Czy wiesz, co Ci szkodzi?

Autor ujawnia, że aktualnie wszyscy przegrywamy wojnę z przemysłem spożywczym, który uzależnił nasze społeczeństwo od niebezpiecznych przetworzonych produktów żywnościowych. Promuje on niezdrowe pożywienie i wydaje ogromne pieniądze na realizację swoich celów. Nadwaga i podatna na choroby populacja przysługują się interesom ekonomicznym przemysłu spożywczego i produkcji leków. Czas z tym skończyć!


Porady międzynarodowego autorytetu


Autor – lekarz medycyny pasjonujący się naukami o odżywianiu, fitnessem i możliwościami ludzkiego organizmu. Jego publikacja pomaga spowolnić proces starzenia się i zoptymalizować stan ciała na całą długość życia. Opisany w niej program opiera na przeciwzapalnej diecie o niskim indeksie glikemicznym, praktykowaniu regularnej aktywności fizycznej, medytowaniu i wysypianiu się.


Od metabolizmu do zdrowia!

Recenzja Wellnessday.eu

Kompendium wiedzy dotyczącej tego, jak zachować zdrowie fizycznyczne i... psychiczne w sumie także, bo mamy tutaj sporo o czynnikach, które pomogą nam rozładować stres i poprawić sobie samopoczucie, aczkolwiek - nie jest to poradnik psychologiczny (daleko mu do tego).

Czym zatem jest "Turbometabolizm"? Sugerując się tytułem, można by było sądzić, że to kolejna książka o dietach i jedzeniu. Faktycznie - sporo tam o odżywianiu jest, ale nie jest to kolejna pozycja w stylu "super dieta". Podtytuł: "Jak zapobiec otyłości, cukrzycy, chorobom serca i innym dolegliwościom metabolicznym", bardziej oddaje sedno tej książki.

"Turbometabolizm" to praktyczna książka bardzo potrzebna w dobie cywilizacyjnych chorób zżerających wiele ludzi od środka. "Turbometabolizm" to nazwa pewnej koncepcji, pewnego stylu życia, dzięki któremu (jak twierdzi autor), mamy odpowiednią ilość energii, zaś to co jest niepotrzebne - jest optymalnie usuwane z organizmu. Autor odnosi się tutaj do syndromu metabolicznego - ostatniego hitu medycyny akademickiej, która utworzyła nową jednostkę chorobową (tu w tej sprawie odsyłamy do znakomitej książki CUKRZYCĘ MOŻNA WYLECZYĆ) i tą drogą prowadzi nas do wymienienia chorób typu: cukrzyca, nowotwory, uszkodzenia wątroby, wysokie ciśnienie krwi, udary... Ten niezbyt przyjemny wstęp, z którego sporo dowiemy się o insulinooporności, ocukrzeniu, stanach zapalnych i działaniu kortyzolu, jest konieczny, żebyśmy zdali sobie sprawę z powagi sytuacji, z tego, jak nasze codzienne małe wybory mocno rzutują na stan naszego zdrowia teraz i w przyszłości. Dalej zaczyna się bardzo praktycznie przedstawiona dawka wiedzy, z ktorej otrzymamy informacje co do optymalnego odżywiania, znaczenia nawiadniania i odpowiedniej ilości ćwiczeń fizycznych, mamy także rozdział o toksynach z otoczenia, stresie i roli snu.
Na koniec - trochę przepisów kulinarnych, które z pewnością będą ułatwieniem dla każdego, kto zmienia swoją dotychczasową, niezbyt zdrową dietę.

Ta książka ma parę naprawdę cennych perełek, jak np. uważność w jedzeniu (wskazówki, które pomogą uporać się z emocjonalnym jedzeniem), porównanie diety paleo, wegańskiej i śródziemnomorskiej, co daje jasny wgląd w to, co te diety mają wspólnego (a co jest kluczowe dla zdrowia), a także cały rozdział dotyczący opanowania stresu. W każdym rozdziale mamy różne wypunktowania, podsumowania, co sprawia, że ksiażkę nie tylko dobrze i szybko się czyta, ale łatwo do niej zaglądać w miarę potrzeby i szybko znaleźć właściwe informacje.

Bardzo trafiona pozycja. Polecamy!

Turbometabolizm. Jak zapobiec otyłości, cukrzycy, chorobom serca i innym dolegliwościom metabolicznym
dr Pankaj Vij
Przedmowa: dr Joel Fuhrman
lipiec 2018
Wydawnictwo Vital