Co to jest rolfing i jak działa? Wszystko co musisz wiedzieć na temat rolfingu - kompleksowej terapii manualnej balansującej ciało.

rolfing

Co to jest rolfing?

Rolfing to holistyczna, naukowo udokumentowana terapia manualna, która równoważy i balansuje  ciało poprzez rozciąganie i repozycjonowanie tkanki łącznej wykorzystując ruch, ucisk i edukację. Rolfing uwalnia tkwiące w ciele ograniczenia, napięcia, pozwala na łatwiejsze, bardziej naturalne siedzenie, stanie i poruszanie się. Rolfing jest procesem, w którym zmiany w ciele zachodzą na poziomie strukturalnym, funkcjonalnym i energetycznym przynosząc nowe poczucie lekkości, wolności i swobody. (rolfing.com.pl)

Na czym polega rolfing? Kto może poddać się sesji rolfingu?

Rolfing jest to zaawansowana terapia specjalizująca się w poprawie postawy ciała. Rolfingowi mogą poddawać się zarówno osoby zdrowie, jak i chore (np. cierpiące na chroniczny ból). Zaleca się go szczególnie osobom, które dużo czasu spędzają w jednej pozycji np. siedząca czy stojąca praca. Integrację strukturalną poleca się także wszystkim osobom mającym problemy stawowo-mięśniowe, neurologiczne schorzenia, cierpiącym na bóle mięśni, stawów, kręgosłupa itd.

Czym rózni się rolfing od masażu?

Podczas seansu masażu osoba poddawana zabiegowi leży, a całą pracę wykonuje masażysta. Najcześciej podczas masażu relaksujemy się do tego stopnia, że ucieka nam świadomość, możemy nawet zasnąć. W przypadku rolfingu mówi się, że jest to praca 50/50 – czyli 50% pracy wykonuje rolfer, a 50% wykonuje klient. Podczas rolfingu mocno skupiamy się na ciele, pracujemy także świadomością – przenosimy ją do tych obszarów ciała, które właśnie ćwiczą – to swego rodzaju podróż świadomości przez ciało. W rolfingu dużo pracuje się także z oddechem, co w masażu zwykle w ogóle nie występuje. Kolejną różnicą jest diagnoza – na początku sesji rolfingu poddajemy się wizualnej diagnozie przez rolfera, dzięki czemu potrafi on rozpoznać w których częściach ciała występują napięcia czy usztywnienia.

Czy muszę się jakość przygotowywać do sesji rolfingu?

Zasadniczo nie. Dobrze jest nie jeść bezpośrednio przed sesją. Warto też przygotować sobie wcześniej strój na sesję rolfingu – powinien być taki, aby ruchy ciała, mięśni i stawów były dobrze widoczne dla rolfera. Zaleca się np. kostium kąpielowy.

Ile trwa sesja rolfingu i ile sesji jest potrzebnych?

Jedna sesja trwa około godziny. Zasadniczo zaleca się przeprowadzenie bloku 10 sesji – to uniwersalny zestaw ćwiczeń terapeutycznych, który wykonuje się tylko raz (raz na całe życie). Nie ma potrzeby powtarzania tego bloku sesji co kilka lat, o ile nie występują wyjątkowe schorzenia – np. w przypadku osób ze skoliozą można powtórzyć co kilka lat sesję rolfingu ze skupieniem się tylko na danym miejscu wymagającym pracy. W przypadku uniwersalnego bloku dziesięciu sesji w ciągu pierwszych trzech rolfer zajmuje się płytszymi strukturami, w ciągu kolejnych czterech – głębszymi. Trzy ostatnie sesje to sesje integracyjne – czyli ciało, które wcześnie było niejako segmentowane, dzielone na struktury, później jest „łączone” w sposób najbardziej funkcjonalny dla danej osoby.

Jakie rolfing ma efekty?  Jakie mogę odnieść z tego korzyści?

Rolfing:

  • poprawia wygląd sylwetki,
  • polepsza swobodę oddechu,
  • zwiększa elastyczność, giętkość,
  • podwyższa  koordynację ruchową, zręczność,
  • zwiększa witalność
  • może zwiększać poczucie własnej wartości,
  • wspiera wzrost i rozwój na poziomie mentalnym i duchowym
  • obniża stres, ból, podatność na kontuzje
  • skraca czas rehabilitacji.

Zasadniczo rolfing jest procesem, który rozpoczyna się w trakcie pierwszej sesji i trwa cały czas – jego efekty będziemy odczuwać jeszcze długo po wyjściu z gabinetu rolfera. Polepsza się funkcjonowanie ciała jako całości, czujemy różnicę w oddechu. Jest nam niewygodnie w dotychczasowym ustawieniu fotela samochodowego, czasem może się okazać, że musimy wymienić obuwie, ponieważ „naprawiona” przez rolfera sylwetka, przybiera inną postawę, inaczej ciężar jest rozkładany na stopie. Jak się okazuje – możemy też „urosnąć” - odblokowana sylwetka wyprostowuje się, a my mamy centymetr, czy dwa więcej.  Także efekty rolfingu są trwałe – jeżeli do tej pory siedziało nam się niewygodnie w jakiejś pozycji, po sesji rolfingu może się okazać, że właśnie przybranie wyprostowanej sylwetki będzie dla nas najwygodniejsze.

Ile kosztuje sesja rolfingu?

Około 130 złotych za jedną sesję, która trwa godzinę. Przerwa między sesjami powinna wynosić od 7 do 20 dni – to optymalny czas zapewniający ciągłość rozpoczętego procesu i odczuwanie zmian.

 

Beata Mąkolska
Konsultacja merytoryczna: Mariusz Solpa, rolfer

Zapraszamy na: www.rolfing.com.pl

 

Fot. Dzięki uprzejmości rolfing.com.pl

 

 

O ekspercie:

mariusz-solpa

Mariusz Solpa
Terapeuta Integracji Strukturalnej, z dyplomem Certyfikowany Rolfer®, psycholog, absolwent Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie.

więcej informacji o ekspercie >>

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu