Co jest potrzebne aby być szczęśliwym? Miłość :)
 

Miłość wobec siebie, swojego ciała, swoich pragnień i swoich marzeń.
Miłość do bliskich nam osób, przyjaciół, serdeczność wobec tych mniej nam znanych.
Miłość do zwierząt, do natury, do cudu przyrody.
Otwarty umysł i ćwiczenie pozytywnej postawy.
Sortowanie informacji w taki sposób, by wybierać to, co nam służy, to co dla nas jest dobre. Codzienny wybór: tak, dziś zauważam radość w sobie i innych.
Praktyka wdzięczności.
Wiara we własną siłę i własne szczęście.
Poczucie, że co by się nie działo: dam sobie całkiem dobrze radę!

Ciesz się życiem TERAZ - znokautuj codzienny stres praktyką radości

fot. Zdjęcie nadesłane na konkurs "Uchwycić kobiecość", można je oglądać w galerii Wellnessday.eu

FAKT: "Szczęśliwi czasu nie mierzą!".

Beata Mąkolska, trenerka rozwoju osobistego, naczelna Wellnessday:

Czas to pojęcie mocno względne. Gdy doświadczamy nieszczęścia, smutku, rozpaczy, czas zdaje się stać w miejscu, a negatywne emocje są niezwykle przytłaczające. Gdy przeżywamy radość, szczęście, czas biegnie bardzo szybko (z tego względu tak szybko zleciał nam program wellness "W poszukiwaniu radości") A to ten sam czas :)

Gdy z pasją zajmujemy się czymś, co lubimy, co pochłania nas bez reszty, przebywamy w zupełnie innej "przestrzeni czasowej". Tutaj gdzie jest prawdziwa pasja osiągamy stan przepływu, w którym nasz umysł wskakuje na zupełnie inne tory. Tutaj leży kwintesencja spełnienia i satysfakcji – gdy w pełni oddajemy się czemuś, co sprawia nam radość, frajdę, co daje nam szczęście. Wniosek z tego mógłby być zatem prosty – robić to, co się lubi jak najczęściej i oddawać się temu tu i teraz, całą sobą, angażując i ciało i umysł. Zwykle przy takich słowach panie protestują: "Ale ja muszę..." "ale kiedy, jak nie mam czasu...."... i tak dalej.
To nie jest takie trudne – wystarczy zdjąć buty "muszę i powinnam" i boso, już bez ograniczeń zająć się tym, co się naprawdę chce. Na początku choćby przez kwadrans dziennie. W końcu czy to czas Wami rządzi, czy Wy rządzicie własnym czasem?

ZADANIE NA DZIŚ:

Napiszcie manifest radości (i weźcie udział w naszym konkursie).
Albo stwórzcie mapę radości.
Albo powieście na ścianie taki obrazek, który będzie Wam przypominał o radości.
Wybierzcie ulubiony fragment, cytat z naszego programu, wydrukujcie go sobie, naklejcie na lustro, na laptopa czy na kalendarz.
Nie zapomnijcie o radości po zakończeniu programu. Mamy nadzieję, że ten program jedynie uruchomił w Was potencjał do odkrywania własnej radości, radości wokół.

A teraz najpierw szeptem, potem pół szeptem, potem cichym głosem, potem normalnym głosem, aż w końcu zakończycie radosnym krzykiem to zdania:
Świat jest piękny ---- Moje życie jest piękne ---- Czuję w sobie moc radości!!!

Tak wiemy to nieco szalone. I CO Z TEGO???? ;)    ŚWIAT JEST PIĘKNY!!!!

ZADANIE COACHINGOWE

Radość życia zależy przede wszystkim od własnej filozofii życiowej.
Małgorzata Krawczak

Małgorzata Krawczak, coach, mówca motywacyjny:

- Jakie wartości tworzą Twoją filozofię życia?
- Co prowadzi Cię do radości? Jakie działania?
- Co napędza Twoją radość? Jakie myśli?
- Jaka jest Twoja misja życiowa i ile daje Ci ona radości?

Narysuj ostatni emocjonalny autoportret. Masz teraz 14 obrazków. Możesz połączyć je na zasadzie podobieństw lub przeciwieństw.

Powstały pary czy grupki obrazków? Jak teraz patrzysz na siebie? Jako kogo się postrzegasz?

Rysunek obok autorstwa Weroniki :)
 

POLECAMY

Miłość. O sztuce okazywania uczuć - Leo F. Buscaglia

Czy miłości można się nauczyć? Co sprawia, że ma ona tak ogromny wpływ na nasze życie? W jaki sposób o nią dbać? Jak przezwyciężyć trudności, które pojawiają się w relacjach z bliskimi? W książce Miłość. O sztuce okazywania uczuć Leo F. Buscaglia zgłębia fenomen uczucia, które jest jednocześnie najbardziej twórczą i zagadkową siłą w naszym życiu.

Program wellness W POSZUKIWANIU RADOŚCI, to 14 dni porad i wskazówek, dzięki któremu docieramy do źródeł własne radości. Program jest bezpłatny i trwa od 7 do 20 listopada. Po tym czasie program pozostaje otwarty i udostępniony dla czytelników i czytelniczek, aby kazdy mógł go realizować w najlepszym dla siebie momencie.

Zapraszamy także do udziału w konkursie!

Konkurs! Manifest Radości

Partnerzy programu: