Wiosną i latem szczególnie doceniamy walory natury – oto wreszcie nasze oczy cieszą barwy kwitnących kwiatów, czujemy ich zapachy, rozkoszujemy się tętniącym życiem wokół. Warto wykorzystać ten moment na krótką medytację i refleksję na temat tego, co my wnosimy do świata? Oto małe ćwiczenie.



Medytacja bliskość z naturą

Skieruj się do ogrodu, parku botanicznego, czy innego miejsca w którym kwitną kwiaty. Wybierz kilka kwiatów przy których chcesz kontemplować. Następnie podejdź do nich delikatnie, z szacunkiem, zaciekawieniem, patrz na nie świeżym okiem, jakbyś oglądała je pierwszy raz w życiu. Uważnie przyjrzyj się strukturze płatków, kolorom, odcieniom, kształcie, fakturze liści. Pozwól sobie powąchać kwiat (bez zrywania go!), dotknąć delikatnie płatki, zarejestrować wrażenia dotykowe. Pomyśl jaką drogę przeszła ta roślina od ziarenka przyniesionego gdzieś tutaj przez wiatr albo ptaki, poprzez kiełkowanie pod ziemią, wzbijanie się do słońca. Pomyśl ile siły musiała mieć ta roślinka, gdy sięgała po to, co jej się naturalnie należy – po krople deszczu, minerały w glebie, po promienie słońca. Spójrz, że choć jest tylko jedną rośliną z wielu, wnosi do otoczenia także coś od siebie.

A co ty możesz wnieść od siebie do świata?

Co przyjmujesz jako naturalne dary?

Z kim tworzysz dobre kompozycje?

Gdzie może być okazja, która tylko czeka na odkrycie?


Zanotuj swoje przemyślenia.

 

 

Rozwój osobisty

fot-robert-orlikowskiCi, którzy zaczęli zajmować się rozwojem osobistym wiedzą, że to... niekończący się proces :) Każdego dnia mamy zazwyczaj do wykonania jakąś pracę związaną ze sobą - czy to praktyka mindfullness, czy praktyka wdzięczności, czy radzenie sobie z emocjami. Oto kilka prostych, naprawdę prostych sposobów na to, by każdego dnia stawać się lepszą wersją siebie. Do dzieła!

 

Zdrowie holistyczne

W jaki sposób dosze wybierają kolory, którymi się otaczają? Co ma wspólnego ajurweda i... analiza kolorystyczna? Jak za pomocą kolorów równoważyć dosze? Zapraszamy do obejrzenia rozmowy Beaty Mąkolskiej z Marią Nowak-Szabat, Terapeutką ajurwedyjską, holistycznym coach, psycholożką i trenerką, nauczycielką jogi Sivanandy.

Książki polecane

neurologia-zachcianek-reckaWiele osób walczy ze złymi nawykami, jednak bezskutecznie. Pewne czynności i zachowania wykonujemy automatycznie, nie kontrolując tego. Z czasem doprowadza nas to do braku pewności siebie i odczuwania niepokoju. Jak się zmienić i pokonać siłę nawyku podpowiada Autor, neurobiolog i ekspert w temacie uzależnień.

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu