W dwunastym dniu programu wellness kierujemy uwagę na... miejsce, w którym sypiasz.

fot. Admolto.com , zdjęcie wykonane w apartamencie z TopApartments2

Są tacy którzy mają trzydziestometrowe sypialnie i tacy, którzy śpią na kanapie w dużym pokoju. Niezależnie od tego ile przestrzeni otacza Cię gdy śpisz, warto pamiętać o kilka niezbędnych rzeczach związanych z wypoczynkiem nocnym.
Zajrzyj tutaj: Feng Shui w sypialni – 7 wskazówek spokojnego snu

Cały nasz organizm, a w szczególności nasza gospodarka minerałowa, wrażliweie reagują na energetyczne wpływy z zewnątrz. Mogą to być: pola elektromagnetyczne (prąd), pulsujące promieniowanie, promieniowanie ziemskie. [...]
[...] Następujące pytania mogą ci pomóc stwierdzić, czy twoje miejsce snu jest źle dobrane:

• Czy unikasz swojego łóżka? Zasypiasz zawsze w fotelu lub na sofie?
• Czy szybko zasypiasz?
• Czy masz jakieś nocne dolegliwości?
• Czy budzisz się rano wypoczęty?
• Czy czujesz się gorzej rankiem?
• Czy masz kabel z prądem pod łóżkiem?[...]

To cytat z książki Sole Schüsslera. Minerały wzmacniające odporność. Margit Müller-Frahling

W zasadzie na temat snu powstał cały program wellness NA DOBRY SEN i zachęcamy Cię do jego odwiedzenia. Dowiesz się tam wiele wskazówek związanych z przygotowaniem ciała i miejsca do snu. Zachęcamy Cię także do realizacji tego programu, gdy tylko skończysz program WELLNESS HOME. Jesień i zima to czas regeneracji, także dobrze jest wrócić do tego tematu właśnie w jesienno-zimowych miesiącach.
 

Zadanie 12

Dziś chcielibyśmy zachęcić Cię do lekkich zmian w sypialni - co możesz zrobić, aby przestrzeń bardziej sprzyjała relaksowi? Jeżeli sypiasz w pokoju dziennym, ustal rytuał, który zmienia pokój dzienny w przestrzeń sprzyjającą wypoczynkowi nocnemu, np. zasłonięcie okien, przytłumione światło, schowanie telewizora, wyłączenie wszelkiej elektroniki (to naprawdę ważne dla spokojnego snu - z tego względu też nie gap się w swoją komórkę przed snem). Możesz zaczerpnąć inspirację z tego artykułu: Jaki jest twój rytuał przed snem?

Jeżeli lubisz łagodne przejścia ze sfery aktywnej do nocnej, zadbaj o klimat już wieczorem, kiedy jeszcze nie szykujesz się do snu, ale jednocześnie - już nie biegasz po domu w celu sprzątania/ogarniania/zabaw z dziećmi i tak dalej. W zyskaniu dobrego nastroju jak zawsze pomaga muzyka, tutaj wybraliśmy dla Was kilka chilloutowych kawałków: Jesienny chillout do dobrą muzyką - 5 propozycji na wieczory przy kominku

Coś więcej

Jeżeli szukasz muzyki, która wyciszy Cię przed snem - to jest dobra propozycja:

W codziennym wysiłku współczesności dosyć często pojawiają się napięcia, przez które trudno jest wielu osobom zasnąć. Przyczyn tego rodzaju stresu jest wiele. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom borykających się z zasypianiem prezentujemy specjalną kompozycję melodyczną z dodatkiem szumu morza, która w znacznej mierze redukuje napięcia i rozluźnia ciało. Dzięki temu łatwiej jest zasnąć i zregenerować się. Muzyka na płycie zawiera synchronizację dźwięku na poziomie różnicy częstotliwości wprowadzającej umysł w stan alfa. Takie odprężenie to skuteczna redukcja napięć i zwyczajnie zdrowy sen.



Fragmentów możesz posłuchać tutaj: Spokojny sen

Przypominamy, że muzykę relaksacyjną możesz wygrać w naszym konkursie organizowanym przy programie wellness WELLNESS HOME:

Konkurs fotograficzny "Dom: Moje miejsce wellness"

Program Wellness WELLNESS HOME, to 14 dni bezpłatnych warsztatów internetowych dla kobiet prowadzonych przez portal Wellnessday.eu.
Program ma na celu zwrócenie uwagi na wzajemne oddziaływanie między człowiekiem, a otaczającą go przestrzenią. Dzięki programowi inaczej spojrzysz na swoje otoczenie, nauczysz się odgracać przestrzeń, a także oczyszczać ją energetycznie. Mamy nadzieję także zainspirować Cię do stworzenia własnej przestrzeni do relaksu oraz przestrzeni do pracy nad rozwojem osobistym.
Program trwa od 8 listopada 2017 roku, jednak wszystkie materiały są również dostępne po jego oficjalnym zakończenu. Program można zacząć realizować w dowolnym momencie. Zalecamy jego realizację od pierwszego dnia programu :)

Program WELLNESS HOME powstał przy współpracy z naszymi partnerami (koniecznie odwiedźcie ich strony klikając w logo :) 

• poprz.
• nast.