To już ostatni dzień programu. Przez ostatnie dni często podkreślaliśmy, że Twoje samopoczucie zależy od ciebie – od tego co ze sobą robisz, co robisz ze swoim ciałem, ze swoimi myślami i jak to się przekłada na twoje postrzeganie siebie, na akceptację siebie. Tylko ty jesteś odpowiedzialna za to czy w życiu jesteś zadowolona.

Dobre samopoczucie kobiety, matki – przekłada się na samopoczucie całej rodziny. Mamy to szczęście dawać z siebie wiele, mieć ogromny wpływ na kształtowanie gustów, smaków, nawyków naszych dzieci. Skoro zatem twoje samopoczucie często „dyktuje” samopoczucie reszty domowników, dbaj o swoje dobre samopoczucie i wzmacniajcie wasze szczęście jako rodziny. Pamiętaj, że „szczęśliwy” może oznaczać co innego dla każdego z domowników, tutaj przyda ci się solidna lekcja tolerancji i asertywności (o ile jeszcze jej nie odbyłaś). I jeszcze jedno, szczęśliwa rodzina, tak jak każda inna, nie jest wolna od konfliktów i kłótni. Jednak szczęśliwa rodzina (czytaj TY) umie je konstruktywnie rozwiązywać i budować na nich, a nie dezintegrować rodzinne relacje. Szczęśliwa rodzina wzmacnia szczęście osobiste, jednak przypominamy raz jeszcze: nie obarczaj innych odpowiedzialnością za Twój zły nastrój, bo Ty sama jesteś odpowiedzialna za swoje samopoczucie, za to czy coś robisz, by je polepszyć.

Lidia Szeworska,  psychodietetyk i psycholog zdrowia, udzielająca konsultacji w Holistycznej Oazie Estetyki i Zdrowia w Warszawie:

"Warto wzmacniać szczęście rodzinne. To „szczęście” będzie zależało od tego ile każde z Was chce spędzać czasu w towarzystwie pozostałych domowników. Często z tego powodu święta czy wakacje bywają konfliktowe – nie nawykliśmy po prostu do ciągłego przebywania ze sobą. Jednakże warto zadbać o swoistą integrację rodziny, o wzmacnianie więzi."

ZADANIE NA DZIŚ

Pamiętasz jak tworzyłaś listę rzeczy, które sprawiają ci radość? Spróbujcie stworzyć listę rodzinnych zabaw, przyjemności – czyli takich rzeczy, jakie całą rodziną lubicie robić. Mogą to być leniwe spacery, wyjazdy na grzyby, lepienie bałwana zimą i gry w piłkę na plaży w lecie. Mogą to być zajęcia niezależne od pory roku jak wspólne gotowanie czy gra w scrabble.

Gdy będziecie już mieć taką listę, spróbujcie wyznaczyć czas dla całej rodziny, kiedy możecie robić to co wszyscy lubicie np. na spacery każde z Was rezerwuje niedzielne popołudnia, albo rezerwujecie sobotnie poranki na wspólne śniadania i partyjkę w scrabble po śniadaniu. Zachęcamy Was przede wszystkim do wspólnej aktywności, np. rodzinne wyjście na basen, a jeżeli już wybieracie raczej bierne czynności, to połączcie to właśnie z intelektualną rozrywką i wyjściem do dyskusji (np. filmowe środy, gdzie po emisji filmu jest dyskusja na jego temat).

To już koniec programu, Ty jednak dbaj o swoje samopoczucie dalej! Program pozostaje otwarty i dostępny, zatem możesz go zrealizować jeszcze raz, jeżeli tego potrzebujesz, bądź cofnąć się do wybranego dnia, który sprawił ci najwięcej radości.

"Dbajcie o siebie tak żebyście były z tego zadowolone. Dobrego Samopoczucia! I zadowolenia"

  CZEKAMY NA WASZE DZIENNIKI REALIZACJI PROGRAMU!

Przypominamy, iż Panie opisujące swoje wrażenia z realizowania programu i jego zadań na każdy dzień, które przyślą do nas na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript. swój DZIENNIK REALIZACJI PROGRAMU GOOD MOOD po jego zakończeniu mają szansę wygrać INDYWIDUALNĄ NAGRODĘ SPECJALNĄ.

Autorki trzech najciekawszych dzienników otrzymają unikalną recepturę koktajlu, który wzmocni, pobudzi, oczyści organizm - w zależności od zgłaszanego problemu, receptura będzie dostosowana do ich indywidualnych potrzeb.

PARTNER PROGRAMU

PROGRAM GOOD MOOD, pozytywnie o samopoczuciu, to piąty program wellness realizowany przez portal Wellnessday.eu.

Każdego dnia wyświetla się jedno zadanie na dany dzień. Program zakończy się 28 października, jednak będzie dostępny dla wszystkich także po tym czasie.

Oznacza to, że jeżeli dowiesz się o programie w trakcie jego trwania, bądź po jego zakończeniu, możesz sama, we własnym terminie, dzień po dniu go zrealizować.

Program jest całkowicie bezpłatny.

Partnerem programu jest: holistycznaoaza.pl