Co zrobić gdy czujesz smutek? Niestety najczęściej nie robimy nic, poza.... taplaniem się w tym smutku i narzekaniem, że jest nam źle! A ze smutkiem coś można zrobić! Jeżeli chcesz poprawić sobie nastrój, możesz wykorzystać tzw. tworzenie list. Spójrz na nasze propozycje.

Tworzenie list to nie tylko metoda, która ułatwia lepszą organizację pracy, ale także z powodzeniem może służyć do pracy nad sobą, do wzmacniania świadomości. Śmiało wykorzystaj tworzenie list, do wyprowadzenia siebie ze smutku, czy złego nastroju. Żeby było jasne - wszystkie emocje są ok, są potrzebne i nie zaprzeczaj im, jeśli je przeżywasz, natomiast nadmierne skupianie się na emocjach, które Ci nie służą, powodują w dłuższym okresie czasu pogorszenie jakości życia i zdrowia w każdym aspekcie.
Dlatego jeśli czujesz smutek i chcesz już pójść dalej, wykorzystaj tworzenie list! Skupisz swój umysł na zupełnie innych rzeczach, na powrocie do dobrych wspomnień, bądź na wzbudzaniu sobie pozytywnych uczuć.

Oto nasze propozycje list, jakie możesz stworzyć, by oderwać się od martwienia się i kreowania smutku, a przekierować swoją uwagę na bardziej pozytywne aspekty i tym samym - poprawienie sobie humoru.

Wypisz sobie:

1. Listę rzeczy, które zawsze Cię rozśmieszają

2. Listę rzeczy, które czynią Twój dzień lepszym

3. Momenty życiowe, w których czułaś się niezwykle piękna, pełna sukcesu, zadowolona

4. Listę komplementów, jakie w otrzymałaś i Ci się podobały

5. Listę ulubionych filmów, które poprawiają Ci humor

6. Listę piosenek, które sprawiają, że masz ochotę tańczyć

7. Listę małych decyzji, które okazały się bardzo znaczące w pozytywnym sensie!

8. Listę ulubionych kwiatów

9. Listę widoków, które zaparły Ci dech w piersiach - bo były tak urzekająco piękne!

10. Listę miejsc, które kojarzą Ci się z pięknymi, dobrymi, radosnymi wspomnieniami

11. Listę dobrych smaków - potraw czy produktów, które budzą cudne wspomnienia, bądź przyprawiają Cię o smakową błogość :)

fot. sxc.hu