Nadmierny przyrost masy ciała, wahania nastrojów, bóle głowy, problemy skórne, kłopoty ze snem to jedne z wielu problemów, których przyczyną mogą być zaburzenia hormonalne.

Hormony zarządzają wieloma procesami chemicznymi w organizmie, dlatego ich równowaga musi być zachowana, byśmy mogli cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycją.

Każdy organizm ma określony potencjał zdrowotny i stale dąży do zachowania harmonii. Tę harmonię można niezwykle łatwo zaburzyć, za to bardzo trudno ją przywrócić. Jednak masz na nią olbrzymi wpływ! Dowiedz się zatem, jak przywrócić równowagę hormonalną, zmieniając swoje życie na lepsze!
 

W książce znajdziesz:
- test diagnozujący objawy hormonalne,
- informacje o objawach niektórych zaburzeń na tle hormonalnym,
- praktyczne porady i wskazówki dotyczące przywracania równowagi hormonalnej w organizmie za pomocą diety,
- przepisy na smaczne, proste i zdrowe posiłki wspomagające pracę gruczołów wydzielających hormony.  

Od Wellnessday.eu
Bardzo praktycznie i ciekawie napisany przewodnik o hormonach i ich wpływie na nasze życie i zachowanie. Mamy tutaj rozpisany układ hormonalny wraz z wyjaśnieniem, który narząd za produkcję jakich hormonów odpowiada (podwzgórze, szyszynka, przysadka mózgowa, tarczyca, przytarczyce, grasica, trzustka, nadnercza, jajniki, jądra), a także dwa rozdziały: dotyczący zaburzeń równowagi hormonalnej i rodzajów jej nierównowagi. Autorka zamieszcza obszerny i dość szczegółowy test, dzięki któremu czytelnik sam może zdiagnozować swoje niedobory bądź nadmiary estrogenu, testosteronu czy kortyzolu. Dalsza część książki to przepisy kulinarne na śniadania, obiady, przekąski i kolacje, czyli mamy tutaj połączenie wiedzy z praktyką, ponieważ możemy od razu wdrożyć odpowiednie zmiany w diecie, aby zniwelować zaburzenia hormonalne. Ta książka przypomina nam dobitnie, jak istotne jest to, co jemy, przy okazji podsuwając nam trochę ciekawostek i różnych "patentów" zdrowotno-żywieniowych, ot choćby jak ten, ze zmianą ph ogórków surowych, aby można je było jeść w sałatce razem z pomidorem. Zachęcamy do czytania!
 

O Autorce:
Milena Nosek – absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, dietetyk Polskiego Baletu Narodowego, wykładowca Wyższej Szkoły Rehabilitacji w Warszawie. Często gości w mediach jako ekspert w zakresie zdrowia, dietetyki i wellness. Entuzjastka podróży, teatru i tańca. Admiratorka kuchni śródziemnomorskiej. www.milenanosek.pl

Wydawnictwo RM >>