Zmiana odżywiania na zdrowsze - dietetyk radzi jak krok po kroku zmieniać nawyki żywieniowe

nawyki

Niestety zbyt często podchodzimy emocjonalnie do zmiany nawyków żywieniowych na lepsze i nie rzadko zdarza się to dopiero wtedy, gdy już musimy pozbyć się nadmiaru masy ciała. A przecież za próbą zrzucania kilogramów powinna też iść świadomość, że nie tylko tracimy kilogramy, ale dbamy o nasze zdrowie. Chcąc pomóc przygotować się do zmiany naszego stylu odżywiania na lepszy przygotowałam parę wskazówek, które po trochu mogą pomóc Wam zbliżyć się do celu jakim powinno być zdrowe odżywianie :)

 

Jak wzmocnić odporność przez odpowiednie odżywianie? Radzi dietetyk Anna Grzechowiak.

jak-dbac-o-odpornosc

Troskę o odporność warto zacząć od... własnej kuchni, a dokładnie tego jakie posiłki przyrządzamy w niej dla siebie i rodziny. Co jest zatem ważne? Zapytaliśmy o to Annę Grzechowiak, dietetyczkę z wieloletnią praktyką, ekspertkę Wellnessday.eu

 

Kasze - nieoceniony element diety. Zwłaszcza jesienią!

kasza-jaglana

Okres letni dobiegł końca, temperatura powietrza jest coraz niższa. Wraz ze zmianą pory roku, zmienia się również zapotrzebowanie naszego organizmu. Stąd, dobrze jest wprowadzić jesienne menu.  Nieocenionym elementem diety będą kasze, komosa ryżowa oraz amarantus. Są skarbnicą minerałów i witamin, zapobiegają zaparciom, regulują pracę jelit, wspomagają proces oczyszczania organizmu oraz redukcji masy ciała.

 

Kontrowersje wokół mleka i jego przetworów

mleko

Rozpowszechniona szeroko w całej populacji ludzkiej konsumpcja produktów mlecznych, wywołuje często przeciwne do zamierzonych efekty zdrowotne u wielu ludzi. Mleko i jego przetwory stwarzają środowisko sprzyjające infekcjom. Nie bez znaczenia jest też fakt, że mleko ma naturę ochładzającą i nawilżającą, co również przyczynia się do zaśluzowania organizmu. Jest ono szkodliwe również dla układu odpornościowego z tego powodu, że niestrawione białko mleka krowiego przechodzi z jelit do krwi.

 

Dobry czy zły metabolizm? Czyli od czego zależy nasza przemiana materii

kobiecość

Czy stwierdzenie, że mamy „dobry” albo „zły” metabolizm zawsze oznaczają, że tyjemy lub nie? Czy pogorszenie pracy układu pokarmowego możemy tłumaczyć tym, że nasz metabolizm z wiekiem się pogarsza? Co oznaczają te wszystkie pojęcia: całkowita przemiana materii, ponadpodstawowa przemiana materii, metabolizm. Czy kobiety mają inny metabolizm niż mężczyźni? W artykule postaram się wyjaśnić wszystkie nurtujące pytania.

 

Chcesz żyć dłużej? Zrezygnuj z dokładki!

jedzenie

Spożywanie o 40 procent mniej, może przedłużyć życie o 20 lat -  to nie slogan nowego suplementu na odchudzanie, a nowe odkrycie naukowców! Jak to możliwe?

 

Owoce lata - witaminy na wyciągnięcie ręki

owoce-lata

Lato… A wraz z nadejściem lata mnóstwo owoców, które aż kuszą swoim wyglądem i soczystością. Ale co tak naprawdę jest w nich zdrowego? Ile można ich jeść? Przecież owoce zawierają dużo cukru…

 

Warsztaty kulinarne Anny Grzechowiak - wpływ jedzenia na zdrowie. Relacja.

warsztaty-kulinarne

12 maja odbyły się warsztaty kulinarne prowadzone przez znaną dietetyk Annę Grzechowiak w Szczecinie. Przyszliśmy tam z pustym żołądkiem, aparatem i otwartym umysłem. Wyszliśmy - z mnóstwem zdjęć, informacji, po skosztowaniu pysznych i łatwych w przygotowaniu potraw... Zobaczcie jak było.

 

Zdrowe słodkości dla malucha i nie tylko

chlopcy

Kwestia słodyczy wzbudza wiele kontrowersji – z jednej strony niby wszyscy wiemy, że cukier rafinowany jest niezdrowy, a z drugiej rodzina zawsze przynosi dzieciom w prezencie lizaki, cukierki, jajka niespodzianki. Dobrze jest nauczyć się przygotowywania atrakcyjnych, zdrowych „słodyczy” dla naszych pociech na bazie suszonych owoców oraz zbóż.

 

Wędliny ekologiczne kontra produkowane masowo, czyli jak wybrać dobrą wędlinę?

 

mieso-wedliny

W sklepach można kupić trzy rodzaje wędlin: tradycyjną, ekologiczną i wędlinę produkowana masowo. Czym różnią się między sobą? Jakie dodatki znajdziemy w wędlinach? Co tak naprawdę oznacza termin wędlina ekologiczna?

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu