Warsztaty z minerałami i kryształami - rozmowa z Kasią Barczyńską | filmik

beata-makolska-kasia-barczynskaCo można robić z kryształami, minerałami, kamieniami półszlachetnymi? O tym, w jaki sposób można wykorzystać kamienie rozmawia Beata Mąkolska (Wellnessday.eu) z Kasią Barczyńską.

13 afirmacji na dobranoc

Jeżeli przed snem zastanawiasz się co masz do zrobienia jutro... masz małe szanse na pełny wypoczynek. Oto kilka afirmacji na dobry sen - czyli takich, które powtarzane przed snem pomogą Ci odprężyć się, wyciszyć, zrelaksować i przygotować do nocnej regeneracji.

Dlaczego warto medytować? Kilka faktów

 
Medytacja zmienia częstotliwość fal mózgowych – zajęty myślami mózg wytwarza fale beta o różnych częstotliwościach, ale gdy martwimy się do przesady, bądź działamy w stresie – mózg produkuje nadmierną ilość fal beta - tych o wysokich częstotliwościach, tzw. wysoką betę. Medytacja pozwala zmienić aktywność neuronów, a tym samym zmniejszyć wysoką betę i uruchomić produkcję fal alfa, dzięki którym polepsza się nasze samopoczucie i doznajemy uczucia spokoju.
 

Jesienny chillout do dobrą muzyką - 5 propozycji na wieczory przy kominku

coffe-time-muzyka-relaksacyjnaJesienne wieczory sprzyjają relaksowi, refleksji, długim rozmowom. Muzyka od zawsze towarzyszyła ludziom w wieczornych spotkaniach - jest idealnym tłem dla rozmów, ale także sama w sobie harmonizuje nasze zmysły i uspokaja emocje. Oto kilka wybranych przez nas propozycji na jesienne wieczory.

 

Jaką muzykę wybrać do wieczornego relaksu w łazience? Muzyka do domowego spa

muzyka-relaksacyjna

Wanna pełna wody ulubiony dodatek w postaci soli, olejków eterycznych czy piany, świece, miękki ręcznik i.... muzyka. Odpowiednie dźwięki są nieodłączną częścią relaksu w naszej domowej łazience. Oto kilka naszych propozycji muzyki ideanej do domowego SPA.

 

Jak się zrelaksować? Wasze sposoby na relaks :)

W czerwcu 2017 trwał konkurs "Jaki jest Twój sposób na relaks", w którym do wygrania były 3 zestawy kosmetyków od Allverne. Konkurs dobiegł końca, a my zgodnie z obietnicą publikujemy nieco waszych odpowiedzi :) Jeżeli  jakiejś czytelniczce zabraknie pomysłu na relaks, poniżej ma gotową listę! Warto też zwrócić uwagę, że wbrew pozorom, nie potrzebujemy do relaksu wiele urządzeń, sprzętów, specjalnie długiego czasu :) Niezmiennie spośród pół tysiąca odpowiedzi konkursowych przejawiały się hasła: przyroda, kąpiel, sport, czas z bliskimi, pasja :)

Warsztat pracy: Spotkanie ze sobą w przeszłości

Wiele osób ciągnie za sobą w dorosłe życie przykre sytuacje z przeszłości – zwłaszcza z dzieciństwa. Wspomnienia związane z odczuciem wstydu, upokorzenia, smutku czy bólu są z pewnością trudne i rzutują na nasze samopoczucie w dniu obecnym. Dlatego warto spotkać się ze sobą z przeszłości i ofiarować sobie miłość, która prowadzi do wybaczenia i oswobodzenia z tych przykrych doświadczeń. Pomoże Ci w tym to ćwiczenie.

Zatrzymanie w otoczeniu natury

Czasami potrzebujemy nabrać dystansu, perspektywy – to ćwiczenie doskonale pozwoli nam się oderwać od przytłaczających myśli i problemów. Najlepiej wykonywać je w ciepłych miesiącach roku, gdy można wyjść na spacer.

 

Warsztat pracy: Humor w walce ze stresem

Humor to doskonały sprzymierzeniec w walce ze stresem. Jak ćwiczyć poczucie humoru? Zobacz kilka wskazówek.

Uważność na co dzień: Skupienie na jednej rzeczy

Często nasz umysł wykonuje dużo więcej operacji niż nasze ciało. Gotując myślimy o tym, co dzisiaj zrobiliśmy i co jeszcze musimy zrobić, jadąc samochodem układamy listę rzeczy do zrobienia w pracy... nawet rozmawiając z kimś bliskim bywa, że w głowie toczymy równoległą dyskusję na inny temat, bądź "układamy" sobie możliwe odpowiedzi.
Te rzeczy które dzieją się w naszej głowie, te myśli, które są cały czas włączone "na zapleczu" bardzo nas męczą i potęgują stres. Dlatego polecamy ci ćwiczenie dotyczące praktyki uważności.

TOTALNA WYPRZEDAŻ  | kosmetyki | książki - likwidacja naszego mini sklepu  NaturaZdrowia.pl>> :)

 

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu