Dziś do Redakcji wpłynął taki oto mail naszej czytelniczki :
 

 

"Dzień dobry,

piszę do Państwa z prośbą o jakąś wskazówkę, poradę - co zrobić po przejedzeniu się mięsem podczas majówki? Wspólne grillowanie z rodziną ma wiele plusów, jednakże odczuwam ogromną ociężałość po zjedzeniu nie tylko zbyt dużej ilości jedzenia, ale przede wszystkim mięsa. Wiem, że to niezbyt mądre, jednakże, rodzina należy do tradycjonalistów, także i karkóweczka i kiełbaska na grillu leżą, trudno czasem się oprzeć. A dziś, po czterech dniach takiego jedzenia po prostu mam dość. Jakieś rady?  Pozdrowienia dla całej Redakcji Wellnessday.eu!  Janina "

 

Szybko podjęliśmy akcję i poprosiliśmy o komentarz dietetyka, psychodietetyka i psycholog zdrowia Lidię Szeworską z Metamorphosis Holistyczna Oaza Estetyki i Zdrowia w Warszawie.

Jeżeli przejedliśmy się w długi weekend, możemy zrobić kilka rzeczy.

1) Śniadanie powinno być lekkostrawne - zacznij dzień od kromki ciemnego pieczywa z ziarnami słonecznika z białym lekkostrawnym twarożkiem położonym na łódce z cykorii (ma dużo antyoksydantów).

2) Skubnij sobie czerwone winogrona na drugie śniadanie. Dlaczego? Często je stosujemy przy odciążeniu stawów, bo działają przeciwnerumatoidalnie. Jezeli organizm mamy przejedzony mięsem - to także obciąża to nasze stawy. Dlatego właśnie czerwone winogrono pomoże nam oczyścić te stawy.

3) Zamień mięso na rybę - przynajmniej przez trzy dni na obiad zamiast mięsa jedz rybę. Unikaj także smażonego - może być to ryba pieczona bądź duszona.

4) Po obiedzie (jeżeli możesz) najpij się czarnej kawy - przyspieszy to proces trawienia. Jeżeli nie możesz pić czarnej kawy - sięgnij po czarną herbatę.

5) W ciągu dnia możesz sobie zafundować taką przekąskę -  ziemniaka ugotowanego w mundurku (koniecznie!) obieramy ze skórki (po ugotowaniu), miksujemy w mikserze, dodajemy pół szklanki maślanki, albo zsiadłego mleka. Jeżeli w ciągu dnia będziemy głodni możemy zjeść łyżeczkę właśnie takiej papki.  Jest ona oczyszczająca, a jednocześnie zwiększa przyswajalność składników odżywczych z jedzenia, których brakuje zakwaszonemu ogranizmowi (czerwone mięso w dużej ilości obniża przyswajalność składników odżywczych). Taką papkę można także zjeść jako obiad.

6) Na kolację zjedz gotowane brokuły posypane sezamem. Można wypić po kolacji zieloną herbatę albo napar z rumianku.

 

Autorka:

 

 

lidia-szeworska

Lidia Szeworska, dietetyk, psychodietetyk, psycholog zdrowia, udzielająca konsultacji w Metamorphosis Holistyczna Oaza, w Warszawie, przy Alei KEN 83, lok.U14. Holistycznaoaza.pl
facebook.com/holistycznaoaza

Rozwój osobisty

Istnieje tyle sposobów poznania siebie ile ludzi na świecie.
Istnieją jednak pewne narzędzia psychologiczne, które ułatwiają, pogłębiają i przyspieszają ten proces.
Enneagram jest jednym z nich.

Zdrowie holistyczne

konferencja czego lekarz ci nie powie youtubeJak żyć co najmniej 100 lat i to w zdrowiu? Niezwykle przydatny wykład Profesora Andrzeja Frydrychowskiego podczas konferencji "Czego lekarz Ci nie powie" (październik 2018).

Książki polecane


Autorka opisuje sposób działania metody metamorficznej. Łączy ją z systemem czakr, który pomaga ujawnić i przekształcić wzorce życiowe. Jest ona subtelną formą pracy z ciałem, która wyłoniła się z refleksologii. Delikatny masaż wyznaczonych obszarów na stopach, dłoniach i głowie przynosi niesamowite efekty i znacznie poprawia kondycję na poziomie fizycznym, mentalnym i emocjonalnym.

W kosmetyczce

Podobno z dłoni można odczytać przeszłość, teraźniejszość i przyszłość. Sprawdziliśmy,  że blisko 60% Polaków deklaruje, że wierzy we wróżby i horoskopy. Dla nas jednak wiedza  o dłoniach nie jest magią. To czyste fakty, które są wynikiem wielu lat doświadczeń, współpracy z dermatologami i innymi ekspertami. To przede wszystkim multiroślinny torf tołpa, który jest bazą naszych kosmetyków. Ktoś spyta jak ziemia może dobrze działać na skórę? W trakcie naszego procesu ekstrakcji zadbaliśmy o to, by uzyskać z torfu to, co dla skóry najważniejsze. Torf tołpa wzmacnia jej odporność, nawilża, ma działanie antyoksydacyjne, regenerujące i ochronne.

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu