Ciało, ciało... tu za dużo, tam za mało... ;)  Jakże wiele kobiet nad wyraz krytycznym okiem patrzy na swoje ciało, na swój wygląd. To im nie pasuje, tamto nie pasuje, tu za dużo tłuszczu, tam coś krzywe, tu nie dobrze, tam niedobrze...

Kobietami w zakresie wyglądu bardzo łatwo jest manipulować – wmówiono już nam tak wiele, że aby dojść do sedna, do kwintesencji siebie, trzeba czasem miesięcy abstynencji medialnej i to najlepiej w ciszy, na łonie natury. Media mówią nam jak mamy wyglądać, aby sięgać do wyśrubowanych i nierealnych standardów narzuconych przez tony makijażu, szereg specjalistów od wizerunku, właścicieli klinik medycyny estetycznej, programy graficzne i perfekcjonistyczne redaktorki naczelne chodzące pod dyktando reklamodawców.

Widzimy piękne zdjęcia i myślimy, że realnym jest tak wyglądać – tymczasem na zdjęciu aktorki, czy modelki nie widać nawet 6 godzin przygotowywania jej do tego zdjęcia (fryzjer, makijaż, dobór ubioru, ustawienie oświetlenia itd), nie widzimy kilku godzin pracy fotografa najpierw w studio a potem przed komputerem w programie do obróbki zdjęć. Do tego dochodzą wszelkiego rodzaju blogi modowe, stylowe, lifestylowe.... Teraz każdy chce mówić innym, jak powinien żyć, wyglądać, zwłaszcza jeżeli może na tym zarobić. Wszystko to motywowane jest albo podniesieniem atrakcyjności (czyli mówiąc brutalnie wzmocnieniem swoich szans na rynku matrymonialnym, bądź – jeżeli ktoś woli romantyczniej – zdobyciem miłości swojego życia), albo podniesieniem samopoczucia. O tym, że jest to poprawa samopoczucia na chwilę – już nikt nie mówi, bo i po co – przecież jeżeli samopoczucie znów się pogorszy, to znowu można wydać majątek na ciuchy, kosmetyki, poprawić sobie coś u chirurga albo...wziąć tabletkę.
I znów – nie o to chodzi!

fot. Zwiedzanie, podróże, bieganie, jazda na rowerze, jazda na nartach, spacery, pływanie... tak wiele aktywności jest dla nas oczywistych jeżeli mamy zdrowe, sprawne ciało. Poczuj wdzięczność za to gdzie możesz dotrzeć dzięki sprawnym nogom, co możesz zobaczyć wspaniałego dzięki wzrokowi, co możesz poczuć dzięki zmysłowi węchu i dotyku.
Na taką chwilę refleksji w śnieżnym krajobrazie zabrała nas swoim obiektywem Julia Kielanowska.

Warsztat pracy na dziś

Doceń swoje ciało. Wybierz jedną czynność (np. pisanie na klawiaturze komputera, zmywanie czy prasowanie, kierowanie samochodem) i patrz uważnie ile czynności musi wykonać Twoje ciało, aby tej czynności sprostać. Obserwuj swoje dłonie, stopy, stawy, skup się na koordynacji ruchów, na ich płynności. Zauważ, że w tym samym momencie pracuje także Twoje serce, Twój mózg, Twoje płuca, Twoje nerki, Twój żołądek, Twoje jelita... Pomyśl o tym, jak wiele czynności wykonuje jednocześnie Twoje ciało i podziękuj mu za to. Poczuj głęboką wdzięczność za swoją sprawność, za to, że możesz się schylić po zabawkę dziecka, wejść po schodach, sięgnąć do wysokiej półki, zmrużyć oczy, gdy słońce świeci zbyt mocno i podbiec, gdy uciekasz przed złą pogodą. O tym, że ciało w swojej sprawności nie jest nam dane raz na zawsze wiedzą przede wszystkim Ci, którzy ową sprawność utracili – czy to na skutek zmiany stanu zdrowia, starzenia się czy wypadku. Doceń co masz, ciało nie jest nam dane raz na zawsze – to nie samochód, który wymienisz, jak się zepsuje. Dbaj o ciało, o jego sprawność.

PS. W kwestii akceptacji ciała ogromną pracę można wykonać czytając tę książkę... DOBRE CIAŁO autorstwa Eve Ensler. To kamień milowy w życiu każdej kobiety, która ma problem z zaakceptowaniem swojego ciała. Wiele dobrego zdziała także przemyślany... ruch - joga jest w tym względzie nadzwyczajna - zajrzyj do artykułu Agaty Surdy-Kruszyńskiej: Jak joga uczy nas wdzięczności?

Jeżeli chcesz otrzymać bezpłatnie nagranie medytacyjne – docenianie ciała, do odsłuchania w domowym zaciszu – napisz do mnie: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.

Autorka programu

Beata Mąkolska, trenerka rozwoju osobistego, założycielka i redaktor naczelna portalu Wellnessday.eu.

Warsztaty i konsultacje indywidualne: www.rozwoj-osobisty.info
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.

Program Wellness PRAKTYKA WDZIĘCZNOŚCI, to 14 dni bezpłatnych warsztatów internetowych dla kobiet, autorstwa trenerki rozwoju Beaty Mąkolskiej.
Program ma na celu przypomnienie, że warto zatrzymać się każdego dnia, wziąć oddech i przypomnieć sobie, jak wiele jest rzeczy, za które możemy być wdzięczne. Dzięki programowi trenujesz pozytywne myślenie, praktykę uważności, redukujesz stres i... odkrywasz nową stronę siebie :) Program można zacząć realizować w dowolnym momencie. Zalecamy jego realizację od pierwszego dnia programu :)

PRZY PROGRAMIE WELNESS organizowany jest konkurs z CAŁYM MNÓSTWEM NAGRÓD do wygrania! Konkurs jest FOTOGRAFICZNY i także ma na celu pogłębienie praktyki wdzięczności. Koniecznie weźcie w nim udział!

INFORMACJA O KONKURSIE:

Konkurs fotograficzny PIĘKNO CODZIENNOŚCI