Lubisz ryby? Walory smakowe to nie wszystko - nowe badania naukowe potwierdzają, że wysoki poziom kwasów omega-3, zawarty w oleju z ryb, zmniejsza ryzyko rozwoju niektórych form raka, łagodzi bóle stawów, zmniejsza skutki depresji i innych zaburzeń psychicznych.

 

rybaBadacze z Włoch mówią o zdrowotnych korzyściach spożywania oleju z ryb, po tym jak przebadali ponad siedem tysięcy osób, u których zdiagnozowano niewydolność serca. Połowa uczestników badania zażywała codziennie kapsułkę z kwasami omega-3 (wraz ze swoimi codziennimi lekarstwami), a druga połowa zażywała placebo. W ciągu czterech lat badań, 27% uczestników spożywających kapsułkę z kwasami omega-3 zmarło z powodu niewydolności serca. W grupie zażywającej placebo, odsetek ten wyniósł 29%.


W równoległym badaniu, ta sama grupa naukowców, badała także wpływ zażywania popularnego na niewydolność serca leku (Crestor) w porównaniu do oddziaływania kwasów omega-3. Okazało się, że spożywanie kapsułek z kwasem omega-3, przynosi więcej korzyści, niż stostowanie powszechnie znanego medykamentu, co z pewnością nie spodoba się koncernom farmaceutycznym, zarabiającym krocie na sprzedaży leku.

Jak twierdzi profesor Luigi Tavazii z centrum badawczego włoskiego stowarzyszenia kardiologów, badanie wykazało, iż długotrwałe podawanie 1g dziennie wielonasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, skutecznie obniża śmiertelność i konieczność hospitalizacji osób cierpiących na choroby sercowo-naczyniowe. 


Badania przynoszą optymistyczne wieści, jednakże już sami naukowcy przestrzegają przed przyjmowaniem suplementów diety na własną rękę. Leki przepisywane na receptę różnią się od suplementów diety powszechnie dostępnych w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością i marketach. Takze naturalnie występujące w diecie kwasy omega-3 (zawarte np. w makreli, halibucie, sardynkach) są lepiej przyswajane niż ich "tabletkowe" odpowiedniki. Te osoby, które nie przepadają za rybami, powinny dbać o to, aby w ich menu znalazły się np. orzechy włoskie, siemię lniane, szpinak, brokuły, kalafior. Wszystkie te produkty także są bogate w kwasy omega - 3.
 


źródło: healthnews.com

fot: Luca Baroncini/sxc.hu

Rozwój osobisty

Istnieje tyle sposobów poznania siebie ile ludzi na świecie.
Istnieją jednak pewne narzędzia psychologiczne, które ułatwiają, pogłębiają i przyspieszają ten proces.
Enneagram jest jednym z nich.

Zdrowie holistyczne

jogurt

Powszechnie dodawane do żywności substancje słodzące mają bardzo niekorzystny wpływ na nasz organizm. Dobrze wiedzieć o tym zwłaszcza, jeżeli nie żałujemy sobie (i dzieciom) słodzonych, przetworzonych produktów.

 

Książki polecane

W latach 80. XX w., niemiecki lekarz dr R. G. Hamer sformułował rewolucyjną koncepcję zdrowia i choroby. Gdy on i jego żona zachorowali na raka po śmierci syna, stwierdził, że to może nie być przypadek.

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu