Wiosną i latem szczególnie doceniamy walory natury – oto wreszcie nasze oczy cieszą barwy kwitnących kwiatów, czujemy ich zapachy, rozkoszujemy się tętniącym życiem wokół. Warto wykorzystać ten moment na krótką medytację i refleksję na temat tego, co my wnosimy do świata? Oto małe ćwiczenie.



Medytacja bliskość z naturą

Skieruj się do ogrodu, parku botanicznego, czy innego miejsca w którym kwitną kwiaty. Wybierz kilka kwiatów przy których chcesz kontemplować. Następnie podejdź do nich delikatnie, z szacunkiem, zaciekawieniem, patrz na nie świeżym okiem, jakbyś oglądała je pierwszy raz w życiu. Uważnie przyjrzyj się strukturze płatków, kolorom, odcieniom, kształcie, fakturze liści. Pozwól sobie powąchać kwiat (bez zrywania go!), dotknąć delikatnie płatki, zarejestrować wrażenia dotykowe. Pomyśl jaką drogę przeszła ta roślina od ziarenka przyniesionego gdzieś tutaj przez wiatr albo ptaki, poprzez kiełkowanie pod ziemią, wzbijanie się do słońca. Pomyśl ile siły musiała mieć ta roślinka, gdy sięgała po to, co jej się naturalnie należy – po krople deszczu, minerały w glebie, po promienie słońca. Spójrz, że choć jest tylko jedną rośliną z wielu, wnosi do otoczenia także coś od siebie.

A co ty możesz wnieść od siebie do świata?

Co przyjmujesz jako naturalne dary?

Z kim tworzysz dobre kompozycje?

Gdzie może być okazja, która tylko czeka na odkrycie?


Zanotuj swoje przemyślenia.

 

 

Rozwój osobisty

fot-anna-frostJedni stawiają czoła wyzwaniom, inni poddają się przy pierwszych niepowodzeniach. Jaka jest Twoja strategia walki z przeciwnościami losu? Czy wiesz, w jaki sposób się przejawia? Czy próbujesz ją zmienić?

Zdrowie holistyczne

konferencja czego lekarz ci nie powie youtubeJak żyć co najmniej 100 lat i to w zdrowiu? Niezwykle przydatny wykład Profesora Andrzeja Frydrychowskiego podczas konferencji "Czego lekarz Ci nie powie" (październik 2018).

Książki polecane

Oto książka, która przypomni nam o korzyściach płynących z kontaktu cielesnego, o jego za-skakującym wpływie na wszystkich ludzi bez względu na wiek i o tym, jak wspaniałym, łatwo dostępnym i wszechstronnym
lekarstwem jest dotyk.

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu