Filiżanka kawy pomaga zminiejszyć ilość błędów popełnianych w pracy – donoszą naukowcy na łamach webmd.com.

Według majowych doniesień z tego roku, pracownicy zmianowi popełniają mniej błędów w pracy, jeśli spożywają kofeinę, np. pijąc kawę czy napój z kofeiną.
Praca zmianowa i w nocy zakłóca nasz biologiczny zegar, co może prowadzić pracowników do rozbicia, rozregulowania snu, bezsenności, bądź nadmiernej senności w czasie pracy. Wszyscy wiemy, że brak odpowiedniej dawki snu czyni nas półsennymi pracownikami, wyobraźmy sobie zatem, jak czują się pracownicy zmianowi!

A tymczasem według National Sleep Foundation, aż 14% Amerykanów to pracownicy zmianowi. Pielęgniarki, kierowcy ciężarówek, lekarze, pracownicy sklepów całodobowych, ratownicy – to tylko niektóre przykłady. A tymczasem senność w pracy jest powiązana z błędami lekarskimi, wypadkami samochodowymi i obrażeniami uzyskanymi w godzinach pracy.
Katherine Ker wraz z zespołem z Londyńskiej Szkoły Higieny i Medycyny Tropikalnej przeanalizowała dane trzynastu badań dotyczących wpływu spożywania kofeiny na wydajność pracy. Ochotnicy byli w wieku od osiemnastu do sześćdziesięciu pięciu lat, jednakże większość z nich mieściła się w przedziale wiekowym 20-30 lat. W zależności od badania, pracownicy otrzymywali kofeinę w kawie, napojach energetycznych, jedzeniu i tabletkach. W większości badań, pracownicy przeszli neuropsychologiczne testy, w celu zmierzenia ich pamięci, uwagi, umiejętności logicznego myślenia i postrzegania. W kilku badaniach porównano wyniki testów uczestników, którzy zażyli kofeinę do tych, którzy otrzymali placebo.

Autorzy badań twierdzą, że kofeina pomaga pracownikom podnieść ich wydajność pracy i zmniejszyć ilość popełnianych błędów. Jednakże żadne z przeprowadzonych eksperymentów nie wykazały powiązania spożywania kofeiny z odnoszonymi w pracy obrażeniami.

 

Rozwój osobisty

fot-robert-orlikowskiCi, którzy zaczęli zajmować się rozwojem osobistym wiedzą, że to... niekończący się proces :) Każdego dnia mamy zazwyczaj do wykonania jakąś pracę związaną ze sobą - czy to praktyka mindfullness, czy praktyka wdzięczności, czy radzenie sobie z emocjami. Oto kilka prostych, naprawdę prostych sposobów na to, by każdego dnia stawać się lepszą wersją siebie. Do dzieła!

 

Zdrowie holistyczne

W jaki sposób dosze wybierają kolory, którymi się otaczają? Co ma wspólnego ajurweda i... analiza kolorystyczna? Jak za pomocą kolorów równoważyć dosze? Zapraszamy do obejrzenia rozmowy Beaty Mąkolskiej z Marią Nowak-Szabat, Terapeutką ajurwedyjską, holistycznym coach, psycholożką i trenerką, nauczycielką jogi Sivanandy.

Książki polecane

Znajdziesz w niej zbiór najskuteczniejszych przepisów odnoszących się do ponad siedemdziesięciu powszechnie występujących dolegliwości codziennych. Zostały one pogrupowane według obszarów ciała, narządów oraz zespołów chorób. Tego rodzaju podział służy zwiększeniu przejrzystości tej książki.

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu