Jak się zmieniają emocje i życie kobiet po 50 | Filmik

beata-makolska-wykladWykład o emocjach i zmianach w życiu kobiety około 50 r.ż. Co się zaczyna dziać, gdy "mózg mamy" przestaje nami rządzić? Gdy estrogen już nie trzyma naszych zachowań w ryzach i pojawia się odwaga do realizowania własnych marzeń, pragnień, walczenia o własne potrzeby?
Wykład Beaty Mąkolskiej, prowadzony w ramach konferencji "Teraz My! Kobiety 50+".  Konferencja była zorganizowana przez Fundację Ludzkie Sprawy i odbyła się 29 września 2018 w Szczecinie.

Jak pocieszyć samą siebie? Proste ćwiczenie

fot anna galaszewska zdjecie nadeslane na konkurs piekno wokol nasBywają momenty, w których ciągnie nas w dół smutek. Wydaje się, że nie da się go pozbyć i nie ma nikogo wokół, kto mógłby nas pocieszyć. Spróbuj w takich momentach pocieszyć siebie!

7 rzeczy od których możesz zacząć zmieniać swoje życie na lepsze

fot-marta-dobiegaNie wiesz od czego zacząć, wiesz tylko, że niekoniecznie tak wyobrażałaś sobie swoje życie? Słyszysz o konieczności rozwoju osobistego, a nie wiesz o co tak naprawdę chodzi? Oto 7 prostych wskazówek, które poprawią twoją satysfakcję z życia – warunek jest taki, że zaczynasz je stosować od dziś (nie od jutra, nie od poniedziałku, a od teraz) i kontynuujesz przynajmniej przez kolejnych 8 tygodni!

Warsztat pracy: Ćwiczenie na wzmocnienie poczucia kobiecości

Jeżeli uważasz, że brakuje Ci kobiecości, albo nie czujesz się dobrze ze swoją kobiecością, nie czujesz się osadzona w kobiecości, wykonaj poniższe ćwiczenie.

Warsztat pracy: Obraz dorosłości

fot.karol-jaworowskiKiedy byliśmy dziećmi, często dorosłość wydawała nam się swoistym eldorado – oto wreszcie będziemy decydować o sobie, kupimy sobie co chcemy, pojedziemy, gdzie chcemy.... Mogło być też inaczej – widząc strapienie i zmartwienie na twarzach najbliższych nam dorosłych, stłumione łzy, zaprzeczanie i tajemnice, woleliśmy nie myśleć o tym jaka dorosłość może być przygnębiająca.  Jednym z nas spieszyło się do bycia dorosłym, inni... woleli czerpać korzyści z bycia „wiecznym dzieckiem”.

 

5 sposobów aby stawać się lepszą wersją siebie każdego dnia! :)

fot-robert-orlikowskiCi, którzy zaczęli zajmować się rozwojem osobistym wiedzą, że to... niekończący się proces :) Każdego dnia mamy zazwyczaj do wykonania jakąś pracę związaną ze sobą - czy to praktyka mindfullness, czy praktyka wdzięczności, czy radzenie sobie z emocjami. Oto kilka prostych, naprawdę prostych sposobów na to, by każdego dnia stawać się lepszą wersją siebie. Do dzieła!

 

Jak być autentycznym?

Dziś każdy chce być sobą i od słuchania innych na temat tego jak być sobą... jeszcze bardziej oddalamy się od siebi. Dlatego zebraliśmy dla Was 5 prostych wskazówek od eksperta na temat autentyczności Stephena Josepha, psychologa zajmującego się badaniem rozwoju człowieka.

 

30 pozytywnych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby poradzić sobie z negatywnymi myślami

Zły nastrój? Poczucie beznadziei? A może ktoś Cię zdenerwował i roztrzęsiona nie potrafisz przestać myśleć o własnej porażce? Oto 30 pozytywnych rzeczy jakie możesz zrobić, aby poradzić sobie z negatywnymi uczuciami (zamiast podsycać destrukcyjne myśli).

 

Jak nie brać wszystkiego do siebie? Kilka praktycznych wskazówek

beata-makolska-artykul

Człowiek jak istota społeczna, ma potrzebę bycia akceptowanym przez najbliższe mu otoczenie – chcemy być lubiani, podziwiani, czuć się ważni, potrzebni, kochani. Często za bardzo przejmujemy się opiniami innych, bojąc się, że brak aprobaty będzie równoznaczny z brakiem miłości. Niestety uzależnienie się od cudzej opinii, tylko oddala nas od poczucia szczęścia i spełnienia.

Warsztat pracy: Jak przezwyciężyć strach?

Bywa, że strach blokuje nas przed podjęciem jakiegokolwiek działania. Strach przed porażką (choć jest też strach przed sukcesem), bywa tak paraliżujący, że nawet możemy zrezygnować z myślenia o podjęciu jakiegoś działania! Jak zatem przezwyciężyć strach? Oto kilka prostych wskazówek.

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu