Serce potrafi komunikować się z mózgiem i ta "rozmowa" odbywa się wiele razy dziennie mając wpływ na każdy aspekt Twojego życia.

Naukowcy z Instytutu HeartMath spędzili rok studiując aktywność serca i jego wpływ na funkcjonowanie poznawcze i emocjonalne. Odkryli oni, że nasze serce nie tylko odpowiada na emocje, ale także odgrywa w ich odczuwaniu ogromną rolę.
Kiedy doświadczamy negatywnych stanów emocjonalnych – jak złość czy zazdrość, nasze serce wysyła sygnał do mózgu, który odzwierciedla tę emocję. Negatywne emocje są niestabilne, niesymetryczne – taki jest również sygnał, jaki pojawia się w mózgu. Powoduje to specyficzne działanie naszego organizmu – inaczej funkcjonujemy, gdy jesteśmy wściekli, sfrustrowani czy rozczarowani.
Na szczęście, system serce-mózg, działa także w przypadku doświadczania pozytywnych emocji, jak radość uznanie, troska, miłość. Przy tych bardziej stabilnych odczuciach, rytm serca staje się bardziej uporządkowany, na wzór płynnej, harmonijnej fali, co z kolei dobroczynnie wpływa na cały nasz organizm. Naukowcy z Instytutu HeartMath nazywają to wzorcem spójnego rytmu serca – gdy serce bije właśnie w taki sposób, cały nasz organizm działa ze zwiększoną wydajnością i w większej harmonii. Czujemy się wtedy pozytywnie, pewnie, jesteśmy bardziej spostrzegawczy i spokojni. Słowem lepiej się czujemy i lepiej działamy!
Z tego względu naukowcy zachęcają do synchronizowania pracy serca (a przez to i mózgu), ponieważ wpływa to dodatnio na pozostałe aspekty naszego życia – stajemy się dzięki temu bardziej twórczy i lepiej stawiamy czoła wyzwaniom. Stan koherencji serca można osiągnąć dzięki technikom oddechowym, pracy z wizualizacją – można to ćwiczyć dowolną ilość razy i w dowolnym momencie.

Jak osiągnąć stan koherencji serca?

Skup się na okolicach swojego serca, możesz położyć tam dłoń. Poczuj swoje serce i zacznij do niego oddychać – gdy robisz wdech powietrze wpływa do serca, gdy robisz wydech – powietrze z niego wypływa. Przypomnij sobie pozytywne uczucie – swoje specjalne miejsce bądź osobę którą kochasz. Zobacz jak to wpłynie na rytm twojego serca :)
 

Osoby, które chciałyby się nauczyć tej prostej techniki na warsztatach zapraszamy na warsztaty ENERGIA SERCA, prowadzone przez Beatę Mąkolską >>