Dlaczego radykalne odchudzanie nie działa?

Gdy patrzymy na problem otyłości z trochę szerszej, niż tylko technicznej perspektywy szybkiego zrzucenia wagi, jej podstawowym problemem jest zmiana stylu życia, na którą składa się trwała zmian nawyków żywieniowych, trwała zmiana nawyków związanych z aktywnością fizyczną i zmiana psychologiczna związana ze stosunkiem do własnego ciała i zdrowia.

8 wskazówek jak nie przytyć w Święta

swieta

Badanie opublikowane w europejskim wydaniu Journal of Clinical Nutrition, wykazało, że średnio od listopada do stycznia tyjemy około 0,8 kilograma. I tak niezauważenie przybywa nam po kilogramie każdego roku podczas Świąt...

 

Podejście proaktywne do odchudzania: Dlaczego niektórzy chudną, a inni wciąż się odchudzają

odchudzanie

Osoby, które opowiadając o swojej walce z nadwagą mówią: "chcę", "mogę", "zamierzam" - chudną bardziej, niż mówiące "zostałam zmuszona" albo "nie miałam wyjścia" - twierdzi psycholog ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej (SWPS) po przebadaniu 134 odchudzających się kobiet.

 

Przyprawy, które są przydatne w odchudzaniu

spice-1379836-m

Zapewne jeszcze nie odnotowano przypadku, w którym na skutek tylko i wyłącznie stosowania przypraw można zgubić 10 kilogramów, jednak nie da się ukryć, że wiele przypraw ma działanie przyspieszające metabolizm, co jest kluczem w dążeniu do idealnej sylwetki. Jakie to przyprawy?

 

Co decyduje o tym, że mamy problemy z otyłością?

radzic-z-lekiem

Okazuje się, że otyli mają lekką tendencję do ograniczania samodzielności dzieci, są przy tym bardzo oddane rodzinie, nawet do przesady i ze skłonnością do kontrolowania otoczenia.

Obżartuch czy smakosz? Jaki typ odżywiania się reprezentujesz?

smakosz

Gdybyśmy jedli tylko w momencie odczuwania głodu i tylko to, co daje nam natura – świat byłby wolny od ludzi otyłych. Każdy z nas ma nieco inny schemat żywieniowy, dlatego też uniwersalne porady dietetyczne nie będą trafiać do wszystkich. Poznaj pięć popularnych typów odżywiania oraz remedium na swoje słabości.

Otyłość przyczynia się do problemów z potencją

Nadwaga i otyłość u mężczyzn grożą problemami z potencją. Są one zarówno efektem powiązanych z otyłością chorób, jak i niezależną przyczyną problemów seksualnych.

 

Wielkość porcji ma znaczenie - wprowadź zasadę "bez dokładki".

Latem, gdy czujemy wakacyjny luz, spożywamy posiłki na świeżym powietrzu, nierzadko pozwalamy sobie na znacznie więcej: większą porcję lodów, wielkie śniadanie, więcej wina do kolacji.... Gdy dietetyczny odpust trwa weekend – jesteśmy w stanie szybko wrócić do zdrowych nawyków, natomiast jeżeli całe dwutygodniowe wakacje jemy więcej... cóż, spodziewajmy się większej ilości kilogramów po powrocie.

 

Otyłość nie pozostaje bez wpływu na mózg

mozg

Naukowcy nie są do końca pewni w jak, ale okazuje się, że otyłość źle wpływa również na mózg. Badacze sugerują, że może mieć to związek ze zmianami zachodzącymi w procesie metabolizmu takimi jak wysoki poziom cukru i wyższy cholesterol.

 

Późny lunch sprzyja przybieraniu na wadze

minipizze

Dbając o sylwetkę powinniśmy zwracać uwagę nie tylko na to co jemy, ale także na to o jakiej porze zjadamy posiłki. Hiszpańscy naukowcy odkryli bowiem, że spożywany późno lunch sprzyja przybieraniu na wadze.

 

Im grubszy kierowca, tym większe ryzyko śmierci na drodze

otyli-za-kierownica

Naukowcy alarmują: otyli kierowcy, w szczególności ołyte panie, są bardziej narażeni na śmierć w wypadkach samochodowychw porównaniu do szczuplejszych kierowców.

 

Katastrofalne skutki "grubych" myśli, czyli o tym, że waga zaczyna się w głowie

skrzywienie-wellnessday

Ile to razy dziennie myślisz o sobie: "jestem taka gruba", albo "ależ mam wielki brzuch/ gruby tyłek" itd? Przerwij takie myśli nie tylko przez wzgląd na własne samopoczucie, ale także ze względu na... swoją rzeczywistą wagę!

 

Otyłość u dziecka, to większe ryzyko zawału gdy dorośnie

Dzieci z wysokim BMI mają już o 40% większe ryzyko chorób na skutek zwiększonych czynników ryzyka.

 

Kupiłaś wafelka bo leżał przy kasie? Zakupy pod wpływem impulsu to nie do końca nasza wina...

Chyba nie ma osoby, której nie zdażyło się kupić czegoś pod wpływem impulsu. Nawet jeżeli udajemy się do sklepu z konkretną listą zakupów spożywczych, niemal zawsze znajdzie się tam dodatkowy batonik, sok, wafelek... jak nie dla nas, to dla naszej pociechy, która dopomina się o lizaka przy kasie.

 

Wraz z otyłością zwiększa się prawdopodobieństwo odczuwania bólu

Czy otyłość ma związek z bólem? Amerykańscy naukowcy szukali odpowiedzi na to pytanie badając ponad milion Amerykanów. Co ciekawe, ból ma związek z otyłością, nawet jeżeli osoba otyła jest zdrowa, czyli także po wykluczeniu innych chorób i dolegliwości mogących objawać się bólem.

 

Sposób na trwałe zrzucenie wagi i dobre zdrowie: metabolic balance® - rewolucja w dietetyce

odchudzanie

Wszystko co spożywamy wpływa na naszą gospodarkę hormonalną. To ona kształtuje nasze zdrowie, wygląd a nawet nasze zachowanie. Nie zdajemy sobie sprawy jak dalekie są konsekwencje naszych błędów dietetycznych (np. brak kwasów omega 3 - może spowodować depresję a pokarmy wysokowęglowodanowe nasilają trądzik). Każdy z Nas jest inny, ma inną konstelację hormonalną. Różnica między kobietą a mężczyzną czy dwudziestolatkiem a pięćdziesięciolatkiem jest ogromna, dlatego też nie można zalecić Wszystkim tych samych produktów żywieniowych.

 

Po menopauzie zapomnij o deserach i ciastach!

ciastko

Przybieranie na wadze po menopauzie to częste zjawisko, z którym boryka się ogromna ilość kobiet. Naukowcy znaleźli na to radę – wystarczy trzymać się trzech prostych zasad: rezygnować z deseru, pomijać jedzenie mięsa i serów, i wreszcie – jeść więcej warzyw i owoców. Proste?

 

Czy warto wykluczać węglowodany z diety przy walce z nadwagą? Węglowodany proste i złożone.

 

kanapka

Większość z nas nie uświadamia sobie, że sacharoza czyli białe kryształy z cukiernicy, to tylko jeden z wielkiej liczby związków o podobnej strukturze i istotnych właściwościach biologicznych. Cukry stanowią ogromną grupę związków chemicznych, zbudowanych z atomów węgla, wodoru i tlenu. Nazywane są sacharydami lub często węglowodanami. Ze względu na wiele innych równie ważnych funkcji węglowodany powinny stanowić ok. 60% dziennego spożycia kalorii. Dlatego, w trakcie stosowania diety, nie powinno wykluczać się wymienionych wyżej produktów bogatych w węglowodany złożone.

 

Matki mają największy wpływ na otyłość swoich dzieci... i o świadomości wpływu otyłości na zdrowie

matki maja wpływ na nawyki zywieniowe dzieci

Jak pokazały badania, otyłość matki ma o wiele większy wpływ na dziecko, niż otyłość u ojca. Najczęściej nadal to matki są odpowiedzialne za robienie zakupów i przygotowywanie posiłków, ponadto dzieci naturalnie posiadają chęć do naśladowania wzorców żywieniowych matek.

 

Dbasz o sylwetkę i zdrowie? Sam wskaźnik BMI nie wystarczy...

bmi

Wzrost, waga i... mamy BMI. Body Mass Index to pierwsza liczba, jaką kierujemy się przy określaniu nadwagi, bądź otyłości. Zakres tego co się mieści jako "prawidłowa waga" jest spory - nawet mając BMI w normie, możemy czuć się niedobrze w swoim ciele. Jednakże samo BMI nie wystarczy (nawet to w normie). Jak twierdzą naukowcy - może nas wprowadzać w błąd.

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu