Ten dzień zacznimy od jednego z moich ulubionych cytatów E. Tolle:
“Mniejsza o to, czy twoje myśli i emocje związane z daną sytuacją są uzasadnione, czy nie. Ważne, byś nie stawiał oporu temu, co  j e s t  bo z obecnej chwili robisz sobie wroga.”

Akceptacja wymaga wyzbycia się chęci kontroli nad wszystkim co nas otacza – dla jednych to bardziej trudne, dla innych mniej. Temat akceptacji przewija się w każdej literaturze dotyczącej rozwoju, sukcesu, poczucia własnej wartości czy asertywności.

Zbierając tą wiedzę do absolutnego minimum, można powiedzieć, że akceptacja to wyrażenie uznania dla czyjejś postawy, to świadoma empatia, to próba postawienia się na miejscu drugiej osoby, to branie pod uwagę drugiej osoby. Kluczem jest okazywanie akceptacji innym... oraz sobie. Akceptacja jest postawą nierozwiązalną z asertywnością, gdyż opiera się na założeniu, że wszyscy jesteśmy równi (mimo tego, że różni), a każdemu z nas należy się szacunek (niezależnie od prezentowanych poglądów). Często mamy problem z zaakceptowaniem swoich własnych uczuć, negujemy je, bagatelizujemy, ignorujemy.

Wiesz już, że zaprzeczanie samej sobie w jakiejkolwiek formie jest szkodliwe przede wszystkim dla ciebie. Jeżeli mąż cię ignoruje, pani w okienku urzędowym jest opryskliwa – masz prawo być wściekła (co nie oznacza, że musisz odpowiadać im tym samym. Zobacz: To jak traktujesz innych, wiele mówi o tobie ). Jeżeli właśnie dostałaś wypowiedzenie, a otworzenie własnej firmy wydaje ci się czymś nierealnym – masz prawo czuć lęk. Daj sobie szansę zaakceptować własne uczucia.  Inaczej, za Edgarem Tolle – robisz sobie z chwili obecnej wroga. Wolisz mieć wokół siebie wrogów czy przyjaciół?

Fot. Joanna Schönborn-Tomczak/ Galeria Wellnessday.eu

ZADANIE NA DZIŚ

Każdy zasługuje na szacunek. Ty też. Podnieś głowę zza monitora i powiedz komplement drugiej osobie – zauważ w niej coś godnego dostrzeżenia i podkreślenia. Powiedz szczere słowo uznania np.: koleżance („świetnie ci w tej bluzce”), klientowi („To wspaniały pomysł. Zróbmy to w ten sposób”), mężowi („rozmowa z tobą wprawiła mnie w doskonały nastrój”), dziecku („jestem z ciebie bardzo dumna”) i..... sobie. Tak! Co dzisiaj w tobie jest wspaniałego?
A teraz wyjmij karteczkę ze swoimi atrybutami i przeczytaj je sobie raz jeszcze!

Przeczytaj koniecznie:

Mów dobrze o sobie samej

Komplement - szczery wyraz uznania.

Beata Mąkolska

A już jutro w programie: Do czego ci potrzebna emocjonalna niezależność?
 

Przypominamy także o trwającym konkursie związanym z twoim kolażem kobiety sukcesu:

Konkurs! Ja, jako kobieta sukcesu.

Program wellness: "Odkryj w sobie kobietę sukcesu" jest częścią akcji KOBIETA SUKCESU II edycja.

Program, autorstwa red. nacz. i trenerki rozwoju osobistego Beaty Mąkolskiej oraz coach Małgorzaty Krawczak,  trwa 14 dni i zawiera wskazówki i porady, dzięki którym łatwiej będzie wam dostrzec w sobie kobietę sukcesu, którą pragniecie się stać. Wraz z programem organizowany jest konkurs.

Każdego dnia wyświetla się jedno zadanie na dany dzień. Program zakończy się 29 listopada, jednak będzie dostępny dla wszystkich także po tym czasie. Oznacza to, że jeżeli dowiesz się o programie w trakcie jego trwania, bądź po jego zakończeniu, możesz sama, we własnym terminie, dzień po dniu go zrealizować.

Program wspierają: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne oraz Bielenda, producent kosmetyków nowej linii "Biotechnologia Ciekłokrystaliczna 7D"