Program Wellness PRAKTYKA WDZIĘCZNOŚCI, to 14 dni bezpłatnych warsztatów internetowych dla kobiet, autorstwa trenerki rozwoju Beaty Mąkolskiej (rozwoj-osobisty.info). Program ma na celu przypomnienie, że warto zatrzymać się każdego dnia, wziąć oddech i przypomnieć sobie, jak wiele jest rzeczy, za które możemy być wdzięczne.
Dzięki programowi trenujesz pozytywne myślenie, praktykę uważności, redukujesz stres i... odkrywasz nową stronę siebie :) Program trwa od 4 do 17 lutego 2016. Będzie jednak otwarty i dostępny dla wszystkich także po swoim oficjalnym zakończeniu - aby każdy mógł go zrealizować w dowolnym i dogodnym dla siebie momencie.

Przy programie organizowany był konkurs fotograficzny - zobacz Galerię Konkursową

Dzień 1: Dzień NAPRAWDĘ Dobry! :)

Dzień dobry!
I niech nie będą to jedynie puste słowa – naprawdę życzę Tobie dobrego dnia! :) To pierwszy dzień programu wellness PRAKTYKA WDZIĘCZNOŚCI, jednak mam nadzieję, że będzie to pierwszy dzień, od którego praktyka wdzięczności stanie się Twoim przyzwyczajeniem – codziennym wspaniale wpływającym na samopoczucie nawykiem! :)
Ruszamy!

Dzień 2: Umysł nowicjusza

Czasem tak się dzieje, że znajdujemy się w trudnej sytuacji, że coś wyjątkowo nas gnębi, że mamy problem, któremu nie potrafimy sprostać, który jest poza naszą kontrolą. To niesprzyjające okoliczności, źle wpływające na nas relacje, których ciężko uniknąć choćby przez więzy rodzinne, czy też sytuacje, które utrudniają nam życie, a które nie zależą do końca od nas.

Dzień 3: Zacznij od zauważania dobrego

Dziś chodzi o to, by świadomie nauczyć umysł zauważania dobrych wydarzeń, dobrych sytuacji i świadomie czerpać z tego wdzięczność.

Dzień 4: Ale przynajmniej...

Czasem tak się dzieje, że znajdujemy się w trudnej sytuacji, że coś wyjątkowo nas gnębi, że mamy problem, któremu nie potrafimy sprostać, który jest poza naszą kontrolą. To niesprzyjające okoliczności, źle wpływające na nas relacje, których ciężko uniknąć choćby przez więzy rodzinne, czy też sytuacje, które utrudniają nam życie, a które nie zależą do końca od nas.

Dzień 5: Koła ratunkowe na szybki powrót do uczucia wdzięczności

Smucić się jest bardzo łatwo, martwić także. Wyjście ze złego nastroju wymaga chęci i siły – a niestety nie każdemu się "chce". Jakkolwiek to brzmi – naprawdę wiele ludzi po prostu trwa w kiepskim samopoczuciu i zamartwianiu się, i nie próbuje nic zrobić by poprawić sobie nastrój.

Dzień 6: Potęga rytuałów

O mocy rytuałów nie muszę pisać – wykorzystują je religie i kultury całego świata. Nie każdy z nas jednak stwarza swoje własne rytuały dla swojego dobra. Czas na krótkie, a mające wielki wpływ na nasze zdrowie psychiczne rytuały, które sama możesz sobie stworzyć i wprowadzić w życie.

Dzień 7: Wdzięczność za... ciało :)

Ciało, ciało... tu za dużo, tam za mało... ;)  Jakże wiele kobiet nad wyraz krytycznym okiem patrzy na swoje ciało, na swój wygląd. To im nie pasuje, tamto nie pasuje, tu za dużo tłuszczu, tam coś krzywe, tu nie dobrze, tam niedobrze...

Dbasz o zdrowie swoje i najbliższych? Zobacz naturalne suplementy oraz naturalne kosmetyki w naszym sklepie NaturaZdrowia.pl>> :)

 

 

Strona, na której aktualnie się znajdujesz używa plików cookies w celu poprawnego funkcjonowania. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień cookies w przeglądarce. Wiecej informacji na temat plikow cookies oraz jak je usunac zobacz strone o plikach cookie.

  Akceptuje pliki cookie na tej stronie.
wellnessday.eu