Jesz wieczorem i w nocy? To pewne - będziesz tyć!

jedzenie

To ile ważysz zależy nie tylko od tego co jesz i w jakich ilościach, ale także – od tego KIEDY jesz.  Naukowcy ostrzegają, że jedzenie w trakcie wieczornego siedzenia przed komputerem bądź telewizorem prawdopodobnie przyczynia się do wzrostu poziomu otyłości. I nie chodzi tutaj o samą rozrywkę, a o... porę spożywania posiłku.

 

Przepracowanie i wypalenie zawodowe powiązane z zajadaniem emocji

biuro

Wychodzisz z pracy i obsesyjnie wręcz rzucasz się na słodycze? Uważaj! Kobiety, które mają dość swojej pracy są bardziej narażone na „emocjonalne jedzenie”, donoszą nowe badania naukowe.

 

Im mniej śpisz, tym bardziej tyjesz, alarmują naukowcy

 

sen-a-tycie

Już samo niewyspanie i spowodowane tym zmęczenie sprawia, że czujemy się podle. Niejedrokrotnie naukowcy dowodzili, że chroniczny niedobór snu przekłada się znacznie na pogorszenie jakości życia – jesteśmy podirytowani, spada nasza odporność, mamy mniej cierpliwości, a za to – więcej problemów z koncentracją. Teraz okazuje się jeszcze, że niedobór snu może prowadzić do otyłości.

 

Kobiety kopiują swoje nawyki żywieniowe

kobieta

Odzwierciedlanie - pojęcie znane w mowie ciała, polega na kopiowaniu gestów, ruchów, a nawet mimiki drugiej osoby. Jak się okazuje, odzwierciedlanie może być niekorzystne, zwłaszcza gdy idziemy na luch z lubiącą niezdrowo jeść przyjaciółką. Gdy ona zje ciasteczko - ty w ciągu 5 sekund prawdopodobnie zrobisz to samo. Tak twierdzą naukowcy z Radboud University Nijmegen w Niderlandach.

 

 

Negatywny wpływ spożywania cukru na zdrowie

kostka-cukru

Nadmierne spożycie cukru jest zjawiskiem niekorzystnym dla naszego zdrowia. Cukier tuczy, kradnie z organizmu ważną witaminę B1, ponadto odpowiedzialny jest za cukrzyce, arteriosklerozę, osłabienie odporności organizmu oraz próchnice.

 

Chcesz być szczupła? Odchudzaj się dla siebie!

odchudzanie

Gdyby zapytać, który układ w ludzkim ciele odpowiedzialny jest za chudnięcie i tycie, większość ludzi bez wahania odpowiedziałaby, że to układ pokarmowy. Ale czy na pewno?

 

Tkanka tłuszczowa - ciekawe fakty

fot-tom-low

Otyłość jest obecnie jednym z głównych czynników związanych z ryzykiem chorób serca, obok wysokiego poziomu lipidów we krwi, wysokiego ciśnienia, palenia i siedzącego trybu życia. Nadmiar tkanki tłuszczowej przyczynia się do powstania wielu chorób i schorzeń, nie mówiąc już o tym jak destrukcyjne wpływa na jakość życia i well-being. Oto kilka faktów dotyczących tkanki tłuszczowej.

 

Waga to nie wszystko!

 

nie-tylko-odchudzanie

Jak to jest z naszą wagą? Czy osoby otyłe mają rzeczywiście dużo wyższe ryzyko rozmaitych chorób, a nawet śmierci, niż osoby o właściwej masie ciała? Czy tylko właściwe BMI ma znaczenie dla tego, aby być "fit" ?

 

Nie wysypiasz się? Przytyjesz 13 kilo!

brak-snu

Po nieprzespanej nocy trudno o koncentrację i dobry nastrój, ale jak się okazuje - brak odpowiedniej ilości snu ma także niebagatelny wpływ na naszą sylwetkę. I nie ma znaczenia czy chodzi tutaj o twoje dziecko czy o ciebie - wiele badań pokazuje znaczny związek pomiędzy niedostateczną ilością snu, a przybieraniem na wadze u dzieci, nastolatków i dorosłych!

 

Małżeńskie tycie

obraczki

Okazuje się, że wskaźnik BMI jest związany z naszym statusem bycia w związku. Badanie przeprowadzone w 2008 na łamach czasopisma „Obesity” pokazuje, że osoby w stałych związkach mają tendencję do prowadzenia nieaktywnego, siedzącego stylu życia i przybierania na wadze.

 

Zielona herbata pomaga w odchudzaniu?

W aptekach, marketach, internecie, aż roi się od cudownych tabletek na schudnięcie. Jakiś czas temu zachwycano się tabletkami z ekstraktem z zielonej herbaty, który to w magiczny sposób przyspieszał usuwanie nadmiaru kilogramów z organizmu. Co na ten temat mówią naukowcy?

 

Inny świat odchudzających się

Ciągle myślisz o odchudzaniu? Jesteś wiecznie na diecie? Starasz się skrupulatnie obliczać wartość kaloryczną spożywanych posiłków? Tak naprawdę – jesteś w pułapce. I wcale nie pomagasz sobie schudnąć.

 

Diety, diety, diety...

Słowo dieta, choć oznacza styl odżywiania się, najczęściej kojarzy nam się z wyrzeczeniem. Liczenie kalorii, niejedzenie ziemniaków, picie mleka 0%. Co rusz kolorowe czasopismo odsłania tajniki nowej super diety, a naukowcy publikują doniesienia o tym co jest skuteczne w odchudzaniu, a co nie. Od nadmiaru nie zawsze istotnych informacji można się pogubić. Ale czy choć raz zastanawialiśmy się nad tym jakie diety były modne w ostatnich latach?

 

Programy wellness pomagają schudnąć

Badania z czerwca 2008 roku pokazują, że programy wellness stosowane w miejscu pracy pomagają pracownikom zrzucić zbędne kilogramy. Programy trwające 8 tygodni, miały na celu podniesienie świadomości dotyczącej zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej.

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu