Piątki, godziny 18:30 - 19:30 SZCZECIN, Studio Jogi Swartożyca 10/6

beata mąkolska energia medytacja wszelkie prawa zastrzeżoneJest mnóstwo technik relaksacyjnych - bardziej i mniej skomplikowanych, jednak... ile z nich stosujesz codziennie? Nie unikniemy stresu na co dzień, zwłaszcza, jeżeli prowadzimy życie zawodowe i rodzinne (być może pustelnicy i buddyści mają mniej stresu, jednak czy mieszkasz w klasztorze, albo w samotni?).

Zapraszamy na zajęcia relaksacyjne, dzięki którym zwolnisz, odetchniesz i poznasz kilka prostych technik relaksacyjnych :)

Jak wyglądają zajęcia relaksacyjne? Każde zajęcia rozpoczynamy od uważnego wysłuchania utworu. Potem wykonujemy różne ćwiczenia oddechowe / relaksacyjne, a następnie przechodzimy do głównego ćwiczenia: relaksacji na leżąco, z prowadzoną medytacją, która za każdym razem trwa ok. 30 - 40 min. Po tym czasie, powoli wracamy do rzeczywistości, dzielimy się wrażeniami i składamy maty.

Proszę zadbać o strój wygodny, luźny (jest gdzie się przebrać). Na miejscu są maty, koce i poduszki, można wziąć swoje oczywiście.
Czas trwania zajęć: 1h (można przyjść 10 -15 minut wcześniej, proszę się nie spóźniać, bo to rozwala zajęcia!)
Dobrze jest zapewnić sobie spokojną dalszą część wieczoru.

Udział w jednych zajęciach: 30zł/os i to jest dobrowolna zrzutka do puszki na użytkowanie sali itd.

Przykładowe ćwiczenia i techniki stosowane na zajęciach:
- uziemianie: wizualizacja z drzewem
- technika oddechu życia Ha
- skanowanie ciała + regeneracja organów
- relaksacja oparta na ciężkości/ na podst metody Schultza
- oddech Ognia (japońska technika)
- relaksacja z kolorami | główne ośrodki energetyczne w ciel
- uwalnianie lęków

Terminy: piątki godzina 18:30,  warto przyjść wcześniej i zająć spokojnie miejsce, sala otwarta od 18:15
Kontakt: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.

W lutym spotykamy się:  7.02 (uzdrawianie relacji), 14.02 (miłość, wdzięczność), 21.02, 28.02
Zawsze tworzone są wydarzenia na Facebooku, zapraszamy do grupy Energia Serca (zdjęcie z czerwoną różą)

MIEJSCE: Studio Jogi Swarożyca 10/6, Szczecin

fot. Beata Mąkolska, wszelkie prawa zastrzeżone

Terminy  7.02 (uzdrawianie relacji), 14.02 (miłość, wdzięczność), 21.02, 28.02 , piątki godzina 18:30,  warto przyjść wcześniej i zająć spokojnie miejsce, sala otwarta od 18:15

Udział tylko 30zł

Miejsce: Studio Jogi Swarożyca Szczecin 10/6.

Prosimy o luźny, niekrępujący strój, umożliwiający przyjęcie dowolnej pozycji siedzącej czy leżącej :)


 

Zostańcie naszymi fanami na FB aby być na bieżąco i zapiszcie się do newslettera!

 

PROWADZĄCA:

 

Beata Mąkolska

Beata Mąkolska - założycielka i redaktor naczelna portalu Wellnessday.eu. Autorka wielu artykułów na temat zdrowego stylu życia, emocji, wellness i rozwoju osobistego. Autorka programów wellness (ostatni program: Praktyka wdzięczności). Trenerka rozwoju osobistego, prowadzi konsultacje indywidualne i warsztaty m.in z zakresu pracy z negatywnymi przekonaniami, emocjami, praktyki wdzięczności. Współautorka książki "Coaching relacji ze sobą i bliskimi".

Konsultacje i treningi indywidualne (np.asertywności, radzenia sobie z negatywnymi myślami, pewności siebie): rozwoj-osobisty.info

kontakt z prowadzącą:

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.

(tel. 509 45 82 89)

 

 

 

 

 

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu