Przeżywasz radość w samotności, czy z bliskimi Tobie osobami? Łatwiej zamaskować smutek, niż radość ,gdyż radość najczęściej bije od nas niesamowitą energia.

Czasem boimy się przyznać do świetnego samopoczucia w obawie przed tym, że ktoś nam je zepsuje (słynne: "I z czego się tu cieszyć?"), a czasem sami napędzamy się negatywnymi myślami, by "nie cieszyć się na zapas", bo "może się nie uda". Martwić się na zapas potrafimy doskonale, cieszyć na zapas - niekoniecznie.

Otworz się na innych, otwórz się na radość, na szczęście. W uwalnianiu z emocjonalnych blokad niezwykle przydatna jest joga. A o tym, w jaki sposób joga przyczynia się do poczucia radości, pisze nauczycielka jogi - Agata Surdy-Kruszyńska.

Joga w radości

fot. Agata KIelińska, zdjęcie nadesłane na konkurs "Cyknij szczęście", można je oglądać w galerii Wellnessday.eu


Mity na temat szczęścia: "Szczęśliwi mogą być jedynie egoiści. Cierpienie uszlachetnia".

Beata Mąkolska, trenerka rozwoju osobistego, naczelna Wellnessday:

To jeden z największych i najbardziej niebezpiecznych mitów zakorzenionych w polskim społeczeństwie. Szczęśliwych i uśmiechniętych Amerykanów mamy za egoistów, zaś sami w dużej mierze pławimy się w przypominaniu sobie wszystkich nieszczęść ,katastrof, przegranych wojen z historii, dzielnie podnosząc głowy dla "upamiętnienia" nieżyjących. Swoje tutaj zrobiła także religia chrześcijańska, wychowująca nas w kulcie poświęcania się dla innych. Nie chodzi o to, żeby wymazać z pamięci te wydarzenia, a żeby nauczyć się celebrować zwycięstwa, wygrane bitwy, wygrane sprawy i mówić o nich głośno, przeżywać je jeszcze raz gdyż to właśnie dodaje skrzydeł. Gdzieś podświadomie o tym wiemy i do tego dążymy, wciągnęliśmy różne "radosne" święta z zagranicy (jak np. Walentynki), głównie niestety na polu komercyjnym, wierzę jednak, że jest coraz więcej ludzi zwracających uwagę na to iż to właśnie postawa szczęścia jest budująca i szlachetna, a nie postawa cierpienia.
Ludzie, którzy czują się radośni, spełnieni, którzy potrafią dostrzec pozytywne aspekty nawet kiepskich wydarzeń, mają często dar zarażania swoją ciepłą energią innych. Są radości i chętnie dzielą się tą radością z innymi. Dzielą się nie tylko radością, ale i wiedzą, dzielą się tym co mają – i fizycznie i intelektualnie. Nierzadko poświęcają swój czas na działania społeczne, pomagają innym z dobrego serca, bo serca mają wielkie. O szlachetnych ludziach mówimy zaś właśnie wtedy, gdy mają wielkie serca, gdy przekładają cudze sprawy, wielkie idee ponad swoje potrzeby (oczywiście i tutaj musi istnieć rozsądna granica). Z tego względu w Polsce wellness społeczny leży i kwiczy – mamy tak biedne społeczeństwo, że najczęściej w tej biedzie cierpimy i zajmujemy się sami sobą i własnym nieszczęściem, albo borykamy z własnymi problemami (finansowymi czy rodzinnymi). Gdzież tutaj szlachetność? Człowiek nieszczęśliwy najczęściej jest skupiony na własnym nieszczęściu i nie myśli o tym, by pomagać innych, nie wspiera nikogo, bo sam potrzebuje wsparcia (chyba, że znajdzie bardziej nieszczęśliwego od siebie – czasem to potrafi obudzić w człowieku siły do zmiany, jak dzieje się w przypadku osób dotkniętych nieszczęściem, które zbierają w sobie siły, zakładają hospicja, stowarzyszenia na rzecz pomocy itd. - następuje wtedy piękny proces przemiany), a że w tym nieszczęściu tkwi już najczęściej długo, to nawet nie ma już siły z owego nieszczęścia wyjść....
Z tego względu warto znać właściwą kolejność: Szczęśliwa matka, to szczęśliwe dzieci (nie odwrotnie). Albo jeszcze dokładniej – szczęśliwa kobieta, to szczęśliwy związek, zaś szczęśliwi rodzice, to szczęśliwe dzieci.
Zobaczmy na wielkich tego świata, którzy wspomagają innych – czy rzeczywiście wyglądają na cierpiętników?

Warto przecztać: Dlaczego matki najpierw powinny pomyśleć o sobie? Najpierw kobieta, potem matka - opinie naszych czytelniczek

ZADANIE NA DZIŚ:

Przypomnij sobie sytuację, w której odczuwałaś wielką radość, w której byłaś szczęśliwa. Odtwórz tą sytuację w głowie tak dokładnie, jak tylko możesz – co się wtedy wydarzyło? Jak wyglądałaś? Co miałaś na sobie? Co było wokół? Jakie temu towarzyszły zapachy? Jakie emocje? Kogo spotkałaś na swojej drodze? Kogo "zaraziłaś" swoim szczęściem? :)

ZADANIE COACHINGOWE

To, co za nami, i to, co przed nami, to nic w porównaniu z tym, co w nas.
R.W.Emerson

Małgorzata Krawczak, coach, mówca motywacyjny:

- Co jest w Tobie takiego, co nastawia Cię radośnie do życia?
- Co jest takiego w Tobie, co warto zmienić na „nowszy model”?

Jak dzisiaj wygląda Twój emocjonalny autoportret? Chwytaj za kredki!


 

A już jutro w programie powiemy o tym, gdzie jeszcze szukać radości i czy starość oznacza same zmartwiernia :)

POLECAMY

Uważność. Trening redukcji stresu metodą mindfulness

Czy miewasz czasem momenty, gdy chcesz się zatrzymać i wysiąść z tego pędzącego pociągu, jakim jest współczesny świat? Czy marzysz o chwili spokoju, o tym, by pozbyć się stresu, smutku, bólu? Dzięki tej książce dowiesz się, jak tego dokonać.

Program wellness W POSZUKIWANIU RADOŚCI, to 14 dni porad i wskazówek, dzięki któremu docieramy do źródeł własne radości. Program jest bezpłatny i trwa od 7 do 20 listopada. Po tym czasie program pozostaje otwarty i udostępniony dla czytelników i czytelniczek, aby kazdy mógł go realizować w najlepszym dla siebie momencie.

Zapraszamy także do udziału w konkursie!

Konkurs! Manifest Radości

Partnerzy programu: