Informatyzacja społeczeństwa to szybkość komunikacji i... odcięcie od natury. Co prawda jednym kliknięciem możesz w ciągu kilkunastu sekund obejrzeć zarówno Hawaje jak i Antarktydę, jednakże niewiele ci pozostanie wrażeń z takiej "podróży". 

Tymczasem obcowanie z naturą, z przyrodą to jeden z lepszych "poprawiaczy" samopoczucia. Spacer wśród drzew, skupianie się na dźwiękach, fakturach, widokach, to doskonały sposób na rozładowanie stresu i ćwiczenie uważności.

Lidia Szeworska,  psychodietetyk i psycholog zdrowia, udzielająca konsultacji w Holistycznej Oazie Estetyki i Zdrowia w Warszawie:

"Brak czasu, stres w pracy.... Nie możesz jednak zapomnieć o doładowaniu energetycznym z natury. Spacer wśród drzew możesz połączyć na przykład ze zbieraniem kasztanów. Kasztany warto gromadzić w domu i trzymać przez całą zimę, a najlepiej do następnej jesieni - kiedy to możemy już je zamienić na świeże. Kasztany chronią przed chorobami - sprawdź to na sobie i napisz do nas wiosną czy zadziałało!"

Koniecznie przeczytaj artykuł na temat uzdrawiającej mocy przebywania wśród drzew:

Uzdrawiająca moc drzew

A także o tym, jak spacerowanie może wydłużyć nam życie:

Chcesz wydłużyć życie sobie i bliskim? Spacerujcie!

ZADANIE NA DZIŚ

Wpleć w swój harmonogram dzisiejszego dnia przynajmniej pół godzinny spacer na świeżym powietrzu. Jeżeli masz pod swoją opieką dzieci, połącz spacer z zadaniem dla nich - zbieraniem jesiennych liści, kasztanów, fotografowaniem drzew, bieganiem z psem, szaleństwami na otwartych siłowniach. Idąc na spacer sama możesz skupić się na wyciszeniu i płynących z natury doznaniach, zaś idąc na spacer z dziećmi ucz się od nich sztuki uważności.  

"Ciesz się kolorami - kolory również dostarczają energii. Wykorzystaj tą właściwość i nie ubieraj się jedynie na szaro - ten kolor nie przynosi radości. Założ kolorowy szalik, zrób zdjęcie i podziel się z nami swoimi kolorami."

PROWADZISZ swój DZIENNIK REALIZACJI PROGRAMU?

Przypominamy, iż Panie opisujące swoje wrażenia z realizowania programu i jego zadań na każdy dzień, które przyślą do nas na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript. swój DZIENNIK REALIZACJI PROGRAMU GOOD MOOD po jego zakończeniu mają szansę wygrać INDYWIDUALNĄ NAGRODĘ SPECJALNĄ.

Autorki trzech najciekawszych dzienników otrzymają unikalną recepturę koktajlu, który wzmocni, pobudzi, oczyści organizm - w zależności od zgłaszanego problemu, receptura będzie dostosowana do ich indywidualnych potrzeb.

Już jutro w programie: Celebruj dzień wolny

PARTNER PROGRAMU

PROGRAM GOOD MOOD, pozytywnie o samopoczuciu, to piąty program wellness realizowany przez portal Wellnessday.eu.

Każdego dnia wyświetla się jedno zadanie na dany dzień. Program zakończy się 28 października, jednak będzie dostępny dla wszystkich także po tym czasie.

Oznacza to, że jeżeli dowiesz się o programie w trakcie jego trwania, bądź po jego zakończeniu, możesz sama, we własnym terminie, dzień po dniu go zrealizować.

Program jest całkowicie bezpłatny.

Partnerem programu jest: holistycznaoaza.pl