Bardzo łatwo jest dostrzegać przeszkody, zagrożenia, potencjalne niebezpieczeństwo – pomaga nam w tym nasz pierwotny umysł, który (można powiedzieć) wyspecjalizował się w dostrzeganiu zagrożeń.

Były czasy, gdy od tego zależało nasze życie!  W dodatku często ignorujemy sygnały wysyłane przez nasz mózg pierwotny – ileż to razy słyszałam opowieści w stylu: "od początku czułam, że nic dobrego z tego nie będzie", "jak pierwszy raz przyszłam do tej firmy, to nie spodobała mi się atmosfera, ale pieniądze mnie przekonały"... i tak dalej, i tak dalej. Nasz mózg racjonalny zarzuca faktami mózg pierwotny, przekonuje, analizuje i chowamy te pierwsze odczucia, przeczucia, instynkty, intuicję – gdzieś głęboko. I tak Pani czuła, że to nie jest dobry pomysł wiązać się z tym mężczyzną, ale "no przecież wydawało się, że dba o mnie, kwiaty przynosi, szarmancki był" – racjonalne argumenty przebiły pierwotne odczucia. Druga Pani czuła, że coś jest nie tak w danej firmie, ale...przyjęła ofertę przez wzgląd na wysokie wynagrodzenie. Pierwsza Pani właśnie próbuje się rozwieść – bo ani miłości, ani szczęścia w związku nie znalazła. Druga Pani szuka innej pracy – ostatkiem sił, po tym jak wyczerpał ją toksyczny szef. Takich historii – mniej i bardziej spektakularnych są tysiące!

Także zauważać niebezpieczeństwo potrafimy. Potrafimy też je całkowicie ignorować. Dziś chodzi zaś o coś zupełnie innego – o to, by świadomie nauczyć umysł zauważania dobrych wydarzeń, dobrych sytuacji i świadomie czerpać z tego wdzięczność.

fot. Małe, a cieszy, prawda?
Dostrzegła Julia Kielanowska

Warsztat pracy na dziś

Na koniec dnia, zanim zaśniesz, zapytaj siebie – co dobrego się dzisiaj wydarzyło? Wymień przynajmniej 3 rzeczy i skup się tylko na tych pozytywach. Nawet, jeżeli przypomni Ci się jakaś przykrość czy nerwowa sytuacja – jeszcze raz "odtwórz" w głowie pozytywne wydarzenie.
Umysł człowieka jest tak zaprojektowany, że łatwiej mu dostrzegać zagrożenia (także wyolbrzymione), przeszkody, niebezpieczeństwa. Dlatego świadomie kieruj jego uwagę na dobre strony każdego dnia. To oczywiście nie sprawi, że nigdy nic przykrego już Ci się nie przytrafi, ale za to podniesie Ci nastrój, zredukuje nieco stres i sprawi, że optymistycznie spojrzysz na cały swój dzień.

Autorka programu

Beata Mąkolska, trenerka rozwoju osobistego, założycielka i redaktor naczelna portalu Wellnessday.eu.

Warsztaty i konsultacje indywidualne: www.rozwoj-osobisty.info
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.

Program Wellness PRAKTYKA WDZIĘCZNOŚCI, to 14 dni bezpłatnych warsztatów internetowych dla kobiet, autorstwa trenerki rozwoju Beaty Mąkolskiej.
Program ma na celu przypomnienie, że warto zatrzymać się każdego dnia, wziąć oddech i przypomnieć sobie, jak wiele jest rzeczy, za które możemy być wdzięczne. Dzięki programowi trenujesz pozytywne myślenie, praktykę uważności, redukujesz stres i... odkrywasz nową stronę siebie :) Program można zacząć realizować w dowolnym momencie. Zalecamy jego realizację od pierwszego dnia programu :)

PRZY PROGRAMIE WELNESS organizowany jest konkurs z CAŁYM MNÓSTWEM NAGRÓD do wygrania! Konkurs jest FOTOGRAFICZNY i także ma na celu pogłębienie praktyki wdzięczności. Koniecznie weźcie w nim udział!

INFORMACJA O KONKURSIE:

Konkurs fotograficzny PIĘKNO CODZIENNOŚCI