Zdrowe słodkości dla malucha i nie tylko

chlopcy

Kwestia słodyczy wzbudza wiele kontrowersji – z jednej strony niby wszyscy wiemy, że cukier rafinowany jest niezdrowy, a z drugiej rodzina zawsze przynosi dzieciom w prezencie lizaki, cukierki, jajka niespodzianki. Dobrze jest nauczyć się przygotowywania atrakcyjnych, zdrowych „słodyczy” dla naszych pociech na bazie suszonych owoców oraz zbóż.

 

Wędliny ekologiczne kontra produkowane masowo, czyli jak wybrać dobrą wędlinę?

 

mieso-wedliny

W sklepach można kupić trzy rodzaje wędlin: tradycyjną, ekologiczną i wędlinę produkowana masowo. Czym różnią się między sobą? Jakie dodatki znajdziemy w wędlinach? Co tak naprawdę oznacza termin wędlina ekologiczna?

 

Co kryje się pod pojęciem żywność ekologiczna?

salata

Prawie każdy z nas spotkał się z określeniem "żywność ekologiczna". Jednak czy każdy z nas wie, co tak naprawdę kryje się pod tym pojęciem?
Poznajmy  prawdy i mity o zdrowej żywności.

 

Konserwanty w żywności - jak ich unikać?

konserwanty

Produkty spożywcze o długiej zdatności do użycia aż 65% Polaków wiąże z zastosowaniem konserwantów. Trudno się temu dziwić, ponieważ większość producentów dodaje do wyrobów substancje chemiczne, co ma negatywny wpływ na nasze zdrowie.

 

Jak wzmocnić odporność organizmu?

odpornosc

Najlepszym sposobem na zapobieganie infekcjom jest mocny system immunologiczny. Swoją odporność możemy wzmacniać na wiele sposobów.  Jednym z najlepszych jest dbanie o właściwą, zdrową dietę.

 

Pomidory - super antyoksydanty

pomidory

Ta wspaniała roślina dotarła do Europy w 1942 roku. Pomidor, bo o nim mowa, początkowo hodowano jako dekoracja, w obawie że jest trujący. We Francji jest nazywany jabłkiem miłości. Ale "romantyczne" działanie pomidora to nie wszystko - ten silny przeciwutleniacz powinien często gościć w naszej kuchni.

 

Przykra prawda: cukier szkodzi zdrowiu i tuczy

cukier

Coraz więcej badań dowodzi, że to nie tłuszcz jest winny globalnego tycia, a.. cukier i  skrobia. Nadmierne spożycie cukru prowadzi do wielu poważnych chorób – nowotworów, cukrzycy, chorób serca i układu krążenia. Nie zawiera wartości odżywczych, jest ukryty w wielu produktach. A my nie potrafimy przestać go jeść...

 

Jak ograniczyć spożywanie soli?

sol

Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia dzienne spożycie soli nie powinno przekraczać jednej płaskiej łyżeczki do herbaty. Tymczasem badania wykazują, że zdecydowana większość Polaków znacząco przesala potrawy, tak że w ich przeciętnej diecie znajduje się prawie trzykrotnie większa od zalecanej dawka białego proszku. Pozostaje zatem pytanie w jaki sposób zmniejszyć spożywanie soli, by cieszyć się zdrowiem oraz zachować smak potraw?

 

Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe?

salatka

Szybkim sposobem na zapamiętanie ważnych zasad żywieniowych jest „6 x ‘U’". Stosując się do nich możesz być pewien, że pomogą Tobie zdrowo się odżywiać.

 

Redukcja soli w diecie to korzyści dla serca?

 

redukcja-soli

Więcej warzyw i owoców, mniej soli – takie są powszechne zalecenia na temat zdrowej diety. Tymczasem nowe badania opublikowane w Journal of the American Medical Association  pokazują, że niekoniecznie redukcja soli może mieć takie korzyści dla serca, jak się uważa. Jak to możliwe?

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu