Pozbądź się maski i bądź w życiu sobą

Potrzeba autentyczności – wyrażania w życiu tego, co naprawdę myślimy i czujemy – leży u podstaw naszego szczęścia. Zwykle jednak, bojąc się odrzucenia i negatywnej oceny, kryjemy się za rozmaitymi maskami bądź stosujemy strategie obronne. Doktor Stephen Joseph, opierając się na koncepcjach psychologów pozytywnych i czerpiąc z własnego bogatego doświadczenia jako terapeuty, krok po kroku ukazuje, jak dotrzeć do swojego prawdziwego „ja” i zyskać odwagę jego wyrażania. Poprzez przykłady z życia i ciekawe ćwiczenia wyjaśnia też, jak możemy wspierać autentyczność u naszych dzieci, pielęgnować ją w związku i opierać się na niej w pracy. Badania naukowe dowodzą bowiem, że ludzie autentyczni są szczęśliwsi, zdrowsi i bardziej spełnieni w życiu.

Doktor Stephen Joseph, psycholog, zajmuje się badaniem rozwoju człowieka i jest uważany za wybitnego specjalistę w dziedzinie psychologii pozytywnej. Jego książka What doesn’t kill us: A guide to overcoming adversity and moving forward, uznawana za pionierską pracę w zakresie urazów psychicznych, została przetłumaczona na wiele języków. Pod jego redakcją ukazała się też Psychologia pozytywna w praktyce.

Recenzja Wellnessday.eu

Bycie autentycznym to określenie, które wreszcie zdobywa popularność na różnych ścieżkach rozwoju osobistego. Po latach wmawiania nam jacy mamy być, jak się mamy zachowywać, żeby inni nas lubili/ słuchali/ cenili/ kochali i tak dalej - czyli poradników w stylu "zmień się, aby się bardziej dopasować" czy "zmień się, aby osiągnąć jakiś cel", wreszcie mamy coraz więcej pozycji, które mówią "bądź sobą", "bądź najlepszą wersją siebie" i tak dalej. Nurt psychologii pozytywnej dotarł do Polski i trzeba przyznać - jest tutaj bardzo, bardzo potrzebny. Lata gnuśnienia w poczuciu osobistej i narodowej beznadziei wreszcie odchodzą do lamusa i to na poziomie świadomości społecznej. Także książka "Autentyczność" bardzo pięknie wpisuje się w osobiste poszukiwania każdego człowieka, który nie chce skupiać się na kiepskiej przeszłości, własnych wadach czy niwelowaniu nieprzychylnych nawyków. To książka, która pomoże Wam rozwinąć Wasze skrzydła, ponieważ dzięki niej docieracie do swoistego sedna siebie - bez programów, mechanizmów obronnych, narzuconych powinności i konieczności jakie wyzwala nierzadko otoczenie.
"Ludzie autentyczni wiedzą, co lubią, w czym są dobrzy, a w czym słabsi, oraz co są w stanie zrobić, a na co się nie odważą". - to cytat z książki, który dobrze odzwierciedla formę w jakiej jest napisana. Znajdziemy tutaj informacje jak słuchać wewnętrznego głosu, jak pomagać dzieciom budować poczucie własnej wartości, nauczymy się rozpoznawać swoje mechanizmy obronne (które autor wylistował z dokładnością badacza, jednak nie tyle o nazwy tutaj chodzi, a o rozpoznanie naszych automatycznych schematów). Mamy też bardzo wiele prostych, ale jakże trafnych ćwiczeń - zatem dla osób, które nie mają możliwości wzięcia udziału w różnych warsztatach, sama wędrówka (koniecznie z własnym notesem do robienia notatek) po refleksjach z wykonania tych ćwiczeń, będzie krokiem milowym w odrzuceniu nabytych programów i dotarcia do własnego sedna.
Podsumowując: bardzo praktyczna i przekonująca pozycja. Przede wszystkim trzeba ją docenić za uniwersalizm - można ją przeczytać na każdym etapie rozwoju osobistego i będzie ona przydatna. Super!

Seria: Poradniki psychologiczne
Wydanie:1 (2017)
Data premiery tego wydania: 2017-09-26
Liczba stron: 264
Format: 150x225

Rebis >>