W aptekach, marketach, internecie, aż roi się od cudownych tabletek na schudnięcie. Jakiś czas temu zachwycano się tabletkami z ekstraktem z zielonej herbaty, który to w magiczny sposób przyspieszał usuwanie nadmiaru kilogramów z organizmu. Co na ten temat mówią naukowcy?

Niewiele jest niezależnych badań przeprowadzanych na ten temat (firmy farmaceutyczne sprzedające suplementy z zieloną herbatą dysponują badaniami wykonywanymi na ich zlecenie). W Holandii, uczestnicy pijący zieloną herbatę rzeczywiście stracili najwięcej kilogramów, jednakże ci, którzy spożywali także inne płyny – również zyskali bardziej smukłą sylwetkę i mniej centymetrów w pasie. W Japońskim badaniu zaś, brało udział 240 osób obu płci. Otrzymywali oni różne dawki ekstraktu z zielonej herbaty przez trzy miesiące. Ci, którzy otrzymali jego największe dawki, rzeczywiście schudli najbardziej. Ponadto obniżyli także poziom złego cholesterolu (LDL) i ciśnienie – zatem wpłynęło to bardziej pozytywnie ogólnie na ich zdrowie. Niestety nie wiemy czy ochotnicy podejmowali jeszcze jakieś działania mające na celu przyspieszenie utraty wagi i poprawę kondycji zdrowotnej (jak np. ćwiczenia fizyczne, zdrowa dieta). A szkoda.

O ile nie mamy problemów z wątrobą spożywanie suplementów zawierających ekstrakt z zielonej herbaty wydaje się nie być szkodliwe. Jednakże zanim sięgniemy po tabletki – spróbujmy skosztować zielonej herbaty pijąc ją – jest to najbardziej naturalny sposób wprowadzania zawartych w niej związków (silnych antyoksydantów) do organizmu. Naukowiec Diane McKay twierdzi, że wypijanie kilku filiżanek zielonej herbaty ma pozytywny wpływ na zdrowie, jednakże nie możemy się spodziewać, że wyleczy nas z poważnych chorób równie skutecznie co medykamenty.

Nie liczmy zatem, że bez zmiany stylu życia, same suplementy wysmuklą nasze ciało. Polecamy jednak jak najbardziej picie zielonej herbaty – nie tylko po to by schudnąć, ale także dla smaku. Niektóre badania dowodzą też, że zielona herbata hamuje rozwój komórek rakowych o czym pisaliśmy ostatnio w artykule „Zielona herbata kontra nowotwory”.


 

Źródło badań: webmd.com


fot.: BenDad/sxc.hu

Rozwój osobisty

Istnieje tyle sposobów poznania siebie ile ludzi na świecie.
Istnieją jednak pewne narzędzia psychologiczne, które ułatwiają, pogłębiają i przyspieszają ten proces.
Enneagram jest jednym z nich.

Zdrowie holistyczne

Odwodnienienie ma wpływ na każdą komórkę w organizmie, na funkcjonowanie całego ciała także mózgu. Niektóre badania mówią o tym, że odwodnienie pogarsza nasze zdolności koncentracji uwagi, stajemy się ospali i zmęczeni – nic dziwnego, skoro organizm nie ma w jaki sposób funkcjonować, przełącza się na tryb, jak najmniejszego zużycia energii. Odwodnienie wpływa też na naszą skórę, włosy, mięśnie, tętno, fukcjonowanie jelit.... oj, wpływa na wszystko!

 

Książki polecane

Współczesne kobiety nauczono, że powinny zrobić wszystko, mieć wszystko i być wszystkim. Chociaż ta wolność wydaje się piękna, jest głównie wyczerpująca. Syndrom „wyczerpanej kobiety” jest teraz tak powszechny, że wydaje nam się, iż nieustanne odczuwanie zmęczenia jest normalne.

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu