Witamina B6 (pirydoksyna) ma wpływ na wiele funkcji fizycznych i psychicznych naszego organizmu. Pomaga m. in. w regulacji rytmu snu. Dowiedz się więcej o jej zaletach zdrowotnych.

Wpływa na zdrowie naczyń krwionośnych

Witamina B6 jest potrzebna do regulacji poziomu homocysteiny we krwi. Wysoki poziom tego związku ma wpływ na rozwój chorób naczyń krwionośnych i serca. Pirydoksyna oddziałuje również na poziom cholesterolu i może pomagać w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi.

Poprawia nastrój

Witamina B6 uczestniczy także w produkcji hormonów, które są potrzebne do zapobiegania depresji, bólowi i zmęczeniu. Badania wykazują, że przyjmowanie pirydoksyny podnosi nastrój, wpływa na zmniejszenie odczuwania bólu, dodaje energii i pomaga w koncentracji.

Wspomaga pamięć

Podobnie jak inne witaminy z grupy B, pirydoksyna oddziałuje na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Wykazano, że jej niedobór może negatywnie wpływać na pamięć, przyczyniać się do upośledzenia funkcji poznawczych, otępienia i choroby Alzheimera. Jednym ze sposobów, w jaki witamina B6 wpływa na funkcjonowanie mózgu, jest – wspomniane już – kontrolowanie poziomu homocysteiny. Nadmiar tego związku jest bowiem nie tylko czynnikiem ryzyka chorób serca, ale także – uszkodzenia neuronów ośrodkowego układu nerwowego.

Działa krwiotwórczo

Witamina B6 pomaga w produkcji czerwonych krwinek, których niedobór skutkuje anemią. Tym samym pirydoksyna zmniejsza objawy niedokrwistości, takie jak np. zmęczenie i znużenie.

Wzmacnia odporność

Witamina B6 odgrywa rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Uczestniczy w tworzeniu przeciwciał.

Chroni wzrok

Uważa się, że witamina B6 pomaga spowolnić początek niektórych chorób oczu, w tym zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem.

Łagodzi objawy PMS

Witamina B6 pomaga również w łagodzeniu objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego, w skrócie zwanego PMS. Wykazano, że pirydoksyna pomaga zwalczać bóle piersi i głowy, nudności, skurcze, zmęczenie, a nawet trądzik, które są związane ze zbliżającą się menstruacją.

Pomaga w regulacji cyklu snu

Witamina B6 uczestniczy w wytwarzaniu niacyny, serotoniny i melatoniny, które pomagają w zdrowym śnie. Ten ostatni hormon reguluje nasz wewnętrzny zegar. Dzięki niemu wiemy, kiedy nadchodzi czas na spanie i przebudzenie. Z tego właśnie powodu pirydoksynę –  obok lecytyny i innych witamin z grupy B – mają w składzie leki na sen bez recepty.

Więcej na: http://vitabuerlecithin.pl/lek-na-sen/