Czasem tak się dzieje, że znajdujemy się w trudnej sytuacji, że coś wyjątkowo nas gnębi, że mamy problem, któremu nie potrafimy sprostać, który jest poza naszą kontrolą. To niesprzyjające okoliczności, źle wpływające na nas relacje, których ciężko uniknąć choćby przez więzy rodzinne, czy też sytuacje, które utrudniają nam życie, a które nie zależą do końca od nas.

Pierwszym nawykiem jest martwienie się – to złudne poczucie kontroli, że im bardziej będziemy myśleć o trudnej sytuacji, rozważać rożne za i przeciw, analizować i szukać przyczyn czy wymówek – tym bardziej dana sytuacja będzie nas gnębić. Martwienie się to tylko nic nie wnoszący nawyk, ok – jedyne co "wnosi" to psucie nastroju i pogłębienie poczucia beznadziei. Nie o to chodzi!

fot. Co ma wspólnego ta piękna mandarynka (tak się nazywa ten ptak) z programem wellness PRAKTYKA WDZIĘCZNOŚCI? A właśnie - otwórz umysł i znajdź połączenia! Ćwicz swoje połączenia neuronowe, generuj nowe - tylko w ten sposób umysł się rozwija :)
A zdjęcie oczywiście dzięki Julii Kielanowskiej. :)

Warsztat pracy na dziś

Przyznaję – nie pamiętam gdzie i kiedy po raz pierwszy spotkałam się z takim określeniem, jednak bywa ono używane w literaturze związanej z rozwojem osobistym dość często. To magiczne dwa słowa: UMYSŁ NOWICJUSZA. Chodzi o to, by powstrzymać natłok negatywnych myśli, nieustanne analizowanie i kręcenie się w ciemnym kołowrotku zmartwień – by wziąć oddech i powiedzieć sobie głośno, czy w myślach: "umysł nowicjusza", a następnie przyjąć taką postawę. Otwórz umysł – jest mnóstwo rzeczy, których jeszcze nie wiesz, wiele kreatywności w Tobie, które blokujesz martwieniem się. Zmartwiony umysł to zestresowany organizm, a stres blokuje twórcze podejście do sytuacji. Jeżeli jeszcze nie wiesz co zrobić, jak rozwiązać dany problem – podejdź do tego z umysłem nowicjusza. Odrzuć to, co wiesz, otwórz się na nowe. Zmień perspektywę. Zobacz to, czego dotąd nie widziałaś. Patrz, nie tylko oczami. Być może wiedza, której potrzebujesz, rozwiązanie którego szukasz jest przed Tobą, jest tuż obok – tylko kręcąc się wokół utartych przekonań, widząc jedyne gorzkie strony życia - zwyczajnie nie dostrzegasz wielu okazji.
Weź oddech. Uspokój serce. Otwórz umysł. Przyjmij postawę nowicjusza.

Autorka programu

Beata Mąkolska, trenerka rozwoju osobistego, założycielka i redaktor naczelna portalu Wellnessday.eu.

Warsztaty i konsultacje indywidualne: www.rozwoj-osobisty.info
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.

Program Wellness PRAKTYKA WDZIĘCZNOŚCI, to 14 dni bezpłatnych warsztatów internetowych dla kobiet, autorstwa trenerki rozwoju Beaty Mąkolskiej.
Program ma na celu przypomnienie, że warto zatrzymać się każdego dnia, wziąć oddech i przypomnieć sobie, jak wiele jest rzeczy, za które możemy być wdzięczne. Dzięki programowi trenujesz pozytywne myślenie, praktykę uważności, redukujesz stres i... odkrywasz nową stronę siebie :) Program można zacząć realizować w dowolnym momencie. Zalecamy jego realizację od pierwszego dnia programu :)

PRZY PROGRAMIE WELNESS organizowany jest konkurs z CAŁYM MNÓSTWEM NAGRÓD do wygrania! Konkurs jest FOTOGRAFICZNY i także ma na celu pogłębienie praktyki wdzięczności. Koniecznie weźcie w nim udział!

INFORMACJA O KONKURSIE:

Konkurs fotograficzny PIĘKNO CODZIENNOŚCI