DZIEŃ 1: Twoje samopoczucie zależy od Ciebie

Szczegóły

Opublikowano: 14 październik 2013 14 październik 2013

Witamy w pierwszym dniu programu wellness: GOOD MOOD, pozytywnie o samopoczuciu! W programie towarzyszy nam ekspertka - Lidia Szeworska, psychodietetyk i psycholog zdrowia, udzielająca konsultacji w Metamorphosis Holistycznej Oazie Estetyki i Zdrowia w Warszawie.

Przez następne dni  dowiesz się w jaki sposób Ty sama możesz poprawić swoje samopoczucie.

DZIEŃ 2: Lista przyjemności

Szczegóły

Opublikowano: 16 październik 2013 16 październik 2013

"Na co dzień zapominamy o sprawianiu sobie radości. Taka postawa jest związana chociażby z dniem codziennym – przejmujemy pewne role, które nas do czegoś zobowiązują,  które wymagają, żebyśmy były poważne, żebyśmy realizowały cele, jakie ta rola na nas narzuca. Przez to zapominamy, że jesteśmy kobietami, że mamy potrzeby uwarunkowane płcią." pisze Lidia Szeworska w drugim dniu programu wellness GOOD MOOD.

DZIEŃ 3: Wyzwalanie kobiecości

Szczegóły

Opublikowano: 17 październik 2013 17 październik 2013

Powiedzenie, że kobieta czuje się tak, jak wygląda wcale nie jest dalekie od prawdy. Wygląd jest w przypadku kobiet niezwykle silnie związany z samopoczuciem. Mamy wspaniały humor wtedy, kiedy czujemy się piękne, zgrabne, kiedy czujemy się dobrze ze swoim ciałem.

DZIEŃ 4: Czujesz się tak, jak jesz

Szczegóły

Opublikowano: 18 październik 2013 18 październik 2013

Jedzenie to energia, która nie tylko podtrzymuje nasze funkcje życiowe ale ma wpływ  na nasze samopoczucie,  na nasz charakter  i nawet na naszą osobowość. Na przykład   introwertycy – osoby zamknięte, które w przemyślany sposób wszystko sobie planują, mogą na skutek dostarczania do organizmu nadmiaru  czynników energetycznych  zachowywać się wbrew swojej naturze  podejmując spontaniczne, a więc  irracjonalne jak dla siebie decyzje.

DZIEŃ 5: Czerpać radość z przyrody

Szczegóły

Opublikowano: 19 październik 2013 19 październik 2013

Informatyzacja społeczeństwa to szybkość komunikacji i... odcięcie od natury. Co prawda jednym kliknięciem możesz w ciągu kilkunastu sekund obejrzeć zarówno Hawaje jak i Antarktydę, jednakże niewiele ci pozostanie wrażeń z takiej "podróży".

DZIEŃ 6: Celebruj dzień wolny

Szczegóły

Opublikowano: 20 październik 2013 20 październik 2013

Program ruszył we wtorek, dlatego, jeżeli zaczęłaś go realizować od piętnastego października, dziś przypada niedziela. Dzień wolny od pracy, zatem i my zwolnimy - nie będzie wielkich zadań na dziś. Dlaczego? Dlatego, żebyś wykorzystała ten dzień wolny od pracy na cieszeniu się nim, cieszeniu się sobą, zapewnianiu sobie radości.

DZIEŃ 7: Rola dotyku w samopoczuciu

Szczegóły

Opublikowano: 21 październik 2013 21 październik 2013

Dotyk ciała to przede wszystkim bliski kontakt z drugą osobą, natomiast bliskość słowa to wsparcie, chęć rozmawiania i dzielenia się zarówno swoimi radościami, jak i smutkami z drugą osobą.  To czego potrzebujemy, jest związane z naszą osobowością i naszym temperamentem."

DZIEŃ 8: Poznaj Ayurwedę

Szczegóły

Lidia Szeworska Lidia Szeworska

Opublikowano: 22 październik 2013 22 październik 2013

Gdy mówimy o dobrym samopoczuciu, warto zainteresować się Ayurwedą.

DZIEŃ 9: Rola aktywności fizycznej

Szczegóły

Opublikowano: 23 październik 2013 23 październik 2013

Aktywność fizyczna fantastycznie wpływa na nasze ciało i na samopoczucie.

Po pierwsze, dzięki niej mamy kontakt ze swoim ciałem, testujemy jego elastyczność, przełamujemy własne granice. Po drugie poprawiamy nasz metabolizm, wzmacniamy wchłanianie składników odżywczych z pożywienia.

DZIEŃ 10: Radzenie sobie ze stresem

Szczegóły

Opublikowano: 24 październik 2013 24 październik 2013

Jakże często słyszymy: unikaj stresu! Niestety, najbardziej prawidłową reakcją na takie "zalecenie" będzie..... śmiech :) Stresu niestety nie da się uniknąć, dostarcza nam go życie rodzinne, zawodowe, nasze własne galopujące myśli i tak dalej...