Dotyk odgrywa w naszym życiu bardzo ważną rolę - i to zarówno dotyk ciała, jak i dotyk słowa.

Często wykorzystujemy potęgę dotyku chociażby poprzez okazywanie bliskim jak bardzo ich kochamy – tulimy dziecko, głaszczemy je, przytulamy męża. Miłośnicy psów bądź kotów, tulą swoich czworonogów. Dotyk i związane z tym przyjemne doznania potrafią rozładowywać napięcie i negatywne emocje. Spróbujmy się kłócić tuląc jednocześnie do danej osoby – jest to niemożliwe. Kłótnia powoduje dystans i ciało od razu odsuwa się od osoby, która sprawia nam przykrość, której zachowanie nas złości. To działa także w drugą stronę – jeżeli czujemy irytację partnera, wiemy, że nie dotyczy sytuacji z nami związanej – przytulmy się, złagodźmy nastrój drugiej osoby. Nierzadko w taki sposób można zapobiec drobnym sprzeczkom, które są rozładowaniem stresu po dniu pracy.

Lidia Szeworska,  psychodietetyk i psycholog zdrowia, udzielająca konsultacji w Holistycznej Oazie Estetyki i Zdrowia w Warszawie:

"Dotyk ciała to przede wszystkim bliski kontakt z drugą osobą, natomiast bliskość słowa to wsparcie, chęć rozmawiania i dzielenia się zarówno swoimi radościami, jak i smutkami z drugą osobą.  To czego potrzebujemy, jest związane z naszą osobowością i naszym temperamentem.

Mamy jeszcze jeden dotyk - to dotyk pomagający nam rozładować napięcie i stres skumulowany w środku. Dlatego chodząc na fitness warto czasem zajrzeć na salę, gdzie gruszka bokserska może nam pomóc rozładować stres. Takie działanie wpływa na nasz centralny układ nerwowy, a pobudzając go, wpływamy z kolei na lepszą pracę całego naszego organizmu.  Nazywam to dotykiem  ekspresji  wewnętrznej, ponieważ pozwala  rozładować napięcia i stresy, o których wcześniej  mówiłyśmy."

ZADANIE NA DZIŚ

Przytulamy! Siebie, zwierzaka domowego, męża, dziecko, przyjaciółkę... W zależności od twojej otwartości rozszerzaj listę na różne osoby. George Sand mawiała, że kilkanaście przytuleń dziennie jest niezbędnych dla prawidłowego rozwoju emocjonalnego. Przytulaj, przytulaj i jeszcze raz przytulaj!

"Przypomnij sobie: Czy w dzieciństwie miałaś ulubionego pluszaka? A może masz go jeszcze? Możesz nawet przytulać w myślach - to też jest forma przytulania."

I czy o godzinie 14 zjadłaś kostkę czekolady? :)

PROWADZISZ swój DZIENNIK REALIZACJI PROGRAMU? Zapisz w nim jak wyglądają Twoje przytulenia!

Przypominamy, iż Panie opisujące swoje wrażenia z realizowania programu i jego zadań na każdy dzień, które przyślą do nas na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript. swój DZIENNIK REALIZACJI PROGRAMU GOOD MOOD po jego zakończeniu mają szansę wygrać INDYWIDUALNĄ NAGRODĘ SPECJALNĄ.

Autorki trzech najciekawszych dzienników otrzymają unikalną recepturę koktajlu, który wzmocni, pobudzi, oczyści organizm - w zależności od zgłaszanego problemu, receptura będzie dostosowana do ich indywidualnych potrzeb.

Już jutro w programie: Dzień ajurwedyjski

PARTNER PROGRAMU

PROGRAM GOOD MOOD, pozytywnie o samopoczuciu, to piąty program wellness realizowany przez portal Wellnessday.eu.

Każdego dnia wyświetla się jedno zadanie na dany dzień. Program zakończy się 28 października, jednak będzie dostępny dla wszystkich także po tym czasie.

Oznacza to, że jeżeli dowiesz się o programie w trakcie jego trwania, bądź po jego zakończeniu, możesz sama, we własnym terminie, dzień po dniu go zrealizować.

Program jest całkowicie bezpłatny.

Partnerem programu jest: holistycznaoaza.pl