Nie daj się zaskoczyć premenopauzie! Jest to okres od 4 do nawet 10 lat przed wystąpieniem pierwszych objawów menopauzy i charakteryzuje się symptomami nierzadko podobnymi do klimakterium. Dzięki fachowym poradom Autorki, okrzykniętej pierwszą damą, dietetyki będziesz mogła dokonać dokładnej autodiagnozy swojego stanu zdrowia.

Dowiesz się wszystkiego na temat terapii hormonami pochodzenia roślinnego (fitohormonami), odkryjesz rolę witaminy D w utrzymywaniu równowagi, a także poznasz pokarmy, zioła i minerały, które pomogą Ci w leczeniu premenopauzy.

W książce znajdziesz również szczegółowe porady jak w bezpieczny sposób odstawić syntetyczne hormony. Wkrocz z lekkością w nowy etap!

Recenzja Wellnessday.eu

Jeżeli do tej pory pojęcie 'premenopauzy' nie ustniało w waszym świecie, to po lekturze tej książki z pewnością zacznie istnieć. I nic dziwnego - wszak płodność nie zanika z dnia na dzień, to szereg zmian zachodzących w organizmie rozłożonych w czasie na wiele miesięcy, czasem lat. Doktor Ann Louise Gittleman nazywana jest "pierwszą damą dietetyki", dlatego choć książka zahacza o tematy typu stres czy sen, skupia się przede wszystkim na odżywianiu. Gdybyśmy jednak napisali, że doktor Ann Louise mówi nam co jeść, a czego unikać - mocno uprościlibyśmy przekaz.

Z jednej strony rzeczywście mamy dość jasny wgląd w produkty, jakich lepiej unikać oraz całe listy dobrych produktów, jakie warto zjadać; z drugiej strony jednak dietetyczka tłumaczy nam procesy zachodzące w organizmie, objawy i skutki niedoboru różnych witamin i mikroelementów, a także zwraca uwagę na niuase. Nie jest to książka napakowana badaniami naukowymi, a raczej wiedzą i doświadczeniem zawodowym, łącznie z historiami kobiet, z którymi wiele czytelniczek będzie się identyfikować.

Określenia stosowane przez autorkę np. "seksowne, wyszczuplające tłuszcze" trącą nieco amerykanizmami, które raczej ciężko przyjmują się w naszym społeczeństwie, jednak wiedza przedstawiona w książce warta jest przebrnięcia przez takie "niedogodności". Pięknie wyjaśnione kwestie tarczycy i gospodarki hormonalnej, a także sposoby na pomaganie samej sobie w regulowaniu procesów (głównie sposoby żywieniowe, suplementacja), z pewnością będą bardzo pomocne dla wielu Pań. Z racji ogromu poruszanych zagadnień trudno powiedzieć, że autorka wyczerpuje temat, bo jeśli chcemy wiedzieć więcej np. o jodzie czy tarczycy, to będziemy musieli sięgnąć do lektur typowo o tej tematyce, jednak ogólny wgląd w sprawę czasu przed menopauzą i podstawowe (dla większości osób zapewne całkiem wystarczające) wskazówki znajdziemy w tej książce bez problemu.

Na uwagę jeszcze zasługuje fakt, że autorka poleca konkretne suplementy konkretnej firmy. Choć na końcu podaje mnóstwo przydatnych adresów www, to jednak dla polskiego czytelnika zamawianie amerykańskich suplementów może stanowić problem. Dlatego weryfikujcie najpierw polski rynek, porównujcie produkty i (do czego zachęca bardzo mocno autorka) uważnie czytajcie składy tego co jecie. Nawet suplementów! Można bowiem np. przedawkować miedź - o czym zresztą bardzo dobrze i konkretnie pisze autorka, a co wciąż jest mało poruszanym tematem przy kwestiach suplementacji.

Czytajcie na zdrowie!  :)

Premenopauza - praktyczny poradnik dla każdej kobiety po 35 roku życia. Najlepsze naturalne metody na złagodzenie objawów
- dr Ann Louise Gittleman
Wydawnictwo Vital
Cena katalogowa: 55.90 zł;
Ilość stron: 392;
Oprawa: miękka;