Zimowy niedostatek słońca i nadmiernie przesiadywanie w zamkniętych, ogrzewanych pomieszczeniach nie pozostaje bez wpływu na nasz wygląd. Kasia narzeka, że po zimie jej skóra ma szary kolor, a Ania, że ma zbyt mało energii na cokolwiek. Jak zarazić kryzysowi urody i  braku energii związanego z przesileniem zimowo-wiosennym?

Wyjaśnia ekspert, dietetyk, psychodietetyk i psycholog zdrowia Lidia Szeworska, prowadząca konsultacje w Metamorphosis Holistyczna Oaza Estetyki i Zdrowia:

Szara cera i brak sił witalnych mogą być oznaką niedożywienia skóry i całego organizmu. Zima to czas, w którym nasz organizm traktujemy trochę ulgowo. Zapominamy o aktywności fizycznej, nasze odżywianie jest bardziej kaloryczne, niż odżywcze, a dbanie o skórę twarzy i ciała głównie sprowadza się do nakładania na twarz kremu ochronnego, który ma zapobiegać wysuszaniu skóry i chronić ją przed niską temperaturą.

Myśląc o lecie, chcemy przyspieszyć proces regeneracji skóry. Efekty szybciej będą widoczne po wizytach w profesjonalnym gabinecie odnowy biologicznej, ale również w domu możemy o siebie zadbać. Musimy to jednak zrobić holistycznie, czyli całościowo. Odżywianie zewnętrzne to regularne ćwiczenia fizyczne, które pomogą nam w oczyszczeniu ciała.  Dzięki temu nasze tkanki poprzez pocenie pomogą pozbyć się toksyn i pobudzą organizm do wydalania szkodliwych produktów przemiany materii. Zaczniemy lepiej i łatwiej przyswajać składniki odżywcze.
Takie działanie możemy połączyć z odżywianiem wewnętrznym, co pozwoli pobudzić i oczyścić organizm od środka.

KOKTAJL NA ODŻYWIANIE SKÓRY po zimie:

- 1 szklanka ryżu białego najlepiej basmati
- 2 szklanki wody
-1/2 łyżeczki nasion kolendry,
- szczypta kurkumy

Wszystkie składniki gotujemy, spożywamy ok. godziny 19.

Maseczka na zewnętrzną ochronę i odżywianie skóry:

Łyżkę prosa łączymy z oliwą z oliwek, dodajemy kilka kropel olejku migdałowego, kilka łyżek wody i łyżkę kopru sproszkowanego. Tak przygotowaną mieszankę możemy nakładać i na twarz (czy ciało) najlepiej na noc - skóra będzie zdrowa i gładka, co zaobserwujemy rano przy porannym prysznicu.

Autorka:

lidia-szeworska

Lidia Szeworska, psychodietetyk, psycholog zdrowia, udzielająca konsultacji w Metamorphosis Holistyczna Oaza, w Warszawie, przy Alei KEN 83, lok.U14. Holistycznaoaza.pl
facebook.com/holistycznaoaza

 

 

 

 

 

Rozwój osobisty

fot-robert-orlikowskiCi, którzy zaczęli zajmować się rozwojem osobistym wiedzą, że to... niekończący się proces :) Każdego dnia mamy zazwyczaj do wykonania jakąś pracę związaną ze sobą - czy to praktyka mindfullness, czy praktyka wdzięczności, czy radzenie sobie z emocjami. Oto kilka prostych, naprawdę prostych sposobów na to, by każdego dnia stawać się lepszą wersją siebie. Do dzieła!

 

Zdrowie holistyczne

W jaki sposób dosze wybierają kolory, którymi się otaczają? Co ma wspólnego ajurweda i... analiza kolorystyczna? Jak za pomocą kolorów równoważyć dosze? Zapraszamy do obejrzenia rozmowy Beaty Mąkolskiej z Marią Nowak-Szabat, Terapeutką ajurwedyjską, holistycznym coach, psycholożką i trenerką, nauczycielką jogi Sivanandy.

Książki polecane

neurologia-zachcianek-reckaWiele osób walczy ze złymi nawykami, jednak bezskutecznie. Pewne czynności i zachowania wykonujemy automatycznie, nie kontrolując tego. Z czasem doprowadza nas to do braku pewności siebie i odczuwania niepokoju. Jak się zmienić i pokonać siłę nawyku podpowiada Autor, neurobiolog i ekspert w temacie uzależnień.

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu