Jakiś czas temu świat obiegła informacja, że lepiej myśleć na stojąco – ta pozycja sprzyja pobudzaniu materii i korzystnie wpływa na pracę umysłu, kreatywność, zdolność rozwiązywania problemów (zobacz: Myśl na stojąco!).

Okazuje się, że wstanie z kanapy ma znacznie więcej korzyści dla umysłu!

 

Naukowcy ze Scripps College w Kaliforni zauważyli, że ludzie regularnie aktywni fizycznie przewyższają leniuchów w zakresie złożonego myślenia, zapamiętywania i szybkiego reagowania.  105 mężczyzn podzielono na grupy wiekowe i pod względem sprawności fizycznej, a następnie sprawdzono ich pod kątem czterech rodzajów czynności umysłowych. W przypadku zadań dotyczących koncentracji, słów czy prostych funkcji motorycznych, różnice między osobamy aktywnymi fizycznie, a nieaktywnymi były nieistotne. Natomiast w przypadku złożonych zadań wizualnych okazało się, że grupa mężczyzn o znacznej sprawności fizycznej, była zdecydowanie lepsza od pozostałych. Na tej podstawie naukowcy wyciągnęli wniosek, że aktywność fizyczna wzmacnia starzejący się umysł.

 

Lenistwo nie popłaca...

Znany neurolog i autor wielu książek Dharma Singh Khalasa twierdzi, że ćwiczenia aerobiotyczne stymulują syntezę hormonu określanego mianem czynnika rozwoju nerwów, który jest niezbędny do naprawy uszkodzonych neuronów. Ćwiczenia również zwiększają krążenie krwi w mózgu i pomagają w wytworzeniu przez organizm noradrenaliny, która jest neuroprzekaźnikiem wykorzystywanym przez mózg do przesyłania informacji.

 

Wygląda na to, że leniwi nie tylko w gorszej kondycji fizycznej, ale też – w gorszej kondycji psychicznej. Biorąc zaś pod uwagę fakt, że według najnowszych danych 16 milionów Polaków w ogóle nie uprawia aktywności fizycznej (zobacz: 16 milionów Polaków w ogóle nie ćwiczy), nie najlepiej zapowiada się ich umysłowa przyszłość.

Pamiętajmy, że podjąć aktywności fizycznej można się w każdym wieku - należy jedynie dopasować charakter ćwiczeń do własnych możliwości zdrowotnych i upodobań. Paniom, które zdecydowanie częściej podejmują próby zmian w swoim życiu (zobacz: Większość Polaków nie robi nic, by żyć zdrowiej!) polecamy artykuł Aktywność osób 50+

 

 

 

 

Źródło: S.Langer; James F.Scheer „Przepis na geniusza.”

 


 

POLECAMY

 

akceptacja

Klucz do akceptacji swojego ciała

[...]Odkąd kobiecie dostało się niższe miejsce w hierarchii społecznej, musiała ona dostosować się, także wyglądem, do pewnych wymagań.  Teraz może ze względu na dostęp do środków coraz ostrzejszej ingerencji w ciało, możemy postrzegać zjawisko „poprawiania” wyglądu przez kobiety jako nasilone.

 

 

 

 

dorota-holownia

Taniec brzucha, taniec piękna - siła kobiecej energii, która tkwi w każdej z nas...

Jest wiele korzyści zdrowotnych wynikających z tańca brzucha. Wzmacniają się mięśnie przykręgosłupowe, mijają bóle szyjne, pracują nasze stawy, cała sylwetka zaczyna być wzmocniona... Taniec powoduje też rozruszanie zastałych partii mięśniowych, zwłaszcza w obrębie klatki piersiowej, ranion, pleców....

 

 

 

 

siedzenie

Siedzenie zwiększa ryzyko śmierci, dowodzą naukowcy

Badanie przeprowadzono na Uniwersytecie Sydney wykazało, że osoby spędzające pół dnia w pozycji siedzącej mają 40% większe ryzyko śmierci nawet jeżeli są aktywne fizycznie. Jak twierdzą liderzy badania, wyniki mają ogromne konsekwencje dla zdrowia publicznego.

 

 

 

 

nordic-walking

Nordic walking - idealny ruch dla kobiet

Na zajęciach Nordic Walking przeważają kobiety. Nic dziwnego, to ruch, który jest idealny dla kobiet. Twierdzi tak również instruktorka Nordic Walking, Pani Małgorzata Figurska, którą zapytaliśmy o zdanie. Dlaczego tak się dzieje?

 

 

 

 

kobieta-50

Życie zaczyna się po pięćdziesiątce...

Jeżeli przeraża cię wejście w kolejną dekadę życia, przeczytaj wypowiedzi naszych czytelniczek na temat tego, dlaczego warto doceniać pięćdziesiąte urodziny.

 

Rozwój osobisty

Istnieje tyle sposobów poznania siebie ile ludzi na świecie.
Istnieją jednak pewne narzędzia psychologiczne, które ułatwiają, pogłębiają i przyspieszają ten proces.
Enneagram jest jednym z nich.

Zdrowie holistyczne

jogurt

Powszechnie dodawane do żywności substancje słodzące mają bardzo niekorzystny wpływ na nasz organizm. Dobrze wiedzieć o tym zwłaszcza, jeżeli nie żałujemy sobie (i dzieciom) słodzonych, przetworzonych produktów.

 

Książki polecane

W latach 80. XX w., niemiecki lekarz dr R. G. Hamer sformułował rewolucyjną koncepcję zdrowia i choroby. Gdy on i jego żona zachorowali na raka po śmierci syna, stwierdził, że to może nie być przypadek.

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu