w Stanach Zjednoczonych.

 

Czekolada – przekleństwo czy błogosławieństwo? Czyli dlaczego żadna kobieta jej się nie oprze..

czekolada

Jeszcze niedawno, w dniach 19-21 października, obchodziliśmy Światowy Dzień Czekolady. Było o niej wszędzie głośno, smacznie i pachnąco. Zastanówmy się jak wielkim produktem musi być czekolada, skoro nawet na całym świecie obchodzi się jej dzień! To wyrób, który nie tylko posiada cudowne właściwości smakowe ale także ma istotny wpływ na nasze samopoczucie i psychikę. Niestety, oprócz tych korzystnych cech posiada również wady…  W dzisiejszym artykule postaram się przedstawić zarówno plusy jak i minusy tego smakołyku.

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu