5 mitów na temat snu

sleepless-in-warsawSen i to co dzieje się podczas niego z organizmem człowieka to tematy nieustających badań naukowców i psychologów. Nowe tezy powodują powstawanie kolejnych mitów w tym zakresie. Wiele z nich okazuje się prawdą. Są jednak takie, które, mimo, że obalone, nadal funkcjonują. Marka sleepless in Warsaw sprawdziła jakie są najbardziej popularne mity na temat snu.

Warsztat pracy: Co wnosisz do świata? Ćwiczenie w bliskości z naturą

Wiosną i latem szczególnie doceniamy walory natury – oto wreszcie nasze oczy cieszą barwy kwitnących kwiatów, czujemy ich zapachy, rozkoszujemy się tętniącym życiem wokół. Warto wykorzystać ten moment na krótką medytację i refleksję na temat tego, co my wnosimy do świata? Oto małe ćwiczenie.

Leniwa niedziela, czyli jak efektywnie odpoczywać

sleeplessinwarsaw

Niedziela to dla wielu z nas jedyny wolny dzień w tygodniu. Nadrabiamy wtedy braki snu, odpoczywamy, ale też często nie przerywamy codziennego biegu, bo przecież w końcu mamy czas jechać na zakupy, iść na siłownię, spotkać się z przyjaciółmi czy posprzątać mieszkanie. Mimo, że to wolny dzień, nawet on funkcjonuje według ustalonego harmonogramu. Co zrobić, aby niedziela była leniwa i przynosiła prawdziwy odpoczynek sprawdziła marka sleepless in Warsaw.

5 sposobów na dobry sen

Sen to czas, w którym organizm odpoczywa po ciężkim i długim dniu. Serce zwalnia, a narządy wewnętrzne regenerują się. Bez snu nie moglibyśmy funkcjonować. Jego jakość wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. W jaki sposób wykorzystać w pełni czas przeznaczony na sen? 5 sposobów na dobry sen sprawdziła i zebrała marka sleepless in Warsaw.

Warsztaty z minerałami i kryształami - rozmowa z Kasią Barczyńską | filmik

beata-makolska-kasia-barczynskaCo można robić z kryształami, minerałami, kamieniami półszlachetnymi? O tym, w jaki sposób można wykorzystać kamienie rozmawia Beata Mąkolska (Wellnessday.eu) z Kasią Barczyńską.

13 afirmacji na dobranoc

Jeżeli przed snem zastanawiasz się co masz do zrobienia jutro... masz małe szanse na pełny wypoczynek. Oto kilka afirmacji na dobry sen - czyli takich, które powtarzane przed snem pomogą Ci odprężyć się, wyciszyć, zrelaksować i przygotować do nocnej regeneracji.

Dlaczego warto medytować? Kilka faktów

 
Medytacja zmienia częstotliwość fal mózgowych – zajęty myślami mózg wytwarza fale beta o różnych częstotliwościach, ale gdy martwimy się do przesady, bądź działamy w stresie – mózg produkuje nadmierną ilość fal beta - tych o wysokich częstotliwościach, tzw. wysoką betę. Medytacja pozwala zmienić aktywność neuronów, a tym samym zmniejszyć wysoką betę i uruchomić produkcję fal alfa, dzięki którym polepsza się nasze samopoczucie i doznajemy uczucia spokoju.
 

Jesienny chillout do dobrą muzyką - 5 propozycji na wieczory przy kominku

coffe-time-muzyka-relaksacyjnaJesienne wieczory sprzyjają relaksowi, refleksji, długim rozmowom. Muzyka od zawsze towarzyszyła ludziom w wieczornych spotkaniach - jest idealnym tłem dla rozmów, ale także sama w sobie harmonizuje nasze zmysły i uspokaja emocje. Oto kilka wybranych przez nas propozycji na jesienne wieczory.

 

Jaką muzykę wybrać do wieczornego relaksu w łazience? Muzyka do domowego spa

muzyka-relaksacyjna

Wanna pełna wody ulubiony dodatek w postaci soli, olejków eterycznych czy piany, świece, miękki ręcznik i.... muzyka. Odpowiednie dźwięki są nieodłączną częścią relaksu w naszej domowej łazience. Oto kilka naszych propozycji muzyki ideanej do domowego SPA.

 

Jak się zrelaksować? Wasze sposoby na relaks :)

W czerwcu 2017 trwał konkurs "Jaki jest Twój sposób na relaks", w którym do wygrania były 3 zestawy kosmetyków od Allverne. Konkurs dobiegł końca, a my zgodnie z obietnicą publikujemy nieco waszych odpowiedzi :) Jeżeli  jakiejś czytelniczce zabraknie pomysłu na relaks, poniżej ma gotową listę! Warto też zwrócić uwagę, że wbrew pozorom, nie potrzebujemy do relaksu wiele urządzeń, sprzętów, specjalnie długiego czasu :) Niezmiennie spośród pół tysiąca odpowiedzi konkursowych przejawiały się hasła: przyroda, kąpiel, sport, czas z bliskimi, pasja :)

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu