Trudności i problemy są naturalnym elementem życia. To w jaki sposób zmierzymy się z nimi zależy wyłącznie od nas. Twoja postawa odgrywa tutaj naprawdę wielką rolę - uwierz, że potrafisz znaleźć wyjście z ciężkiej sytuacji. Staraj się kontrolować napływ negatywnych myśli. Martwienie się jest jedynie nabytym w trakcie życia nawykiem.

 

Będąc dzieckiem obserwujemy zmartwienia dorosłych i w miarę dorastania, zaczynamy przejmować ten nawyk. Skala naszych zmartwień i ich rozpiętość oczywiście bardzo różnią się w poszczególnych etapach naszego życia, jednak mają jedną cechę wspólną – wysysają z nas olbrzymie pokłady energii, którą możemy wykorzystać dużo bardziej efektywnie. Zmartwienia są jedynie przyzwyczajeniem i jak każdy nawyk - można je zwalczyć.

 

 

W trudnych chwilach

 

W pierwszej kolejności rozpoznaj zmartwienie – lęk ukryty głęboko w tobie jest elementem hamującym rozwój, a długo skrywany, potrafi stopniowo przejmować kontrolę nad twoim życiem. Nie pozwól mu na to. Określając zmartwienie, zastanów się, czy aby na pewno jest to twój problem. Zbyt często bowiem przejmujemy się rzeczami, które nie należą do nas, na które nie mamy wpływu. Bezsilność niesie ze sobą jeszcze bardziej niszczące skutki, niż same zmartwienia dlatego, jeżeli uznasz, że problem nie należy do ciebie – przestań się martwić. Pamiętaj, że to tylko nawyk. Zły nawyk. Przejmując czyjeś zmartwienia nie tylko nie pomożesz danej osobie, ale jeszcze mocno osłabisz swój organizm.

 

Sposób na zmartwienia 

Jeżeli jednak stwierdzisz, że problem należy do ciebie – możesz pomóc sobie w prosty sposób. Czasem, by zmniejszyć zmartwienie, wystarczy zrobić mały krok. Zastanów się, co możesz uczynić w danej chwili by poprawić sytuację. Może wykonać telefon, który rozwieje wątpliwości? Oderwać się na kilka minut od pracy, odpocząć, by nabrać nowego spojrzenia na daną kwestię? Wyobrazić sobie pomyślne, korzystne rozwiązanie nurtującej cię sprawy, które podniesie cię na duchu? Wykonanie nawet najmniejszego ruchu, sprawi, że odzyskasz poczucie kontroli nad sytuacją. Pamiętaj, że bezczynność do niczego nie prowadzi, poza nasileniem stanu przygnębienia.

 

Zrobiwszy jeden mały krok – zrób następny. I następny. I następny... By oderwać się od czarnych myśli, znajdź i zapisz sobie, wzmacniającą twoją wiarę, sentencję – zdanie z książki, cytat osoby, którą podziwiasz, przysłowie. Może to być nawet kilka słów wymyślonych przez ciebie samą – ważne, by wspierały cię i rozbudzały nadzieję w chwili smutku. Umieść swoje „motto” w widocznym miejscu. Powtarzaj je, gdy ogarniają cię wątpliwości. W momencie, gdy w nie uwierzysz – odnajdziesz w sobie sporą dawkę energii i chęci do życia.

 

Bądź Wellness

 

Jeśli nie możesz zrobić żadnego kroku, by poprawić swoją sytuacje – odłóż martwienie się. Zaakceptuj wydarzenia, których nie możesz zmienić. Bądź wdzięczna za to, co masz. W swojej drodze do Wellness, doceniaj życie, kochaj siebie. Brzmi banalnie, ale niestety zbyt często zapominamy cieszyć się z rzeczy już posiadanych. Spójrz na niebo, na drzewa, na świat wokół. Zbieraj wspaniałe chwile, przyjazne słowa, gesty życzliwości, niczym cenne perły. Pamiętaj, jak wielką siłę mają twoje myśli. Tak naprawdę, nasz umysł potrafi więcej, niż jesteśmy w stanie sobie wyobrazić.

Rozwój osobisty

fot.karol widankaOd małego rodzice wpajają nam różne wartości i przekonania. Czas wychowywania przez rodziców jest bardzo długi, dlatego przez wiele lat rodzice i inni opiekunowie mają możliwość wpływania na dziecko. W tym czasie tworzą się silne wzorce, które wpływają na wybory i zachowania człowieka już później w dorosłym życiu.

Zdrowie holistyczne

Cukrzyca typu 2 jest konsekwencją naszego stylu życia, a przede wszystkim złej diety, otyłości, braku ruchu. Jak zatem nie dopuścić do rozwoju cukrzycy bądź zatrzymać jej rozwój we wczesnym stadium? Poznajcie 5 sposobów doktora Andrew Saul'a, autora bestsellera „Wylecz się sam”

Książki polecane

Doktor Fung wyjaśnia związek pomiędzy glukozą a insuliną i to, jak one wspólnie prowadzą nie tylko do otyłości i cukrzycy, ale również do mnóstwa innych powiązanych z nimi chorób jak atak serca, zastoinowa niewydolność serca, udar, niewydolność nerek czy ślepota. Zachęca do wyeliminowania cukru i przetworzonych węglowodanów oraz zastąpienia ich zdrowymi pokarmami z właściwymi tłuszczami.

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu