Suplementy diety na odchudzanie –bardzo dobrze znane większości kobiet. Po suplementy diety tego rodzaju wiele pań sięga częściej niż po tabletki na ból głowy czy witaminy na odporność. Jeśli i Tobie temat ten nie jest obcy, zastanawiasz się, jakie suplementy diety na odchudzanie są najlepsze, poświęć chwilę, aby dowiedzieć się o nich więcej.

Co to jest suplement diety?

Rozważania na temat suplementów należy rozpocząć od podstaw, czyli od wyjaśnienia, czym one są. A zatem, czym są? Najogólniej rzecz ujmując, to dodatki, które uzupełniają codzienną dietę. Choć istnieją różne suplementy, na różne problemy i dolegliwości, ich wspólną cechą jest to, że zazwyczaj występują w skoncentrowanej postaci, takiej jak kapsułki, tabletki czy też płyn, którego konkretną dawkę musisz przyjmować.

Jest to bardzo wygodna forma dostarczania organizmowi określonych, często niezbędnych składników, gdyż nie wymaga dużego zaangażowania i przygotowań. Wystarczy, że zażyjesz określoną dawkę suplementu, co nie zajmie Ci więcej niż minutę. Nie można się zatem dziwić, iż suplementy diety cieszą się tak ogromnym zainteresowaniem.

Suplementy na odchudzanie – czym są?

Suplementy diety dla kobiet, które pragną pozbyć się zbędnych kilogramów to wyjątkowy rodzaj preparatów wśród wszystkich suplementów. Jak sama ich nazwa wskazuje, mają one za zadanie przyspieszyć i usprawnić proces odchudzania. Coraz częściej jednak kobiety zadają jedno podstawowe pytanie – czy suplementy odchudzające rzeczywiście działają, czy może jest to tylko tani chwyt marketingowy?

Trudno tutaj udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Jeśli kilkakrotnie już sięgałaś po suplementy, ale nie przyniosły one oczekiwanych przez Ciebie rezultatów, zapewne myślisz, że są one zwykłym oszustwem. Z całą pewnością istnieją środki, które nie są warte uwagi, a co gorsza, stwarzają realne zagrożenie dla zdrowia. Niemniej musisz wiedzieć, że istnieją preparaty, które naprawdę pomagają w redukcji masy ciała, ale w tym miejscu koniecznie trzeba wyjaśnić jedną podstawową kwestię. Jaką?

Otóż rzeczone preparaty to suplementy wspomagające odchudzanie. Szczególny nacisk połóż na „wspomagające”. Musisz mieć świadomość tego, że samo ich zażycie nie sprawi, że w ciągu tygodnia czy nawet miesiąca zrzucisz całe mnóstwo kilogramów, na które „pracowałaś” być może latami. Aby właściwie spełniały swoje zadanie, jakim jest właśnie wspomaganie odchudzania, musisz dać coś od siebie. Leżąc przed telewizorem i objadając się kolejną paczką ciastek, nie doczekasz się pozytywnych efektów.

Daj szansę działać suplementom!

Co to oznacza? Dokładnie to, co zostało wspomniane wyżej – to Twoje zbędne kilogramy, to Ty chcesz się ich pozbyć, zatem i Ty musisz się zaangażować w proces odchudzania. Suplementy zadziałają i zdecydowanie przyspieszą utratę tkanki tłuszczowej, ale pod warunkiem, że ich przyjmowanie będzie szło w parze z aktywnością fizyczną i dietą. Brzmi groźnie? Nie martw się, bo nie taki diabeł straszny…

Pod hasłem aktywności fizycznej wcale nie muszą się kryć wykańczające ćwiczenia na siłowni, zaś dieta nie musi powodować utraty przytomności z głodu i obsesyjnego myślenia o jedzeniu. Całkiem śmiało możesz wybrać umiarkowaną aktywność, która sprawia Ci przyjemność. Nie musisz wobec tego biegać sprintem, robić stu basenów czy uprawiać kolarstwa górskiego.

Możesz oddawać się rekreacyjnym przejażdżkom na rowerze i przy okazji poznawać okolice, możesz sobie powoli truchtać, a kiedy czujesz, że masz dość, maszerować (ważne tylko, abyś się całkowicie nie zatrzymywała). Jeśli posiadasz w domu takie sprzęty jak rowerek stacjonarny czy orbitrek, możesz ćwiczyć i jednocześnie oglądać ulubione seriale. To zaledwie kilka przykładów. Rób to, co lubisz, co sprawia Ci przyjemność. Początkowo odbywaj krótkie treningi, ćwicz tyle, na ile pozwalają Ci siły, bo nie ma nic gorszego niż przetrenowanie i zniechęcenie już na starcie.

Nie musisz, a nawet nie powinnaś trenować codziennie. Optymalna liczba to 3-4 treningi tygodniowo. W wolny dzień możesz odpocząć i Twój organizm będzie miał szansę zregenerować się przed kolejnym treningiem. Najważniejsze jest to, abyś trenowała regularnie.

A co z dietą? Nie musisz prowadzić restrykcyjnej diety odchudzającej, a po prostu przestrzegać podstawowych zasad zdrowego odżywiania. Jedz regularnie co najmniej 4-5 mniejszych, lekkostrawnych posiłków dziennie, pij wodę, odstaw alkohol, słodycze, smażone, ciężkie potrawy (a przynajmniej znacząco je ogranicz). Czasem naprawdę niewielkie zmiany mogą przynieść zaskakująco pozytywne efekty.

Pamiętaj też o tym, że najlepsze suplementy diety to środki charakteryzujące się bogactwem naturalnych składników, które są bezpieczne dla zdrowia. Jeśli więc planujesz korzystać z dobrodziejstw medycyny, wybieraj środki naturalne i kupuj je wyłącznie w sprawdzonych źródłach. Jeżeli zaś masz jakiekolwiek wątpliwości, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem.


 

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu