Dlaczego koszenie trawnika starszego sąsiada może być lepsze dla stanu waszych tętnic niż chodzenie na siłownię? Dlaczego jogging synchroniczny z przyjacielem może mieć korzystniejszy wpływ na długość życia niż bieganie w pojedynkę?

Dlaczego aby uzyskać prozdrowotny zastrzyk oksytocyny należy delektować się zieleniną, patrząc głęboko w oczy bliskiej osobie?

Co robić, aby długo żyć?

Ludzkość od wieków próbuje znaleźć odpowiedź na to pytanie. Skupia się przy tym często na niewłaściwych rozwiązaniach: cudownych dietach, cudownych pokarmach, cudownych suplementach. Unikamy glutenu i inwestujemy w gadżety do ćwiczeń. Łykamy witaminy i mamy obsesję na punkcie BMI. Jeśli jednak nawet praktykowane w granicach rozsądku zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna są faktycznie istotne dla stanu naszego zdrowia, to większe szanse na dożycie stu lat dają rzeczy, z których nazbyt często rezygnujemy na rzecz modnych diet i najnowszych odmian treningu cardio. A są to: przyjaźnie, posiadanie celu w życiu, empatia i życzliwość. Badania naukowe pokazują, że te „miękkie” czynniki wpływają na zdrowie dużo bardziej niż dieta i ćwiczenia fizyczne.

Marta Zaraska, znana i lubiana dziennikarka specjalizująca się w publikacjach naukowych bierze na warsztat temat długowieczności i mitów związanych z tzw. zdrowym trybem życia. Czy dieta bezglutenowa i regularne ćwiczenia na siłowni uchronią nas przed starzeniem? Na ile mogą pomóc nam łykane w tabletkach suplementy i gotowane na parze brokuły?

Autorka przeanalizowała setki badań, prac naukowych i eksperymentów wyciągając bardzo ciekawe wnioski dotyczące tego, co w naszym życiu powinno być naprawdę ważne, jeśli chcemy żyć jak najdłużej. To napisana przystępnym językiem, dobrze udokumentowana i niepozbawiona praktycznego wymiaru opowieść o dobrych nawykach, wadze relacji społecznych i zaangażowaniu w rozwój osobisty, które pomagają żyć dłużej i lepiej.

Od Redakcji Wellnessday.eu:

Książka, która wywraca do góry nogami wiele z dotychczasowych poglądów na temat wpływu zdrowego odżywiania na długość życia. Zdecydowanie niewygodna pozycja dla producentów suplementów i eko żywności.
Autorka przeprowadza nas przez analizy różnych doświadczeń, badań naukowych i spotkań z naukowcami w obrębie tematu długowieczności. Niby od zawsze gdzieś tam wiedzieliśmy, że to dobre relacje z innymi, poczucie bycia kochanym, ważnym, potrzebnym, pomocnym, ma ogromny wpływ na jakość naszego życia, a jednak w pogoni za organiczną żywnością i kolenymi cud-suplementami, wielu z nas zafiksowało się na punkcie tak zwanego zdrowego odżywania. I choć autorka nie neguje pozytywnego wpływu jedzenia warzyw i owoców, to już przedstawione przez nią informacje na temat zażywania suplementów mogą być zaskoczenieniem dla niejednego czytelnika. Część przedstawionych przez nią badań jest już dość znana (np. badania J.Gottmana, informacje o stulatkach z Okinawi), jednak są umiejętnie wplecione w mało rozpowszechnione wyniki z ostatnich lat. Dystans autorki, lekkość pióra i szczypta jej odważnych, zabawnych komentarzy sprawiają, że naprawdę dobrze się czyta tę dość naukową jednak pozycję. Książka jest naprawdę godna polecenia szczególnie dla zabieganych, zestresowanych kobiet, które przeraża myśl od tym, jak wiele czasu musiałby spędzić w kuchni robiąc koktaile z jarmużu i potrawy z eko ciecierzycy dla całej rodziny - cóż drogie Panie, ta książka sprawi, że odetchniecie z ulgą, bo wesoły wieczór z spędzony wspólnie z rodziną może być zdecydowanie więcej warty!
To co (naszym zdaniem) zasługuje na szczególną uwagę, to przypomnienie przez autorkę kwesti wspólnoty sąsiedzkich. Myślcie globalnie, ale działajcie lokalnie, chciałoby się powiedzieć i to DOSŁOWNIE. Miejcie dobre relacje z sąsiadami, chodźcie razem na spacery, angażujcie się w lokalną społeczność. O tym, jak wielkie ma to znaczenie dla długości życia dowiecie się po przeczytaniu książki. Gorąco zachęcamy!!!

Marta Zaraska jest dziennikarką specjalizującą się w publikacjach naukowych, teksty jej autorstwa publikowały m.in. „The Washington Post”, „The Atlantic”, „The Los Angeles Times” czy tygodnik „Polityka”. W 2016 roku wydała książkę „Mięsoholicy: 2,5 miliona lat mięsożerczej obsesji człowieka”, która została uznana przez magazyn „Nature” za jedną z najlepszych propozycji naukowych roku. Książki jej autorstwa przetłumaczono na siedem języków, a ukazujące się właśnie po polsku „Tajemnice długowieczności” były bestsellerem w Kanadzie i Korei. Mieszka we Francji z mężem, córką i psem.

Strona www książki i autorki:
www.growingyoungthebook.com
www.zaraska.com

Wydawnictwo: Grupa Wydawnicza FOKSAL >>