Dziś każdy chce być sobą i od słuchania innych na temat tego jak być sobą... jeszcze bardziej oddalamy się od siebi. Dlatego zebraliśmy dla Was 5 prostych wskazówek od eksperta na temat autentyczności Stephena Josepha, psychologa zajmującego się badaniem rozwoju człowieka.

Wskazówki są dość ogólne, dlatego każdy z Was może je do siebie dostosować. Jakby nie było - pamiętaj, że to TY jesteś najlepszym ekspertem od siebie! :)

fot. Katarzyna Jankowska, zdjęcie nadesłane na konkurs "Kwiaty we włosach", można oglądać w galerii portalu

1. Znaj swoje granice
Dawaj innym do zrozumienia co uważasz za dopuszczalne, a co już nie. Masz prawo mówić o tym, z czym czujesz się dobrze, a z czym źle, co dobrze na Ciebie wpływa, a co nie.

Jeżeli masz z tym problem, zajrzyj do artykułów:

Chcesz być bardziej asertywna? Miej swój punkt odniesienia

8 powodów dla których najczęściej mówimy TAK, nawet jeśli nie chcemy - cz.1

8 powodów dla których najczęściej mówimy TAK, nawet jeśli nie chcemy - cz.2



2. Poznawaj siebie
Życie nieustannie podsuwa nam różne wyzwania, czasem są to bardziej sprzyjające okoliczności, a czasem nie. Każdy „życiowy problem” traktuj raczej jak wyzwanie do lepszego poznania siebie.

W starciu z wyzwaniami może przydać Ci się ten artykuł:

Między problemem a wyzwaniem. Jak zamienić lęk w ekscytację?

A tutaj artykuł o tym, dlaczego ciężkie sytuacje są nam potrzebne:

Kryzysy życiowe są nam potrzebne…



3. Świadomość
Naucz się żyć świadomie, czyli mieć świadomość tego co czujesz, myślisz i robisz w danym momencie. Unikaj życia na „automacie”, zwłaszcza jeżeli w twoim życiu są zachowania typu: emocjonalne jedzenie, podgryzanie przekąsek podczas oglądania telewizji, czy nagłe wybuchy złości (oprócz korzyści dla siebie i swojego zdrowia, zauważysz korzyści w relacjach!)

Zajrzyj też tutaj:

Jak odróżnić emocjonalne jedzenie od... po prostu jedzenia?

Masz to, na czym się koncentrujesz

O co Ci tak naprawdę chodzi? - czyli co nawyki mają wspólnego z niezaspokojonymi potrzebami

Uważność na co dzień: Skupienie na jednej rzeczy

Warsztat pracy: Podświadomie o sobie

 



4. Miej kontakt z sercem/ intuicją
Wsłuchuj się w ten wewnętrzny głos, miej zaufanie do jego podpowiedzi.

Jeżeli chcesz nauczyć się pracować z sercem, zajrzyj tutaj:
Stan koherencji serca - jak synchronizować serce?

Polecamy także warsztaty ENERGIA SERCA - szczegóły na stronie www.rozwoj-osobisty.info

5. Zaakceptuj siebie
Bez akceptacji stanu obecnego nie ma rozwoju. Zacznij z tym co masz, doceń, co masz, inaczej stracisz za dużo siły i energii z walką z tym co jest (co nie ma sensu!).
 

Po więcej ćwiczeń na temat autentyczności sięgnijcie do książki: Autentyczność. Jak być sobą i dlaczego jest to ważne. Stephen Joseph - informacje o książce i recenzja

 

 

TOTALNA WYPRZEDAŻ  | kosmetyki | książki - likwidacja naszego mini sklepu  NaturaZdrowia.pl>> :)

 

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu