Od małego rodzice wpajają nam różne wartości i przekonania. Czas wychowywania przez rodziców jest bardzo długi, dlatego przez wiele lat rodzice i inni opiekunowie mają możliwość wpływania na dziecko. W tym czasie tworzą się silne wzorce, które wpływają na wybory i zachowania człowieka już później w dorosłym życiu.

fot.karol widankaDlatego warto uświadomić sobie jakie wartości i przekonania przekazali nam rodzice, a następnie już z perspektywy dorosłego człowieka wybrać te, które nas wspierają, które przynoszą korzyści i modelować te, które ograniczają nas np. w relacjach*.

fot. Karol Widanka, zdjęcie nadesłane na konkurs Piękno Wokół Nas, można je oglądać w galerii portalu


Ćwiczenie

Weź kartkę papieru i podziel ją na pół. W lewej kolumnie zapisz przekazy od mamy (czyli to, co zawsze mówiła Ci mama, albo jakie wnioski wyciągnęłaś z jej zachowania), w prawej od ojca. Jeżeli wychowywali Cię inni opiekunowie – poświęć jedną kolumnę na przekazywane wartości od każdego z nich (podobnie, jeżeli w twoim życiu, mimo obecności rodziców, ogromną rolę odgrywała babcia, także ją uwzględnij).

Oto kilka pomocnych pytań:
Co Twoja mama/ ojciec/ opiekun uznawali za ważne?
Dla czego uważali, że warto się poświęcać?
Co było dla każdego z nich nadrzędne?
Do czego każde z nich nie przywiązywało uwagi?
Bez czego trudno było każdemu z nich funkcjonować?
Bez czego trudno jest funkcjonować Tobie?


Gdy stworzysz listę, zaznacz na np. zielono te przekonania, które wspierają cię w rozwoju, dają wiarę, siłę, moc, które pozytywnie wpływają na Ciebie i Twoje relacje z innymi.
Na np. czerwono możesz zaznaczyć te, które cię ograniczają, blokują, budzą w tobie złość, bądź inne emocje uznane za negatywne.

Poświęć chwilę na refleksję.

Możesz odpowiedzieć sobie na kilka wspomagających w refleksji pytań:
W jaki sposób ten system wartości wpływa na Twoje życie?
Jak Cię ukształtował?
Do czego Ci obecny system służy?
Jak go wykorzystujesz?
Czy wzmacnia Twoje relacje i Twój rozwój?

 

* na podstawie Maciej Bennewicz „Miłość toksyczna, miłość dojrzała. Coaching relacji”

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu