Stres to zjawisko, z którym spotyka się każdy. Choć jest to naturalny czynnik, jego nadmiar może mieć katastrofalny wpływ na zdrowie człowieka. Poza złym samopoczuciem, może on wywoływać zmiany w organizmie, które czasem okazują się być nieodwracalne. Właściwe rozpoznanie objawów i wyeliminowanie czynników stresogennych to pierwszy krok w walce ze stresem.

jak-stres-dziala-na-organizmSkąd bierze się stres?

Stres definiowany jest jako zaburzenie utrzymania stałości procesów biologicznych, spowodowane czynnikami fizycznymi lub psychologicznymi. Można określać go jako bodziec wywołujący pewne zachowania, reakcja na czynniki stresogenne lub proces relacji jednostki z otoczeniem.

Najprościej jednak mówiąc, stres oznacza utracenie pewnej równowagi, co wiąże się z konsekwencjami. Zgodnie z naturalnym przeznaczeniem, jest to bodziec, który motywuje i przygotowuje organizm do podjęcia działania obronnego lub ataku.

W takim znaczeniu, stres jest jak najbardziej pozytywny i wzmacnia szanse na przetrwanie i jest jednym z podstawowych czynników rozwoju. Jednak tym, co powoduje, że stres staje się najbardziej groźny, jest jego nadmiar.

Stres obecnie wywoływany jest najczęściej przez nerwowy styl życia. Ciągła presja czasu i konieczność terminowego wykonywania obowiązków bardzo mocno nadwyrężają kondycję fizyczną oraz psychiczną. Organizm podświadomie wyczuwa zagrożenie i próbuje się do niego przygotować. Jednak długotrwały stan gotowości niesie za sobą wiele negatywnych konsekwencji.

Jakie zmiany w organizmie wywołuje stres?

W sytuacjach nagłego i krótkotrwałego stresu, organizm przygotowuje się do szybkiego i sprawnego reagowania. Dlatego wzrasta produkcja adrenaliny, która uwalniając się wpływa na rozszerzenie źrenic, przyspieszenie akcji serca i oddechu. Działania te mają na celu m.in. dotlenienie organizmu, co usprawnia jego działanie i czas reakcji. Pobudzone zostają również obszary mózgu odpowiedzialne za lęk.

Stres i towarzyszące mu napięcie wpływają na działanie układu nerwowego, który powoduje skurcz mięśni oraz zaburzenia pracy układu odpornościowego, co w dłuższej perspektywie może mieć katastrofalne skutki. Ma to związek ze ścisłym powiązaniem tych dwóch układów. Sytuacje nerwowe wywołują produkcję hormonu – kortyzolu, który hamuje wytwarzanie przeciwciał w krwi, a przez to upośledza odporność.

Jak objawia się długotrwały stres?

Każdy człowiek reaguje inaczej na stres, jednak jego długotrwałe działanie skutkuje podobnymi objawami. Często jest to nadmierne pobudzenie lub zdenerwowanie, które z czasem może przerodzić się np. w nerwicę.

  • Groźnym skutkiem stresu jest też depresja oraz inne zaburzenia psychiczne.
  • Nadmiar sytuacji nerwowych może prowadzić do bólów głowy, bezsenności, ospałości i bólów mięśniowych.
  • Często występującym skutkiem stresu są choroby serca i układu krążenia.
  • Nadprodukcja hormonów towarzysząca zdenerwowaniu może wywołać na arytmię, zwężanie się naczyń krwionośnych lub nadciśnienie.
  • Wzrasta również ryzyko zawałów, co ma związek ze wzrostem krzepliwości krwi.


Ze stresem związane są zaburzenia pracy układu immunologicznego. Może to spowodować nie tylko podatność organizmu na infekcje, ale również wykształcać choroby autoimmunologiczne. Oznacza to niemożność rozpoznania przez organizm, czy dane komórki są niebezpieczne lub nie i skutkuje atakowaniem zdrowych tkanek. Uważa się, że choroby, takie jak Zespół Jelita Drażliwego, Wrzodziejące Zapalenie Jelit, Choroba Crohna, Reumatoidalne Zapalenie Stawów i wiele innych, powodowane są przez długotrwałe oddziaływanie stresu na organizm.
Co powoduje stres?

Aby ochronić się przed stresem, należy zlokalizować jego przyczynę. Powodów może być wiele i jest to kwestia indywidualna. Często stres ma swoje źródło w problemach w pracy lub szkole/uczelni. Wiąże się z niemożnością wykonania określonych zadań w wyznaczonym czasie. Niekiedy powodem do zdenerwowania są problemy osobiste, codzienne niepowodzenia lub bodźce środowiskowe.

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu