Znów aktywność fizyczna okazuje się być niezbędna w profilaktyce różnych chorób, także nowotworów. Naukowcy doszli do wniosku, że codzienne przynajmniej półgodzinne spacery, mogą zmniejszyć ryzyko raka piersi aż o 30%.

 

spacery-a-rakpiersiEuropejska Koalicja do Walki z Rakiem Piersi ustanowiła 15 października Europejskim Dniem Walki z Rakiem Piersi. Zwykle przez cały październik wiele mówi się na temat tego nowotworu, mając na celu uświadomienie jak największej liczby kobiet.

 

Ciekawe badanie zostało opisane na łamach magaztnu Cancer - porównano styl życia ponad trzech tysięcy kobiet w wieku od 20 do 98 lat. Ponad tysiąc z nich miało zdiagnozowanego raka piersi. Kobiety monitorowały własną aktywność fizyczną obejmującą: spacery, prace domowe, jazdę na rowerze, jogging. 19 godzin aktywności fizycznej obniżało ryzyko diagnozy raka piersi o 30%. Naukowcy twierdzą, że ćwiczenia fizyczne pomagają hamować wzrost guza poprzez zmniejszenie komórek tłuszczowych i tkanki tłuszczowej w ogóle. Co ciekawe - korzyści z aktywności fizycznej nie były widoczne w przypadku gdy Panie zaczynały przybierać na wadze.

Na tej podstawie eksperci tłumaczą, że dzisięć godzin delikatnego wysiłku w ciągu tygodnia, wliczając w to prace domowe, mocno obniża prawdopodobieństwo zapadnięcia na chorobę we wszystkich grupach wiekowych. Bycie aktywnym fizycznie pomaga zapobiegać powstawaniu tkanki tłuszczowej, która z kolei przyczynia się do powstawania guzów nowotworowych.


Już ubiegłym roku Naukowcy z Uniwersytetu Oxford stwierdzili, że otyłość była główną przyczyna raka piersi u starszych kobiet – porównując dane ponad sześciu tysięcy kobiet, okazało się, że tłuszcz był w tym wypadku o wiele bardziej rujnujący zdrowie, niż spożywanie alkoholu, czy palenie. W Wielkiej Brytanii każdego roku odnotowyje się 48 tysięcy przypadków raka piersi, z czego 11 tysięcy kończy się śmiercią.

 

W Polsce 23% diagnoz nowotworów wśród kobiet dotyczy raka piersi - eksperci twierdzą, że liczbę zachorowań można zmniejszyć aż o 47% tylko poprzez rzucenie palenia i wykonywanie badań profilaktycznych. (zobacz cały tekst: Polacy coraz częściej umierają na nowotwory)

 

 

 

 

Źródło: dailymail.co.uk

fot. Ignacio Leonardi / sxc.hu

 


 

POLECAMY

 

 

badania-profilaktyczne

Profilaktyczne badania ginekologiczne - dlaczego warto się im poddawać?

Profilaktyka, profilaktyka, profilaktyka!!! Specjaliści ginekolodzy niemal każdego dnia apelują do kobiet o REGULARNE przeprowadzanie kontrolnych badań cytologicznych oraz mammograficznych. Nie od dziś wiadomo przecież, że prościej i taniej jest zapobiegać aniżeli leczyć. W Polsce każdego roku przygnębiająco wiele, bo aż około 2000 kobiet umiera z powodu raka szyjki macicy, a około 5000 z powodu raka piersi.

 

 

 

 

palenie-a-rak-piersi

Palenie zwiększa ryzyko raka piersi

W Wielkiej Brytanii każdego roku diagnozuje się około 46 tysięcy przypadków raka piersi. Szacuje się, że jedna na osiem Brytyjek zachoruje na ten nowotwór w ciągu życia.

 

 

 

 

klub-fitness

Ćwiczenia w klubie fitness, czyli dlaczego warto ćwiczyć w grupie

Ćwiczyć można samemu, z koleżanką, w grupie, w klubie fitness, w domu, w plenerze... możliwości jest wiele. A dlaczego warto ćwiczyć w klubie fitness? Oto najważniejsze powody!

 

 

 

 

 

pływanie-cwiczenia-fizyczne

Umiarkowane ćwiczenia fizyczne są najbardziej efektywne

Fitness kojarzy ci się z brakiem tchu i potem na całym ciele? Nie koniecznie tak intensywny wysiłek może być najlepszy dla twojego ciała. Naukowcy pod kierownictwem badaczki Steriani Elavsky, dowiedli właśnie, że to umiarkowany trening jest najbardziej efektywny i przynosi poprawę nastroju!

 

 

 

aktywna-50

 

Aktywność osób 50+

Wraz z wiekiem zdrowie człowieka pogarsza się, podobnie jak jego możliwości ruchowe. Należy zatem robić wszystko, aby ten proces odkładać w czasie możliwie najdłużej, gdyż dłuższe bycie sprawnym fizycznie oznacza dłuższe bycie samodzielnym. Ruch jest podstawowym elementem zdrowego stylu życia, terapii różnorakich zaburzeń psychosomatycznych oraz przeciwstawiania się stresom.

Rozwój osobisty

Istnieje tyle sposobów poznania siebie ile ludzi na świecie.
Istnieją jednak pewne narzędzia psychologiczne, które ułatwiają, pogłębiają i przyspieszają ten proces.
Enneagram jest jednym z nich.

Zdrowie holistyczne

Czym zastąpić chemiczne środki do sprzątania i mycia? Czasem wiemy, że chemia sprzedawana w marketach nie służy naszemu zdrowiu, a jednocześnie - nie wiemy czym ją zastąpić, zwłaszcza jeżeli nawyk czyszczenia płynami z kolorych butelek wynosimy z domu rodzinnego. Jeżeli zastanawiacie się czym sprzątać, polecamy filmik nagrany przez Jolantę Kuleszę, wytwórczynię orgonitów, która od lat stosuje metody o jakich mówi.

Książki polecane

70% diagnoz lekarskich jest stawianych w oparciu o wyniki badań laboratoryjnych. W większości przypadków nasza krew może co najwyżej wskazywać, co się w niej znajduje. Nie odsłania natomiast tego, co dzieje się w tkankach w organizmie czy poszczególnych organach.

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu